ما هي عوامل الخطر لهشاشة العظام؟

عوامل الخطر لهشاشة العظام 

هناك نوعان من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على هشاشة العظام.

تزيد بعض الظروف في الحياة من عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام ، وهي حالة تفقد فيها عظامك كثافتها وتكون أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام. في حين أن بعض هذه الأشياء تحت سيطرتك ، فإن البعض الآخر ليس كذلك.

ولكن من خلال معرفة تلك التي يمكنك التحكم فيها ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول خطة الوقاية من هشاشة العظام. هناك عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام لا يمكن السيطرة عليها والسيطرة عليها.

عوامل الخطر التي لا يمكن السيطرة عليها لهشاشة العظام

كل هذه الأشياء يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، ومع ذلك ، معظمها لا يمكنك السيطرة عليه - هم فقط من أنت في تلك الفترة الزمنية.

● العمر

نعلم أننا نفقد كثافة العظام بمعدل 1٪ تقريبًا سنويًا مع مرور السنين بعد حوالي سن الأربعين . قد يؤدي الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د وممارسة تمارين حمل الوزن إلى إبطاء معدل الفقد.

 ● تذكير أو تأنيث

النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بعد بلوغ سن اليأس من الرجال في نفس العمر. والسبب هو انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين. في بعض الحالات ، قد يساعد العلاج بالهرمونات ، لكنه ليس لجميع النساء. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

● علم الوراثة

أظهرت الدراسات أن بعض الجينات الطافرة التي تنتقل من خلال الحمض النووي للعائلة يمكن أن تزيد من عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام. أيضًا ، قد تكون معرضًا لخطر أكبر إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بهشاشة العظام. في الوقت الحالي ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال زيادة المخاطر بسبب الجينات ، باستثناء الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د وممارسة الرياضة.

● العرق

نحن نعلم أن النساء القوقازيات والآسيويات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من النساء من الأعراق الأخرى. إذا كنت في هذه الفئة ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان أي نوع من العلاج يمكن أن يقلل من المخاطر.

● بعض الأمراض

يعرف الباحثون أنه إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. قد تؤدي الأمراض الأخرى التي تصيب المفاصل أيضًا إلى زيادة خطر إصابتك ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.

● بناء الجسم

يتعرض الأشخاص الذين يتمتعون بجسم رشيق ونحيف ، رجالًا ونساءً ، لخطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام. والسبب هو أن لديهم كتلة عظام أقل من الأشخاص ذوي البنى الأكبر.

عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها لمرض هشاشة العظام

● الحماية

هذا أمر مهم في تقليل عوامل الخطر لهشاشة العظام. من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د ، فإنك تمنح عظامك أفضل فرصة لتحقيق أكبر قدر ممكن من الكثافة للمساعدة في مواجهة الكمية التي تخسرها. لأن فيتامين د يمكّن الجسم من امتصاص أكبر قدر من الكالسيوم ، فأنت بحاجة إلى كليهما بكميات كافية للحصول على أقصى فائدة.

● عادات نمط الحياة

هناك عادات غير صحية في نمط الحياة تضر بصحة العظام وهما التدخين وشرب الكحوليات بكثرة. التدخين مضر للجسم بشكل عام ولهذا السبب وحده يجب الإقلاع عن التدخين. فيما يتعلق بصحة العظام ، فإن المدخنين لديهم كثافة عظام أقل من غير المدخنين مع تساوي جميع العوامل الأخرى.