الحياة ليست دائمًا مشرقة ، ولم نخلق فراشات لتظل تطير وتداعب أزهارها الجميلة. قد تأتي أيام نشعر فيها باليأس والانزعاج والإحباط ، وربما فترات أزمات صعبة وقاتمة وثقيلة بأعبائها ووهمها ، أزمات سببت لنا خسائر ، ساهمت في قلب حياتنا رأساً على عقب. لسنا جميعًا متساوين في كيفية تعاملنا مع حل أزماتنا. بالنسبة لبعضنا ، قد تشكل الصدمات أزمات نفسية يصعب على الإنسان الخروج منها ، وبالتالي لا يستطيع التغلب على أزماته. وسأذكر هنا بعض النقاط التي تتحدث عن الخروج من الأزمات وكيفية التعامل معها:
• تذكر ... لا شيء دائم
يجب أن تتذكر أولاً أنه لا يوجد شيء دائم في هذه الحياة ، فإن تعرضنا للأوقات الصعبة قد يشل تفكيرنا ويجعلنا ننسى أنه في النهاية ستتغير الأمور ولن يستمر الوضع ، فالحياة تعيش دائمًا مع تقلبات ، وتتغير باستمرار ، و كل يوم جديد له بداية جديدة لكل شيء ، قد تكون هذه الانتكاسة مفيدة لك. الأفضل لك أن تأتي وتختار وتحقق لك أفضل من ذي قبل. فقط اقنع نفسك أن هناك دائما أمل ، ولا تيأس ، والمستقبل أجمل بإذن الله.
• استمد قوتك من انكسارك
التجارب الفاشلة ليست ضعفًا حتى لو تكررت مرارًا وتكرارًا ، ولا تسمح لأي شخص أن يدعوك بالفشل ، يمكنك في كل مرة ترتكب خطأً أن تكرر الكرة لتتعلم من أخطائك ، التجارب المتكررة ليست دليلاً على الضعف والفشل. وتستمر حتى تصبح أقوى مما كانت عليه من قبل.
التجارب الفاشلة ليست ضعفًا حتى لو تكررت مرارًا وتكرارًا ، ولا تسمح لأي شخص أن يدعوك بالفشل ، يمكنك في كل مرة ترتكب خطأً أن تكرر الكرة لتتعلم من أخطائك ، التجارب المتكررة ليست دليلاً على الضعف والفشل. وتستمر حتى تصبح أقوى مما كانت عليه من قبل.
• كن إيجابيا
حاول قدر الإمكان أن تظل هادئًا ومركّزًا لتكون إيجابيًا بشأن كل شيء. عندما تحافظ عليها ، ستتخذ قرارات سليمة وغير مستعجلة. ابتعد عن العصبية ، فالعصبية يمكن أن تجعلك تتخذ قرارات ليست في المكان المناسب وقد تندم عليها لاحقًا. لا تستمع إلى آراء واقتراحات الأشخاص السلبية. الاستماع إليهم يمكن أن يجعلك مرتبكًا وقد يشتت انتباهك ، ويجعل من الصعب عليك التوصل إلى حلول بدلاً من تسهيلها لك.
• خذ الحكمة من الألم
تجاربنا المؤلمة بكل أنواعها ، مهما كانت ، في ثناياها ، تجلب لنا دروسًا ودروسًا ، لكن في بعض الأحيان لا ندرك الحكمة منها حتى وقت لاحق ، لنجد أنفسنا بعد الألم وبعد التجربة ، أناس مختلفون ، أناس أكثر صبراً وحكمة ، نتمتع بوعي أكبر في التعامل مع الأزمات ، والمزيد من الفهم ، ويطرح عدة حلول لأي مشكلة يواجهها. إنه يقظ لجميع الأشخاص الذين يتعامل معهم ، سواء كانوا أشخاصًا عاديين أو اتصالات شخصية. يحاول قدر الإمكان توخي الحذر والحذر حتى لا يتعثر مرة أخرى.
• إزالة الخوف من حياتك
إذا تركت الخوف يسيطر على كل تفكيرك في الماضي من الفترات السيئة التي حدثت معك ، فهنا ستكون أحد الأشخاص المنشغلين بالقلق النفسي ، فلا تجعل القلق والخوف مساحة في حياتك ، حتى لا تفعل ذلك. ألغِ قدراتك الكاملة في نفسك ، ولا تجعل تركيزك على الأشياء السيئة ، ولا تسمح للخوف بالسيطرة عليك ، ركز على الإيجابيات في المشكلة وأفضل ما يمكن أن يحدث لك في المستقبل ، وتذكر أن هناك دائما حلا.
• كن القاضي الخاص بك
بعد أي أزمة ، يصبح الشخص في حالة صدمة ، ثم لا يدرك ما حدث إلا بعد وقت قصير ، حاول أن تجلس مع نفسك ، وتستجمع قوتك ، وتعود إلى الداخل وترتيب الأحداث ، وحاول أن تحكم على أفكارك. حدد لنفسك مكان الخلل. هل ما فعلته صحيح أم خطأ؟
• اتخذ خطوة جديدة
فكر في اتخاذ خطوة جديدة تمامًا ومختلفة عما اعتدت عليه ، لا تجعل نفسك محاصرًا بفكرة واحدة أو اعتقاد واحد لا يمكنك الاستسلام له ، ولكن دائمًا الابتكار والخبرة هما أفضل دليل. يمكنك طلب المساعدة ممن مروا بأزمات مماثلة في الماضي ، وفي نفس الوقت يمكنك تجنب أخطائهم في تلك الأزمات.
• مهما حدث استمر
بغض النظر عن مقدار تعثرنا وبغض النظر عن عدد الأزمات التي نواجهها ، يجب أن نتحدى أنفسنا ولا نستسلم للضعف. لا تكن أحد الأشخاص الذين يستسلمون بسهولة ، ولكن ساعد نفسك بالبحث عن نتائج لكل أزمة تمر بها بدلاً من الاستسلام. فكر وقرر واتخذ قرارات جريئة قد تغير مسار أزماتك. ، الحياة لا تخلق للضعيف ، كن دائما على استعداد للتعامل مع كل ما سيواجهك ، مهما حدث عليك أن تستمر.
تجاربنا المؤلمة بكل أنواعها ، مهما كانت ، في ثناياها ، تجلب لنا دروسًا ودروسًا ، لكن في بعض الأحيان لا ندرك الحكمة منها حتى وقت لاحق ، لنجد أنفسنا بعد الألم وبعد التجربة ، أناس مختلفون ، أناس أكثر صبراً وحكمة ، نتمتع بوعي أكبر في التعامل مع الأزمات ، والمزيد من الفهم ، ويطرح عدة حلول لأي مشكلة يواجهها. إنه يقظ لجميع الأشخاص الذين يتعامل معهم ، سواء كانوا أشخاصًا عاديين أو اتصالات شخصية. يحاول قدر الإمكان توخي الحذر والحذر حتى لا يتعثر مرة أخرى.
• إزالة الخوف من حياتك
إذا تركت الخوف يسيطر على كل تفكيرك في الماضي من الفترات السيئة التي حدثت معك ، فهنا ستكون أحد الأشخاص المنشغلين بالقلق النفسي ، فلا تجعل القلق والخوف مساحة في حياتك ، حتى لا تفعل ذلك. ألغِ قدراتك الكاملة في نفسك ، ولا تجعل تركيزك على الأشياء السيئة ، ولا تسمح للخوف بالسيطرة عليك ، ركز على الإيجابيات في المشكلة وأفضل ما يمكن أن يحدث لك في المستقبل ، وتذكر أن هناك دائما حلا.
• كن القاضي الخاص بك
بعد أي أزمة ، يصبح الشخص في حالة صدمة ، ثم لا يدرك ما حدث إلا بعد وقت قصير ، حاول أن تجلس مع نفسك ، وتستجمع قوتك ، وتعود إلى الداخل وترتيب الأحداث ، وحاول أن تحكم على أفكارك. حدد لنفسك مكان الخلل. هل ما فعلته صحيح أم خطأ؟
• اتخذ خطوة جديدة
فكر في اتخاذ خطوة جديدة تمامًا ومختلفة عما اعتدت عليه ، لا تجعل نفسك محاصرًا بفكرة واحدة أو اعتقاد واحد لا يمكنك الاستسلام له ، ولكن دائمًا الابتكار والخبرة هما أفضل دليل. يمكنك طلب المساعدة ممن مروا بأزمات مماثلة في الماضي ، وفي نفس الوقت يمكنك تجنب أخطائهم في تلك الأزمات.
• مهما حدث استمر
بغض النظر عن مقدار تعثرنا وبغض النظر عن عدد الأزمات التي نواجهها ، يجب أن نتحدى أنفسنا ولا نستسلم للضعف. لا تكن أحد الأشخاص الذين يستسلمون بسهولة ، ولكن ساعد نفسك بالبحث عن نتائج لكل أزمة تمر بها بدلاً من الاستسلام. فكر وقرر واتخذ قرارات جريئة قد تغير مسار أزماتك. ، الحياة لا تخلق للضعيف ، كن دائما على استعداد للتعامل مع كل ما سيواجهك ، مهما حدث عليك أن تستمر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق