ﻫﻲ ﺷﻌﻮﺭ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺆﻟﻢ ﺣﻴﺚ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺑﺄﻧﻪ ﻭﺣﻴﺪ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻭﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺃﺣﺪ ﺑﻘﺮﺑﻪ ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺎﻧﺪﻩ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪﻩ، ﺗﺸﻴﺮ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺃﻥّ ﺍﻟﺒﺸﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﺧﺘﻼﻑ ﺃﻋﻤﺎﺭﻫﻢ ﻭﺃﺟﻨﺎﺳﻬﻢ ﻗﺪ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ، ﻭﻷﻥّ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻓﻲ ﻣﺠﺘﻤﻌﻨﺎ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﺳﻨﻌﺮﻓﻚ ﻋﺰﻳﺰﻱ ﻋﻠﻰ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ ﻭﺃﻫﻢ ﻃﺮﻕ ﻋﻼﺟﻬﺎ .
ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ
1 - ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ :
ﻭﻓﺎﺓ ﺃﺣﺪ ﺃﻓﺮﺍﺩ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻗﺪ ﻳﺸﻜﻞ ﻓﺠﻮﺓ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺷﻌﻮﺭ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ .
2 - ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺃﺻﺪﻗﺎﺀ :
ﺇﻥّ ﺍﻻﻧﺘﻘﺎﻝ ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻷﺧﺮﻯ ﺃﻭ ﻣﻦ ﻣﺪﺭﺳﺔ ﻷﺧﺮﻯ ﻳﺘﺴﺒّﺐ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﺍﻟﺘﻌﺮّﻑ ﻋﻠﻰ ﺃﺻﺪﻗﺎﺀ ﺟﺪﺩ .
3 - ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔ :
ﺗﺘﺴﺒّﺐ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻴﻞ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻟﻼﻧﻄﻮﺍﺀ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﻷﻧﻪ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺄﻧﻪ ﻭﺣﻴﺪ ﻭﺃﻥ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﺑﻌﻴﺪﻭﻥ.
4 - ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﺍﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻲ :
ﺗَﺴﺒّﺐ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﺍﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻲ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻣﻲ ﺷﻌﻮﺭ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﻓﺮﺍﺩ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻧﺸﻐﺎﻝ ﺍﻷﻓﺮﺍﺩ ﻋﻦ ﺑﻌﻀﻬﻢ ﺍﻟﺒﻌﺾ .
ﻋﻼﺝ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ
• ﺷﺎﺭﻙ ﺑﺎﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﻨﺖ ﻣﻤﻦ ﻻ ﻳﺤﺒﺬﻭﻥ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﺘﺠﻤﻌﺎﺕ، ﻗﻢ ﺑﻘﺒﻮﻝ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺪﻋﻮﺍﺕ ﻭﺷﺎﺭﻙ ﺑﻬﺎ ﻓﻬﻲ ﺳﺘﻨﺴﻴﻚ ﺑﻌﺾ ﻫﻤﻮﻣﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﺸﻬﺎ ﻭﺳﺘﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﺶ ﺑﻬﺎ .
• ﺗﻌﺮّﻑ ﻋﻠﻰ ﺃﺻﺪﻗﺎﺀ ﺟﺪﺩ ﻟﺘﻨﺴﻰ ﻭﺣﺪﺗﻚ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﻠﺠﻮﺀ ﻟﻤﻮﺍﻗﻊ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺗﻮﻳﺘﺮ ﺃﻭ ﻓﻴﺲ ﺑﻮﻙ ﻓﻬﻲ ﺳﺘﺘﻴﺢ ﻟﻚ ﻓﺮﺻﺔ ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﺎﺱ ﺟﺪﺩ ﻣﻤﺎ ﺳﻴﺴﻬﻞ ﻋﻠﻴﻚ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺻﺪﺍﻗﺎﺕ ﺟﺪﻳﺪﺓ .
• ﺃﺩﺧِﻞ ﺍﻟﻤﺮﺡ ﺇﻟﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻛﺄﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻔﻌﻞ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺒﻬﺎ، ﻣﺜﻼً ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺤﺐ ﺍﻟﻔﻦ ﻗﻢ ﺑﺰﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻤﻌﺎﺭﺽ ﺍﻟﻔﻨﻴﺔ ﻭﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺤﺐ ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ ﻗﻢ ﺑﺰﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻤﺘﺤﻒ ﺍﻷﺛﺮﻱ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﻣﺪﻳﻨﺘﻚ ﺃﻭ ﻗﻢ ﺑﺰﻳﺎﺭﺓ ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺑﻠﺪﻙ ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺑﺄﻥ ﺗﻔﻌﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺑﺼﺤﺒﺔ ﺃﺣﺪ ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻚ .
• ﺗﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﻓﻜﺮﺓ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻭﻗﻢ ﺑﻔﻌﻞ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻛﺄﻥ ﺗﻘﺪﻡ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻵﺧﺮﻳﻦ ، ﻣﺜﻼً ﺷﺎﺭﻙ ﻓﻲ ﺣﻤﻼﺕ ﺍﻟﺘﻮﻋﻴﺔ، ﺷﺎﺭﻙ ﺑﺎﻷﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﺘﻄﻮﻋﻴﺔ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺸﺎﻃﺊ، ﺷﺎﺭﻙ ﺑﺎﻷﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﺨﻴﺮﻳﺔ ﻟﺪﻭﺭ ﺍﻟﻌﺠﺰﺓ ﻭﺍﻷﻳﺘﺎﻡ، ﺳﺘﺴﺎﻋﺪﻙ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ .
• ﻛﻦ ﻗﺮﻳﺒﺎً ﻣﻦ ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ﻓﺎﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺤﻀﻦ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻬﻤﻮﻡ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﺶ ﺑﻬﺎ، ﻟﺬﺍ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺨﺼﺺ ﻭﻗﺖ ﻟﻠﺠﻠﻮﺱ ﻣﻊ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ ﺍﻗﻀﻲ ﻭﻗﺖ ﺍﻹﺟﺎﺯﺓ ﺑﺮﻓﻘﺘﻬﻢ .
• ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺑﺎﻋﺘﺪﺍﻝ ﻓﻘﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺍﻹﺣﺼﺎﺀﺍﺕ ﺃﻥّ 90 ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ، ﺇﻥّ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﺗﺒﻌﺪ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻋﻦ ﻭﺳﻄﻪ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰﺯ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق