هل أنت محبط لأنك لا تفقد دهون البطن؟

لماذا لا تفقد دهون البطن؟

يعتقد الكثير من الناس منذ فترة طويلة أنهم لا يفقدون دهون البطن لأنهم وصلوا إلى "نقطة السمنة". هذا هو الاعتقاد الخاطئ بأن كل شخص لديه نقطة معينة من الدهون حيث يبقى أجسامهم عند مستوى معين من الدهون وهو أمر طبيعي بالنسبة لذلك الشخص بعينه.

لكن هذه النظرية خاطئة

في حين أن هناك أنواعًا مختلفة من الجسم تحددها جيناتنا ، فإن نسبة الدهون التي نحملها في أجسامنا لا ترجع فقط إلى الجينات التي ورثناها. إنه بسبب الطعام الذي كنا نتناوله من بداية حياتنا إلى المرحلة التي نحن فيها الآن ومقدار الحركة أو النشاط الذي نقوم به بشكل منتظم.

لذا ، إذا كنت تحاول التخلص من بعض الأرطال ولكنك لا تزال لا تفقد دهون البطن ، فماذا تفعل؟ في الأساس ، لتفقد دهون البطن ، عليك أن تنظر إلى نمط حياتك وإجراء تغييرات.

سبب عدم فقدان دهون البطن

إذا كنت تحاول إنقاص دهون البطن ، فكم مرة تقول إنك انتهيت من الغداء أو العشاء فقط لالتقاط قطعة أخرى من الطعام وتناولها؟ كثير من الناس يفعلون ذلك على أساس منتظم وقد برمجوا عقولهم للاعتقاد بأن هناك دائمًا المزيد ليأتي ببساطة من خلال الإجراءات التي يتخذونها على أساس منتظم.

كم مرة تقطع الكعكة إلى نصفين وتعتزم أن تأكل تلك الحصة فقط ثم تعود وتأكل النصف الآخر بعد ذلك مباشرة؟ عندما تقطع تلك الكعكة في عقلك ، فأنت تعلم بالفعل أنك ستحصل على الباقي وأنت تخدع نفسك بالاعتقاد بأن عملية قطع النصف تفيدك بشكل ما.

إذا كنت تسمح لنفسك باستمرار بالفشل من خلال الخضوع لطعام إضافي ، فأنت تقوم بتدريب نظام معتقداتك بطريقة سلبية ويبدأ هذا في التأثير على جميع جوانب حياتك. و هو سبب عدم خسارة دهون البطن.

كيفية التخلص من دهون البطن

إذا كنت قد أفرطت في تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت ، فسيقوم جسمك بتطوير جميع المتطلبات اللازمة في شكل الشعيرات الدموية والأنسجة الضامة والمستويات الهرمونية وما إلى ذلك لدعم هذه النقطة. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا ، فسوف يتفاعل جسمك مع حقيقة أنه يرى هجومًا وسيفعل كل ما في وسعه للحفاظ على ما يعتقد أنه التوازن الصحيح للدهون. يمكن أن تكون الصيانة على شكل تقليل في الأنسجة العضلية لحفظ الدهون. لهذا السبب لا تعمل الأنظمة الغذائية القاسية . لفقدان دهون البطن ، تحتاج إلى تغيير عادات الأكل الخاصة بك إلى الأبد حتى تصبح طبيعية لجسمك.

إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي ولا تفقد دهون البطن ، فأنت بحاجة إلى إعادة ترتيب حياتك ، وهذا يعني أنه عليك التأكد من أن لديك أطعمة معينة في منزلك وأطعمة معينة خارج منزلك. يجب عليك ترتيب الجدول الزمني الخاص بك حتى تتمكن من الحصول على بعض التمارين المنتظمة وكذلك النوم الكافي كل ليلة ، ويكون لديك القليل من التوتر في حياتك قدر الإمكان.

إن إقناع عقلك بفهم وقبول الحقيقة الحقيقية لكيفية فقدان معدتك هو أحد أكبر العقبات التي يواجهها معظم الأشخاص الذين يحاولون إجراء تغييرات في حياتهم. صدق أنك تستطيع أن تفعل ذلك وستفعل - ليس هناك شك في ذلك. ما تعتقده هو ما ستحصل عليه وهذا هو الحال بشكل خاص عندما تحاول إنقاص دهون البطن.

وقف إفساد عدم فقدان دهون البطن

إذا كنت تفكر كل يوم " لماذا لا أستطيع أن أفقد دهون البطن؟" ، يمكنك إجراء تغييرات والتحكم في جسمك ، وبطريقة منظمة ، يمكنك البدء بطريقة سريعة لفقدان دهون البطن. أنت بحاجة إلى خطة تمارين رياضية ذكية لفقدان الوزن واستراتيجية تغذية تناسبك كفرد.