أضطراب الحزن المطول
هناك اضطراب عقلي جديد تمت اضافته الى التنصيف العالمي الجديد للاضطرابات العقلية المعروف ب ICD 11 الذي بدأ استعماله منذ بداية العام الجديد٬ وهو اضطراب الحزن المطول. لكن هذا الاضطراب الجديد لم يحظ بترحيب واسع النطاق في عالم الطب النفسي والعلوم النفسانية٬ والكثير يضعه في إطار تطبيب تجارب وسلوكيات طبيعية هي في صميم حياة البشر. الكثير ايضاً يعتبر فترة ستة أشهر لوصف المعاناة والاعراض قصيرة جداً.
يتميز الحزن المطول بشوق شديد الى الفقيد٬ وهو أكثر شيوعاً مع فقدان الأطفال او شركاء الحياة. يرتفع احتمال حدوث مع بعد الوفيات المفاجئة الغير متوقعة والعنيفة. تشير دراسة واحدة بان الحداد المطول يصيب ١٠٪ من الذين يعانون من الحداد. استناداً الى التصنيف الجديد فان الاضطراب يتميز بشوق دائم ومتفشي للفقيد لأكثر من ستة أشهر يصاحبه الم عاطفي شديد مثل الشعور بالذنب والغضب والخدر العاطفي. يؤدي الاضطراب احياناً الى استعمال عقاقير محظورة٬ نوايا انتحارية٬ اضطرابات النوم وتدهور مناعة الجسم للإصابة بالأمراض.
الحزن والحداد ليس بالضرورة اضطراباً نفسياً٬ وله مقعده المتميز في صميم الاضطرابات النفسية والنظريات النفسانية التحليلية. كذلك يتم تصنيف الحداد منذ فترة طويلة الى:
1. حداد طبيعي.
2. حداد معقد او غير طبيعي.
الحداد الغير طبيعي يتميز بما يلي:
• غيابه.
• غيابه.
• طول مدته.
• شدته.
الحداد حدث على الانسان مواجهته بين الحين والاخر. لا أحد يستطيع تخمين مدة الحداد٬ وقد تطول لأكثر من عامين٬ وخلالها يشعر الانسان بألم عاطفي وتظهر سلوكيات تعرقل حياته وحياة المقربين منه ايضاً.
الحداد جرح ٬ وكل جرح لا بد ان يلتأم٬ وما يجلب ان يسعى اليه الانسان دوماً هو شفاء الجرح وعدم العبث به والتهابه والا ترك ندب لا يقوى على التعامل معه في المستقبل. كما يسعى الانسان لشفاء جرحه الجسدي٬ عليه ان يسعى الى شفاء جرحه العاطفي. في جميع الجروح الهدف هو الشفاء HEALING.
قواعد الشفاء من الجرح العاطفي في الصحة النفسية مشتقة من الكلمة اللاتينية Healing نفسها كالاتي:
• شدته.
الحداد حدث على الانسان مواجهته بين الحين والاخر. لا أحد يستطيع تخمين مدة الحداد٬ وقد تطول لأكثر من عامين٬ وخلالها يشعر الانسان بألم عاطفي وتظهر سلوكيات تعرقل حياته وحياة المقربين منه ايضاً.
الحداد جرح ٬ وكل جرح لا بد ان يلتأم٬ وما يجلب ان يسعى اليه الانسان دوماً هو شفاء الجرح وعدم العبث به والتهابه والا ترك ندب لا يقوى على التعامل معه في المستقبل. كما يسعى الانسان لشفاء جرحه الجسدي٬ عليه ان يسعى الى شفاء جرحه العاطفي. في جميع الجروح الهدف هو الشفاء HEALING.
قواعد الشفاء من الجرح العاطفي في الصحة النفسية مشتقة من الكلمة اللاتينية Healing نفسها كالاتي:
1. Honour عليك أولا ان تضع نصب عينيك احترام ذكرى من فقدته واحترام ذاتك ايضاً التي تمر بالحداد. انتبه لقيمك وسلوكك مع التعبير عن حدادك في خلوتك وفي اختلاطك مع الاخرين.
2. Emotional Pain تذكر دوماً بان الألم العاطفي لا مفر منه٬ ولكنه ايضاً الم لا يحتاج الى عقاقير للتخلص منه. بدلاً من ان تسعى التخلص منه عليك ان تزرع الثقة بنفسك بانك قادر على التعامل معه وعدم السماح له بالسيطرة عليك.
3. Accept عيك ان تقبل بان الحداد بالأمس واليوم والغد له موقعه في حياة كل انسان. عملية القبول هذه لا تعني استعمار الحداد لحياتك كلها٬ وانما سيكون له مكان ما في ذكرياتك لا تستطيع ان تتخلص منه وتتعامل معه بصورة سلمية.
4. Learn تعلم لتعيش مع ذكريات الفقيد٬ ولا تحاول ان تتعلم كيف تنسى وليس هناك حاجة لان تفعل ذلك. لا يستطيع الانسان محو ذكريات من فقدهم كما يفعل في يومنا هذا مع اجهزته الالكترونية.
5. Integrate اسعى الى دمج ذكريات من تحب مع ذكرياتك٬ ولا تتهرب من ذلك. ذكريات الاحباب تزخرف ذكريتانا وحياتنا ولا تعرقل مسيرة الحياة ولا يجب ان نسمح لها بذلك.
6. Narrate لا حرج ان تروي ذكرياتك عن فقيدك مع الاخرين. حكاية الانسان مع غيره اشبه بمسلسل يتكون من أجزاء عدة٬ ورواية هذه الأجزاء تساعد في عملية الشفاء.
7. Gather واخيراً اجتمع مع الاخرين ولا تعتزلهم. الفقيد رحل، ولكن من حولك لا يزالون على قيد الحياة تستمع لهم ويستمعون لك.
2. Emotional Pain تذكر دوماً بان الألم العاطفي لا مفر منه٬ ولكنه ايضاً الم لا يحتاج الى عقاقير للتخلص منه. بدلاً من ان تسعى التخلص منه عليك ان تزرع الثقة بنفسك بانك قادر على التعامل معه وعدم السماح له بالسيطرة عليك.
3. Accept عيك ان تقبل بان الحداد بالأمس واليوم والغد له موقعه في حياة كل انسان. عملية القبول هذه لا تعني استعمار الحداد لحياتك كلها٬ وانما سيكون له مكان ما في ذكرياتك لا تستطيع ان تتخلص منه وتتعامل معه بصورة سلمية.
4. Learn تعلم لتعيش مع ذكريات الفقيد٬ ولا تحاول ان تتعلم كيف تنسى وليس هناك حاجة لان تفعل ذلك. لا يستطيع الانسان محو ذكريات من فقدهم كما يفعل في يومنا هذا مع اجهزته الالكترونية.
5. Integrate اسعى الى دمج ذكريات من تحب مع ذكرياتك٬ ولا تتهرب من ذلك. ذكريات الاحباب تزخرف ذكريتانا وحياتنا ولا تعرقل مسيرة الحياة ولا يجب ان نسمح لها بذلك.
6. Narrate لا حرج ان تروي ذكرياتك عن فقيدك مع الاخرين. حكاية الانسان مع غيره اشبه بمسلسل يتكون من أجزاء عدة٬ ورواية هذه الأجزاء تساعد في عملية الشفاء.
7. Gather واخيراً اجتمع مع الاخرين ولا تعتزلهم. الفقيد رحل، ولكن من حولك لا يزالون على قيد الحياة تستمع لهم ويستمعون لك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق