نعاني جميعًا من مشكلات صحية شائعة في مرحلة ما ، واعتمادًا على تقدمنا في العمر وخطورة المشكلة ، لا يفعل الكثير منا أي شيء لمنع حدوثها مرة أخرى.
فيما يلي 9 من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا وما يمكنك القيام به للعناية بها .
1. وجع الاسنان
ربما يكون هذا من أسوأ الآلام التي يمكن أن تصاب بها. إذا شعرت بألم متكرر في الأسنان ، فاستشر طبيب أسنانك أو تحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن - ستحصل على مجموعة واحدة فقط من الأسنان! لتقليل ألم الأسنان مؤقتًا ، ضع كيسًا باردًا أو كيسًا من الخضروات المجمدة على جانب وجهك وتناول الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين.
2. آلام الظهر
قد تجعلك تعمل أسبوعًا طويلًا في المكتب أو تنتقل من منزل إلى آخر ، لكن آلام الظهر يمكن أن تزداد سوءًا بسرعة وتتسبب في إصابتك بالشلل تقريبًا. اذهب للحصول على جلسات تدليك منتظمة للمساعدة في الدورة الدموية ، واستثمر في مرتبة جيدة والعمل على تحسين وضعك.
3. التهاب الحلق
غالبًا ما يكون التهاب الحلق علامة مبكرة على الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا ، لذلك إذا بدأت تشعر به ، احصل على بعض فيتامين سي من أجل تعزيز نظام المناعة لديك. غالبًا ما يحدث التهاب الحلق أثناء الطقس البارد ، لذا قم بلفه دافئًا للعناية بجسمك.
4. الصداع
يعاني الكثير منا من الصداع ويعتبرونه مشكلة شائعة لا تتطلب الكثير من الاهتمام ، ولكنها يمكن أن تجعل المهام اليومية صعبة للغاية. إذا كنت تعاني من الصداع بانتظام ، فقد تحتاج إلى نظارات أو زيارة الطبيب لتصحيح المشكلة الأساسية.
5. الإجهاد اليومي
لا ينبغي أن يكون التوتر جزءًا من حياتنا ، على الرغم من أنه غالبًا ما يبدو أنه لا مفر منه. يمكن لأجسامنا أن تتعامل مع قدر معين من التوتر ، ولكن الكثير منه يمكن أن يعزز إفراز الكورتيزول ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، أو يجعلك مكتئبًا ، مما قد يؤدي إلى مزيد من المشكلات الصحية ، الجسدية والعقلية.
6. الحموضة المعوية
عادة ما يكون شيء أكلته يسبب لك الشعور بالحموضة المعوية ، لذا حاول تحديد مصدر المشكلة وتجنب تناول هذا الطعام المحدد . ومع ذلك ، يمكنك أيضًا شراء العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كنت بحاجة إلى حل سريع. إذا أصبت بحرقة في المعدة بعد كل وجبة ، فاستشر طبيبك مبكرًا.
7. حمى القش
ليس شعورًا لطيفًا أن تخاف من الطقس الأكثر دفئًا لأنك تعاني من حمى القش. هناك الكثير من الأدوية المتاحة لهذا الموسم ، ولكن يمكنك أيضًا شراء العسل المحلي الذي يمكن أن يخفف من حمى القش لهذا الموسم.
8. الإمساك
لا ينبغي أن تكون هذه مشكلة مدى الحياة بالنسبة للناس ، ولكنها غالبًا ما تكون كذلك. يمكن أن تساعدك إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي في التغلب على الإمساك ، مما يؤدي إلى تقليل الانتفاخ وزيادة الطاقة.
9. الإسهال
يحدث هذا عادة بسبب كثرة الأطعمة السكرية أو المحليات التي تحتوي على أدوية مسهلة. إذا كنت لا تستطيع التفكير في سبب استمرار معاناتك من الإسهال ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيبك حتى يتمكن من معرفة المشكلة. يمكن أن يساعد الشوفان الجاف والتفاح المبشور في كثير من الأحيان في تخفيف الإسهال ، وسيساعدك الكثير من الماء على إعادة الترطيب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق