طرق بسيطة لتحسين حياتك الجنسية

واحدة من أقل الجوانب التي يتم الحديث عنها ، ولكن ربما أكثر الجوانب المفيدة للتمرين هي كيف يمكن أن تحسن حياتك الجنسية. واسمحوا لنا أن نعرف كيف .

أظهرت دراسات متعددة أن التمارين الرياضية تعزز الدافع الجنسي لدى كلا الجنسين .

كثير من الناس يجربون طرقًا مختلفة لتحسين حياتهم الجنسية ، ولكن وفقًا للعلم الحالي ، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا بنفس فعالية أي زي أو دواء عندما يتعلق الأمر بتحسين حياتك الجنسية .

في المرة القادمة التي تفكر فيها في كيفية تحسين حياتك الجنسية ، والتخلص من الحبوب ، والنصائح الجنسية السيئة التي تجدها عبر الإنترنت ، وبدلاً من ذلك تبدأ في رفع بعض الأوزان أو القيام ببعض التمارين الهوائية ، فهي أكثر فاعلية. إليكم السبب ...

التمرين يجعلك تفقد الوزن وتصبح أكثر لياقة

أحد أكبر الأسباب التي تجعل التمرينات يمكن أن تحسن حياتك الجنسية هو أنها تجعلك أنحف وربما أكثر تناغمًا ، بناءً على نوع التمرين الذي تمارسه. هناك عدد من الأسباب التي تجعل فقدان الوزن وبناء العضلات يمكن أن يحسن حياتك الجنسية.

ببساطة ، أن تكون أكثر جاذبية يؤدي إلى مزيد من الجنس بشكل منتظم. 

عندما تفقد الوزن ، يصبح القيام بمهام مكثفة أسهل. الجري ميلاً عندما يكون وزنك 200 رطل. أسهل بكثير من الجري لمسافة عندما يكون وزنك 300 رطل. نفس الفكرة تنطبق على الجنس. ممارسة الجنس بشكل مكثف وممارسة الجنس لفترة أطول أسهل بكثير عندما يكون وزنك أقل ولديك قدرة أكبر على التحمل.


ممارسة الرياضة بانتظام تعطيك المزيد من الطاقة

لا شيء يقتل الدافع الجنسي أسرع من التعب. ممارسة الرياضة بانتظام تجعلك أكثر نشاطًا . لذلك ، عندما تعود إلى المنزل من العمل ، لن تكون متعبًا جدًا ، مما يعني أن زيادة الطاقة لممارسة الجنس سيكون أسهل كثيرًا.

ممارسة الرياضة تزيد من مستويات هرمونات معينة في جسمك

لا ينبغي أن ننسى مستويات الهرمون. تزيد ممارسة الرياضة من مستويات هرمون التستوستيرون لديك. هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال. يمكن أن يكون لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون تأثيرات عديدة على جسم الإنسان. أحد الآثار الرئيسية هو زيادة الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، فإن الكثير من هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية لديك. لذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم ممارسة الكثير من التمارين ، وإلا فقد ينتهي بك الأمر بقتل الدافع الجنسي الخاص بك ، بدلاً من مساعدته.

تحسين تدفق الدم

تساعد اللياقة المُحسَّنة على زيادة تدفق الدم - إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية. في كثير من الأحيان ، يساعد مجرد زيادة تدفق الدم في تصحيح ضعف الانتصاب الذي يعاني منه العديد من الرجال.

بالنسبة للنساء ، اللائي يعانين من متلازمة تكيس المبايض ، يمكن أن تؤدي زيادة ممارسة الرياضة إلى تحسين الدافع الجنسي لديهن. بالنسبة لجميع النساء ، فإن التناغم واللياقة البدنية يزيد من ثقتهن واحترامهن لذاتهن ، مما يزيد من جاذبيتهن الجنسية لدى الرجال. ونفس الشيء يحدث للرجال. تصبح أكثر رغبة لدى النساء عندما يكون وزنهن وشكلهن مناسبين.

 حسّن حياتك الجنسية 

أظهرت جميع نتائج الدراسات المتعددة أن التمارين الرياضية تعزز الدافع الجنسي لدى كلا الجنسين. يحدث هذا بطريقتين مختلفتين. من خلال فقدان الوزن والحصول على اللياقة ، ستتمتع بمزيد من الطاقة والقدرة على التحمل والمرونة حتى تتمكن من الاستمتاع بالجنس أكثر من ذي قبل. تؤدي هذه الزيادة في المتعة إلى زيادة الرغبة في ممارسة الجنس بشكل متكرر.


غالبًا ما يندهش الناس من كيف يمكن للتغييرات الصغيرة في التمارين الرياضية أن تجني نتائج هائلة من خلال لياقتهم البدنية. سواء كنت تتعامل مع الدافع الجنسي المنخفض أو مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الاكتئاب ، فقد أثبتت التمارين أنها دواء فعال. يمكن أن يمنع المرض ويساعدك على إدارة الأعراض.