مفهوم الثقة
تعرف الثقة في العلاقات بين الناس بأنها الإيمان القوي والراسخ بمصداقية أو حقيقة شخص ما، أو إمتلاكه القوة والقدرة على شيء ما، وفي العادة وعندم...
الأحد، 31 أكتوبر 2021
كيف أصبح شخصا ناجحا ؟
كيف أصبح شخصا ناجحا ؟
تحديد الأهداف يتطلّب تحقيق النجاح تحديد الأهداف طويلة المدى، والتي تشمل كلّ مَجال من مجالات الحياة الرئيسية، مثل: الأهداف الفنيّة، والأسريّ...
كيف تتخلص من الملل؟
كيف تتخلص من الملل؟
الملل هو حالة نفسيّة تشبه الاكتئاب ينتج عن تواتر الروتين اليوميّ، وانعدام التغيّر والتجدّد في الحياة، وفي كلا الحالتين فإنّ عواقبه وخيمة على...
كيفيّة التّعامل مع الشخص المُعجب
كيفيّة التّعامل مع الشخص المُعجب
ترتبط مشاعر الإعجاب بقدرة الأشخاص على التواصل والاقتراب من بعضهم، وتوطيد العلاقات فيما بينهم وجعلها أفضل، وهي من العواطف الجميلة التي تنعكس ...
كيف تكون إنسان إيجابيّاً؟
كيف تكون إنسان إيجابيّاً؟
1-تعريف الإيجابيّة الإيجابيّة في الّلغة هي كلمة مُشتقة من الإيجاب ومعناه التحمّل، والقبول، والإلزام، ويُقال (وجبَ الشيءُ يجبُ وجوباً إذا ثبت...
السبت، 30 أكتوبر 2021
أهمية ﺍﻟﺘﺴﺎﻣﺢ
أهمية ﺍﻟﺘﺴﺎﻣﺢ
ﻣﻤﺎ ﻻ ﺷﻚ ﻓﻴﻪ ﺑﺄﻧﻨﺎ ﻧﻌﻴﺶ ﺿﻤﻦ ﻣﺠﺘﻤﻊ ﻳﺘﺸﺎﺑﻚ ﻣﻊ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻣﻨﺎ ﺃﻥ ﻧﺘﺤﻠﻰ ﺑﺎﻷﺧﻼﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻜﻨﻨﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ...
تعديل ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ
تعديل ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ
ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ( ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ : Beavior modification ) ﻫﻮ ﺗﻮﻇﻴﻒ ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﺳﺎﻟﻴﺐ ﻭﻃﺮﻕ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺮﻏﻮﺏ ﻓﻴﻪ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻋﻠﻤﻴﺔ ...
ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺍﻷﻣﻞ
ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺍﻷﻣﻞ
ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺍﻷﻣﻞ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﻠﻪ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﻟﻰ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﻘﻠّﺐ، ﻓﺤﺎﻟﻬﺎ ﻻ ﻳﺴﺘﻘﻴﻢ ﻷﺣﺪ، ﻭﻻ ﺗﺼﻔﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻜَﺪﺭ، ﻷﻥّ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻭﺍﻟﺸﺮ، ﺍﻟﺴﺮﻭﺭ ﻭﺍﻟﺤﺰﻥ، ﺍﻷﻣﻞ ﻭ...
الاسترخاء الذهني
الاسترخاء الذهني
الاسترخاء الذهني هو من أنواع الاسترخاء القديمة التي كانت وما زالت تُستخدم لعلاج التوتر والقلق النفسي والعصبي، ويمكن تعريف الاسترخاء بصفةٍ ع...
علاج اضطرابات النوم
علاج اضطرابات النوم
ﺗﻌﺪّ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗُﻌﺮﻑ ﻋﻠﻤﻴّﺎً ﺑﺎﺳﻢ ﺍﻷﺭﻕ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﻤﺰﻋﺠﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ، ﺣﻴﺚ ﻳﺆﺛﺮ ﺫﻟﻚ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺳﻠﺒﻲّ ﻋﻠﻰ ﻧﺸﺎﻃﻪ ﺍﻟﻤﻄﻠ...
كيفية التخلص ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ
كيفية التخلص ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ
1-ﺗﺮﻙ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ ﻟﺘﺤﺮﺭ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺤﺰﻥ ﺃﻭ ﺍﻷﻟﻢ، ﻭﺗﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﺒﻜﺎﺀ، ﻓﻌﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﺒﻜﺎﺀ، ﻭﻻ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻜﺒﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺪﺍﺧﻠﻚ، ﻓﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻓﻮﻕ ﺑﻌﻀﻬ...
الجمعة، 29 أكتوبر 2021
ماهو ﺍﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ
ماهو ﺍﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ
● ﻣﻔﻬﻮﻡ ﺍﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ ﺗﻌﺪﺩﺕ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻔﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﻣﺎﻫﻴّﺔ ﺍﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ ﻣﻦ ﻗِﺒﻞ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼِّﻴﻦ؛ ﻓﺎﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ ﻓﻲ ﺃﺑﺴﻂ ﺗﻌﺎﺭﻳﻔﻪ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﺧُﻄﺔٍ ﻟﻠﺴَّﻴﺮ ﻭﻓﻘﻬ...
علاج التفكير الزائد
علاج التفكير الزائد
ﻛﺜﺮَﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻻ ﻳُﻤﻜﻦ ﺍﻟﻘﻮﻝ ﺑﺄﻥّ ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻫﻲ ﻣُﺸﻜﻠﺔ ﻣﺮﺿﻴﺔ؛ ﻓﻘﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻋﺎﺑﺮﺓ ﻧﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺗﻌﺮُّﺽ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻻﻧﺘﻜﺎﺳﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﻭﻟﻜﻦ...
الخميس، 28 أكتوبر 2021
العزلة وتأثيراتها النفسية
العزلة وتأثيراتها النفسية
أسباب العزلة عن الناس • ﻭﺟﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻫﻮَ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﺴﺒﺐ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺍﻷﻭﺿﺎﻉ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ،...
أسباب الشعور بالوحدة وعلاجها
أسباب الشعور بالوحدة وعلاجها
ﻫﻲ ﺷﻌﻮﺭ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺆﻟﻢ ﺣﻴﺚ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺑﺄﻧﻪ ﻭﺣﻴﺪ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻭﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺃﺣﺪ ﺑﻘﺮﺑﻪ ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺎﻧﺪﻩ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪﻩ، ﺗﺸﻴﺮ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺃﻥّ ﺍﻟﺒﺸﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﺧﺘﻼﻑ...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
