توقف عن اختلاق الأعذار إذا كنت تريد الحصول على وزن صحي

إذا كنت ترغب في الوصول إلى وزن صحي ، فعليك التوقف عن اختلاق الأعذار. أنت تعرف ما أتحدث عنه. هذا الصوت الخفيف في مؤخرة رأسك هو الذي يخبرك أنك تستحق أن تأكل تلك الكعكة لأنك حظيت بصباح عصيب.أو الشخص الذي يخبرك أن الجو بارد جدًا بحيث لا يمكنك الخروج في نزهة ليلية. كلنا لدينا هذا الصوت الخفيف في رؤوسنا. لكن لدينا جميعًا أيضًا خيارًا في كل مرة يتكلم فيها هذا الصوت. يمكننا الاستماع إليها ، أو يمكننا اختيار تجاهلها.

كيف تحصلين على وزن صحي؟

إن تجاهل هذا الصوت الخفيف وعدم اختلاق الأعذار ليس بالأمر السهل ، خاصة في البداية. ولكن ها هي الأخبار السارة. عندما تبدأ في تجاهله أكثر فأكثر وممارسة الرياضة أو رفض تناول الطعام عالي السكر والسعرات الحرارية ، يصبح هذا الصوت أكثر نعومة.
لا تخذل نفسكإليكم ما يتعلق به. في أي وقت تستمع فيه إلى هذا الصوت الخفيف أو تقدم عذرًا ، فإنك تخذل نفسك. حان الوقت للتوقف عن فعل ذلك. حان الوقت لأن تكون صادقًا مع نفسك. أدرك أن ما تفعله هو تخريب نجاحك وإيقافه! أنت مهم وكذلك صحتك ورفاهيتك. إذا لم تكن قد صدقت ذلك حتى الآن ، فقد حان الوقت الآن لتضع نفسك في المرتبة الأولى لأن لا أحد سيفعل ذلك.

عندما تميل إلى تخطي التمرين أو الانغماس في متعة إضافية ، أخبر نفسك أنك لن تخذل نفسك. ارتدِ حذاء المشي هذا وانطلق لممارسة الرياضة. اتخذ قرارًا ذكيًا بشأن الطعام الذي تتناوله. تخطي الصودا وتوصل إلى زجاجة ماء بدلاً من ذلك، لا تخذل نفسك.

أنت تستحق الجهد والعمل الجاد الذي ستحتاجه للوصول إلى وزن صحي.

أنت تستحقين جسمًا صحيًا يدعمك في جميع المساعي لسنوات وسنوات قادمة.

غالبًا ما نركز على إنقاص الوزن وجعل أنفسنا جذابين للآخرين. بدلاً من ذلك ، افعل هذا من أجلك ، لأنك تعلم في أعماقك أنك تستحق ذلك. إنه حافز أقوى بكثير وبغض النظر عما يحدث مع العلاقات على طول الطريق ، فإن هدفك لن يتغير.

 تستحق الأفضل؟

أنت تستحق حياة سعيدة . أنت تستحق أن تكون قادرًا على الذهاب إلى أي متجر في المركز التجاري والعثور على زي لطيف يناسبك. أنت تستحق أن تكون قادرًا على الذهاب في هذا الارتفاع الجميل في الجبال. أنت تستحق الحصول على لعبة ممتعة مع الأطفال في الحديقة. أنت تستحق أن تكون الشخص الذي تراه بالفعل داخل نفسك.

توقف عن اختلاق الأعذار وتذكر أنك تستحق الأفضل .