ﺍﻻﺳﺘﻘﻼﻟﻴﺔ
ﺍﻻﺳﺘﻘﻼﻟﻴﺔ ﻫﻲ ﻣﻬﺎﺭﺓ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﺗﻌﻨﻲ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻋﻠﻰ ﺣﻜﻢ ﻧﻔﺴﻪ، ﻭﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﺘﻠﻜﻮﻥ ﻗﺪﺭﺍً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻭﺍﻟﺨﺒﺮﺓ، ﻭﻳﺤﺎﻭﻟﻮﻥ ﺩ...
السبت، 30 أكتوبر 2021
كيفية التخلص ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ
كيفية التخلص ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ
1-ﺗﺮﻙ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ ﻟﺘﺤﺮﺭ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺤﺰﻥ ﺃﻭ ﺍﻷﻟﻢ، ﻭﺗﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﺒﻜﺎﺀ، ﻓﻌﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﺒﻜﺎﺀ، ﻭﻻ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻜﺒﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺪﺍﺧﻠﻚ، ﻓﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻓﻮﻕ ﺑﻌﻀﻬ...
الجمعة، 29 أكتوبر 2021
ماهو ﺍﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ
ماهو ﺍﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ
● ﻣﻔﻬﻮﻡ ﺍﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ ﺗﻌﺪﺩﺕ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻔﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﻣﺎﻫﻴّﺔ ﺍﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ ﻣﻦ ﻗِﺒﻞ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼِّﻴﻦ؛ ﻓﺎﻟﺘَّﺨﻄﻴﻂ ﻓﻲ ﺃﺑﺴﻂ ﺗﻌﺎﺭﻳﻔﻪ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﺧُﻄﺔٍ ﻟﻠﺴَّﻴﺮ ﻭﻓﻘﻬ...
علاج التفكير الزائد
علاج التفكير الزائد
ﻛﺜﺮَﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻻ ﻳُﻤﻜﻦ ﺍﻟﻘﻮﻝ ﺑﺄﻥّ ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻫﻲ ﻣُﺸﻜﻠﺔ ﻣﺮﺿﻴﺔ؛ ﻓﻘﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻋﺎﺑﺮﺓ ﻧﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺗﻌﺮُّﺽ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻻﻧﺘﻜﺎﺳﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﻭﻟﻜﻦ...
الخميس، 28 أكتوبر 2021
العزلة وتأثيراتها النفسية
العزلة وتأثيراتها النفسية
أسباب العزلة عن الناس • ﻭﺟﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻫﻮَ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﺴﺒﺐ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺍﻷﻭﺿﺎﻉ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ،...
أسباب الشعور بالوحدة وعلاجها
أسباب الشعور بالوحدة وعلاجها
ﻫﻲ ﺷﻌﻮﺭ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺆﻟﻢ ﺣﻴﺚ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺑﺄﻧﻪ ﻭﺣﻴﺪ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻭﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺃﺣﺪ ﺑﻘﺮﺑﻪ ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺎﻧﺪﻩ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪﻩ، ﺗﺸﻴﺮ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺃﻥّ ﺍﻟﺒﺸﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﺧﺘﻼﻑ...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
