كيف تتعامل مع شخص يظن نفسه دائما على صواب؟

كيف تصبح ناضجًا عاطفيًا

من المدهش أن التقدم في العمر لا يضمن تلقائيًا النضج العاطفي. صحيح أننا نصبح أكثر نضجًا عند الثلاثين أو الأربعين مقارنة بطفولتنا؛ لم نعد نصرخ أو نغضب بشدة إذا لم تُلبَّ طلباتنا، ولا نتصرف بشكل طفولي عندما تسير الأمور عكس رغباتنا. ولكن هل هذا يعني أننا وصلنا فعليًا إلى النضج العاطفي؟ ليس بالضرورة.


النضج العاطفي ليس مجرد نتيجة للعمر؛ إنه رحلة تحتاج إلى وعي ومجهود. إذا لم نتعلم كيفية إدارة عواطفنا وأفكارنا، ولم نتعامل مع صدمات الماضي أو الجراح التي لم نُشفَ منها، فإن هذه الأعباء تظل ترافقنا، تؤثر في قراراتنا وسلوكياتنا. لذا، تحقيق النضج العاطفي يتطلب نية وجهدًا واعيًا لإدارة توقعاتنا، ومشاعرنا، وعقولنا. هذا السعي هو ما يجعل حياتنا أكثر استقرارًا وهدوءًا وأقل انفعالية.

في هذا المقال، سنتحدث عن سبع علامات تُظهر أنك ناضج عاطفيًا. وإذا وجدت نفسك ما زلت تكافح مع أحد هذه الجوانب، لا تقلق، فليس الهدف إطلاق الأحكام، بل التعلم والتطوير. ستتعرف على الأدوات التي يمكن أن تساعدك في المضي قدمًا، إذا اخترت ذلك. لكن الخيار دائمًا لك؛ أنت صاحب القرار بشأن التغيير الذي تريده في حياتك.

وإذا كنت ترغب في تحسين حياتك والشعور بشكل أفضل، فإن تطبيق هذه الأفكار قد يكون بداية رائعة.

الخطوة الأولى توقف عن توقع أن يلبّي الآخرون كل احتياجاتك

من الأخطاء الشائعة أن نعتقد أنه إذا أحبنا الآخرون حقًا، فسيعرفون احتياجاتنا وسيسعون لتلبيتها تلقائيًا. هذا ليس صحيحًا، بل إنه توقع غير عادل وغير منطقي. لا أحد يستطيع قراءة أفكارنا، ولا يمكن لأي شخص أن يلبّي جميع احتياجاتنا، لأن لكل فرد أولوياته واحتياجاته الخاصة.

النضج العاطفي يبدأ عندما تتحمل مسؤولية احتياجاتك بنفسك. عليك أن تتعرف على ما تحتاجه وتسعى لتوفيره لنفسك بدلًا من الاعتماد على الآخرين، أو الشعور بالإحباط عندما لا يقومون بذلك.

كذلك، من المهم أن تتوقف عن السعي لإرضاء الآخرين فقط لتنال قبولهم أو إعجابهم. بالطبع، هناك قيمة كبيرة للحب والاحترام المتبادل، ولكن إذا حاولت إرضاء الجميع بشكل مفرط، ستجد نفسك تضحي باحتياجاتك وسلامك النفسي.

لا يعني النضج العاطفي أن نتخلى عن الاستثمار في علاقاتنا، بل أن نوازن بين العطاء للآخرين وبين الحفاظ على أنفسنا. نحن لسنا مسؤولين عن إسعاد الجميع، وليس علينا أن نحمل على عاتقنا أعباءهم أو نتدخل في قرارات حياتهم.

الخطوة التالية في رحلتك نحو النضج العاطفي هي أن تتوقف عن تحمل مسؤولية مشاعر الآخرين. قد يبدو الأمر غريبًا، لكنه حقيقي: ليس من وظيفتك أن تجعل الآخرين سعداء.

بالطبع، هذا لا يعني أننا نتوقف عن القيام بالأشياء الجميلة التي تضيف لحظات من الفرح والتقدير لمن حولنا. لكن عندما تتحمل المسؤولية الكاملة عن سعادة شخص آخر، فإنك تُهمل نفسك في سبيل محاولة تحقيق ما هو مستحيل. لأن الحقيقة البسيطة هي: لا يمكنك التحكم بمشاعر الآخرين، مهما حاولت.


فكّر في آخر مرة بذلت فيها جهدًا لإسعاد شريك، صديق، أو زميل، فقط لتكتشف أنهم غير راضين أبدًا، مهما فعلت. لماذا يحدث ذلك؟ لأن مشاعرهم تنبع من أفكارهم هم، وليس من أفعالك. وبالتالي، مهما حاولت، لن تتمكن من السيطرة على أفكارهم أو مشاعرهم.

توقف عن توقع الآخرين أن يتحملوا مسؤولية مشاعرك

النضج العاطفي لا يعني فقط التوقف عن تحمل مشاعر الآخرين، بل أيضًا التحرر من توقعك أن يكون الآخرون مسؤولين عن مشاعرك. في العلاقات الصحية، هناك احترام ووعي لمشاعر الطرف الآخر، لكن هذا لا يعني أن على الآخرين أن يمشوا على قشور البيض من حولك، متجنبين كل ما قد يزعجك.


الأشخاص حولك لديهم حياتهم الخاصة، وقراراتهم وأفعالهم غالبًا ما تكون نابعة من احتياجاتهم ورغباتهم، وليس موجهة ضدك شخصيًا. إذا شعرت بالإهانة أو الانزعاج، فهذا لا يعني بالضرورة أنهم تعمدوا ذلك. أحيانًا نحن فقط نكون في "مرمى النيران" بسبب اختياراتهم، لكن نضجنا العاطفي يساعدنا على رؤية الأمور من منظور أوسع.

التحدث بدلاً من الافتراض

عندما تؤذيك تصرفات أحدهم، النضج يعني أن تكون قادرًا على التحدث بصراحة، مثل أن تقول: "هذا أثر على مشاعري. هل يمكننا مناقشة الأمر؟" دون أن تجعل الأمر مواجهة مرهقة أو مليئة بالاستياء.

إن بناء علاقة صحية يتطلب تواصلاً مستمرًا وليس توقعًا صامتًا بأن الطرف الآخر سيقرأ أفكارك أو يدرك ما تحتاجه دون أن تخبره.

لا تكن ذلك الشخص المتطلب عاطفيًا

تذكر ذلك الشخص الذي يجعل وجوده مرهقًا: دائمًا ما تتجنب إزعاجه، تشعر وكأنك تمشي على قشور البيض حوله، وتجد نفسك تخشى ردود فعله. مهما حاولت إرضاءه، دائمًا ينتهي الأمر بخيبة أمله أو شعوره بالإساءة.

نحن لا نريد أن نكون ذلك الشخص. لا نريد أن نُثقل على من حولنا أو نرهقهم بتوقعات لا يستطيعون تلبيتها.


الخطوة الثالثة نحو النضج العاطفي هي التوقف عن السعي للسيطرة الكاملة على كل شيء.

كثير منا يشعر برغبة مستمرة في التحكم بكل تفاصيل حياته: الحاضر، المستقبل، الشركاء، الأصدقاء، الأطفال، وحتى العمل. لكن الحقيقة هي أن السيطرة الكاملة ببساطة غير موجودة. وكلما أصررنا عليها، زاد شعورنا بالضغط والتوتر والإحباط، لأننا نلاحق شيئًا مستحيلًا.

القبول لا يعني الاستسلام

هذا لا يعني أن تتوقف عن التخطيط أو الاستعداد. لكن النضج العاطفي يعني أن تتعلم كيف تقول:

"أنا أسعى لهذا الهدف، لكنني أدرك أنني لا أتحكم بكل شيء. مهما حدث، أنا أثق أنني سأكون بخير وسأجد الحلول المناسبة."

المرونة هي المفتاح

توقف للحظة واسأل نفسك: ما هي الأشياء التي تحاول التحكم بها أكثر من اللازم؟

ثم جرب التراجع خطوة للخلف. اسمح للأمور أن تسير بشكل طبيعي. بدلاً من التوتر بسبب عدم السيطرة، ركّز على الخطوة التالية فقط. امنح نفسك ثقة بأنك قادر على التكيف مع أي نتيجة.


وحتى لو لم تنجح في تحقيق ما تريد، ثق بأنك قادر على تجربة مسار جديد. كن مرنًا، واسع الحيلة، ومؤمنًا بقدرتك على التعامل مع أي تحدٍ.

التحرر من جنون السيطرة

الإصرار على التحكم المطلق يمكن أن يُنهكك عقليًا وعاطفيًا، لأنه ببساطة أمر مستحيل. لذلك، دع الإلحاح على السيطرة الكاملة جانبًا، وضع ثقتك بالله، وبقدرتك على التكيف مع أي ظرف.


الخطوة الأولى: التحرر من الحاجة إلى اليقين الكامل.

ليس عليك أن تكون متأكدًا من أن كل شيء سيحدث تمامًا كما تتمنى لتشعر بأنك بخير. الحياة مليئة بالمجهول، وليس من الضروري أن تمتلك كل الإجابات أو أن تعرف مسبقًا كيف ستسير الأمور: كيف سيكون أسبوعك، كيف ستسير الإجازة، الحفلة، أو أي مهمة أخرى.

النضج العاطفي يعني أن تكون واثقًا في قدرتك على التكيف. حتى لو لم تسر الأمور كما توقعت، فإنك تعلم أنك ستجد طريقة للتعامل مع الموقف. لا حاجة للسيطرة الكاملة أو اليقين المطلق. بدلًا من ذلك، ركّز على بذل قصارى جهدك وتقبّل النتيجة، سواء كانت مثالية أو لا. حتى من الإخفاقات، يمكنك التعلم والنمو.


الخطوة الثانية: قول "لا" دون الشعور بالذنب.

من علامات النضج العاطفي أن تكون قادرًا على وضع حدود واضحة دون أن ترى نفسك أنانيًا أو شخصًا سيئًا بسبب ذلك.

عندما تحترم حدودك وتقول "لا" لما لا يناسبك، فأنت بذلك تعتني بنفسك وتحمي وقتك وطاقتك. وهذا ليس خطأ أو شيء يستحق الشعور بالذنب. نعم، من الطبيعي أن نشعر بالذنب عندما نرتكب خطأ، ولكن الاعتناء بنفسك ووضع الحدود لا يُعدّ أبدًا خطأ.

تعلم كيف تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تستطيع تقديمه وما لا تستطيع. أن تقول "لا" هو حقك، ولا يعني ذلك أنك لا تهتم بالآخرين، بل يعني أنك تهتم بنفسك أيضًا.

تعديل المقال