العالم مكان صعب. تسير الأمور بشكل أسرع من أي وقت مضى ، ويبدو أن القضايا تندلع من العدم. كل يوم ، نقاتل عددًا كبيرًا من النزاعات ، ومن السهل جدًا أن تصاب بالإرهاق.
قد يدفع الاضطراب الشخص إلى الفرار من المشكلات التي يعاني منها. للأسف ، إذا كنت تسعى جاهدة للقيام بذلك طوال الوقت ، فسوف تقضي حياتك كلها في الجري والاختباء من مشاكلك.
سوف يتسللون إليك في النهاية. إذن ، كيف يمكننا معالجة قضايانا بنجاح والتحرك نحو مستقبل لم نعد فيه خائفين منها؟ إليك بعض الأفكار لمساعدتك على التوقف عن تجنب مشاكلك.قائمة مراجعة مجانية: كيفية تحقيق عقلية النجاح
5 طرق للتوقف عن تجنب مشاكلك
مواجهة مشاكلنا هي الطريقة الوحيدة لحلها. قد يستغرق هذا وقتًا وشجاعة وجهدًا والتزامًا ، ولكن في النهاية ، يتم حلها ولم تعد عبئًا على صحتك العاطفية والعقلية .
وكمكافأة فائقة إضافية ، فإن التغلب على هذه المشاكل يساعدك على بناء القوة الداخلية والمرونة.
1. قسّم مشاكلك إلى خطوات صغيرة
ينصح جرينبيرج ، مؤلف كتاب The Stress-Proof Brain ، بالعمل من خلال أسهل المراحل أولاً بعد تقسيم المشكلة إلى أقسام يمكن التحكم فيها.
تعطي المثال التالي عندما تؤجل البحث عن وظيفة جديدة. تقسم هذه العملية الكبيرة إلى "تحديث سيرتك الذاتية ، والعثور على المراجع والاتصال بها ، ودراسة الوظائف التي تريدها ، والتحدث مع الأفراد الذين تعرفهم والذين يعملون في هذا المجال ، وما إلى ذلك."
ينصح جرينبيرج ، مؤلف كتاب The Stress-Proof Brain ، بالعمل من خلال أسهل المراحل أولاً بعد تقسيم المشكلة إلى أقسام يمكن التحكم فيها.
تعطي المثال التالي عندما تؤجل البحث عن وظيفة جديدة. تقسم هذه العملية الكبيرة إلى "تحديث سيرتك الذاتية ، والعثور على المراجع والاتصال بها ، ودراسة الوظائف التي تريدها ، والتحدث مع الأفراد الذين تعرفهم والذين يعملون في هذا المجال ، وما إلى ذلك."
2. استفد من نظام الدعم الخاص بك
شبكة الدعم الخاصة بنا هي أصل لا يحظى بالتقدير الكافي. هل تشعر بالوحدة أو بالإرهاق بسبب مشاكلك ولا يمكنك العثور على مرساة؟ هل لديك انطباع بأن لا أحد يهتم بك ولا أحد يتوق إلى مساعدتك؟
إذا قمت بذلك ، يجب أن تلقي نظرة حولك. هناك دائمًا شخص يسعده مساعدتك في التغلب على هذه العقبة. تذكر أننا نواجه عددًا كبيرًا من المشكلات على أساس يومي. لا داعي لأن تصدق أنه يجب عليك حلها جميعًا بنفسك. قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتوتر ، والذي يمكن أن يساهم في هروبك من مشاكلك.
إذا كان نظام الدعم الخاص بك غير موجود ، فابدأ في العمل! تواصل وأنشئ واحدًا يناسبك.
شبكة الدعم الخاصة بنا هي أصل لا يحظى بالتقدير الكافي. هل تشعر بالوحدة أو بالإرهاق بسبب مشاكلك ولا يمكنك العثور على مرساة؟ هل لديك انطباع بأن لا أحد يهتم بك ولا أحد يتوق إلى مساعدتك؟
إذا قمت بذلك ، يجب أن تلقي نظرة حولك. هناك دائمًا شخص يسعده مساعدتك في التغلب على هذه العقبة. تذكر أننا نواجه عددًا كبيرًا من المشكلات على أساس يومي. لا داعي لأن تصدق أنه يجب عليك حلها جميعًا بنفسك. قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتوتر ، والذي يمكن أن يساهم في هروبك من مشاكلك.
إذا كان نظام الدعم الخاص بك غير موجود ، فابدأ في العمل! تواصل وأنشئ واحدًا يناسبك.
3. ضع خطة
وفقًا لـ Lifehack ،
"إذا كنت تسأل نفسك كيف تتوقف عن الهروب من المشاكل ، فإن الشيء الوحيد الذي يجب التفكير فيه هو ما إذا كان لديك خطة أم لا. هل فكرت في كيفية معالجة المشكلة؟
في كثير من الأحيان ، نهرب من مشاكلنا لأننا لا نعرف كيف نحلها. ومع ذلك ، لمجرد أننا لا نعرف كيفية مواجهة المشكلة في الوقت الحالي ويبدو أنها ساحقة ، فهذا لا يعني أننا لا نستطيع قضاء بعض الوقت في معالجتها والتوصل إلى حل.
يعد قضاء بعض الوقت في التعرف على المشكلة وكيف تغلب عليها الآخرون في الماضي طريقة رائعة للبدء. أينما تذهب للحصول على المعلومات ، تأكد من دقة مصادرك ".
وفقًا لـ Lifehack ،
"إذا كنت تسأل نفسك كيف تتوقف عن الهروب من المشاكل ، فإن الشيء الوحيد الذي يجب التفكير فيه هو ما إذا كان لديك خطة أم لا. هل فكرت في كيفية معالجة المشكلة؟
في كثير من الأحيان ، نهرب من مشاكلنا لأننا لا نعرف كيف نحلها. ومع ذلك ، لمجرد أننا لا نعرف كيفية مواجهة المشكلة في الوقت الحالي ويبدو أنها ساحقة ، فهذا لا يعني أننا لا نستطيع قضاء بعض الوقت في معالجتها والتوصل إلى حل.
يعد قضاء بعض الوقت في التعرف على المشكلة وكيف تغلب عليها الآخرون في الماضي طريقة رائعة للبدء. أينما تذهب للحصول على المعلومات ، تأكد من دقة مصادرك ".
4. اجعل نفسك مسئولا
على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول إدارة إنفاقك وتناول الطعام بشكل أفضل ، فيجب عليك تتبع مقدار ما تأكله وما تنفقه.
اطلب من الآخرين مساعدتك في أن تكون مسؤولاً. شارك أهدافك مع الآخرين والخطوات التي تتخذها لحل مشاكلك. اطلب من هؤلاء الأشخاص أن يبقوا متيقظين ويسألونك عن تقدمك. وتأكد من تحديثها بشأن تقدمك بنفسك.
على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول إدارة إنفاقك وتناول الطعام بشكل أفضل ، فيجب عليك تتبع مقدار ما تأكله وما تنفقه.
اطلب من الآخرين مساعدتك في أن تكون مسؤولاً. شارك أهدافك مع الآخرين والخطوات التي تتخذها لحل مشاكلك. اطلب من هؤلاء الأشخاص أن يبقوا متيقظين ويسألونك عن تقدمك. وتأكد من تحديثها بشأن تقدمك بنفسك.
5. الهروب بعيدًا ليس حلاً قابلاً للتطبيق على المدى الطويل
هذا على الأرجح هو الجانب الأكثر أهمية في تعلم كيفية التوقف عن تجنب مشاكلك. إنه يعترف بأن الفرار ليس خيارًا طويل الأمد. وبغض النظر عن الوقت أو المسافة التي تفرون منها ، لا يمكنك الهروب من مشاكلك أبدًا.
الهروب من المشاكل طريقة شائعة لمحاولة تجنبها. إنها استراتيجية وقائية. ومع ذلك ، فإن الجري لا يحمينا تمامًا من أي شيء. التجنب لا يحل أيا من مشاكلنا. وهي لم تفعل ذلك من قبل في الماضي ، ولن تفعل ذلك أبدًا في المستقبل.
هذا على الأرجح هو الجانب الأكثر أهمية في تعلم كيفية التوقف عن تجنب مشاكلك. إنه يعترف بأن الفرار ليس خيارًا طويل الأمد. وبغض النظر عن الوقت أو المسافة التي تفرون منها ، لا يمكنك الهروب من مشاكلك أبدًا.
الهروب من المشاكل طريقة شائعة لمحاولة تجنبها. إنها استراتيجية وقائية. ومع ذلك ، فإن الجري لا يحمينا تمامًا من أي شيء. التجنب لا يحل أيا من مشاكلنا. وهي لم تفعل ذلك من قبل في الماضي ، ولن تفعل ذلك أبدًا في المستقبل.
كيف تؤثر عقلك على مشاكلك؟
إن امتلاك عقلية ناجحة يعني أنه عندما تواجه تحديات ، ستكون قادرًا على العمل من خلالها بثقة ووضوح. هذا يعني أنه عندما تواجهك مشكلة ، ستتمكن من تنحية المخاوف جانباً وحل الموقف.
إن امتلاك عقلية ناجحة يعني أنه عندما تواجه تحديات ، ستكون قادرًا على العمل من خلالها بثقة ووضوح. هذا يعني أنه عندما تواجهك مشكلة ، ستتمكن من تنحية المخاوف جانباً وحل الموقف.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق