الخجل هو شعور يمكن أن يشعر به الأشخاص عندما يكونون غير واثقين من أنفسهم في مواقف اجتماعية أو عندما يشعرون بالحرج. يمكن أن يظهر الخجل عبر تجنب الانخراط في المحادثات أو الابتعاد عن الانتباه. إنه مشعور شائع يمكن أن يتغلب عليه الأشخاص عبر زيادة الثقة بأنفسهم وممارسة التفاعلات الاجتماعية بشكل أكثر ثقة.
أسباب الخجل
1. التشدد في التربية : القسوة في التربية من قبل الوالدين أو المعلمين سيسبب لك نوع من الخوف مما سيجعلك تخجل من المواجهة.
2. الخوف : يعد الخوف السبب الرئيسي في الخجل حيث أن الخوف يعمل على القلق مما يؤدي الى الخجل.
3. الخطأ : هناك أشخاص يخجلون من الكلام لأنهم يخافون أن تكون إجابتهم خاطئة.
علاج الخجل
1. إبدأ بإلقاء التحية على الاخرين و حاول أن تبدي رأيك في أي موضوع.
2. الوقوف أمام المرآة : قف أمام المرآة و تخيل أن هناك جمهور يتابعك حاول أن تتغلب على مخاوفك تشجع تكلم لا تخف لن تكون نهاية العالم إذا تكلمت.
3. التخلص من الطاقة السلبية بتكوين صداقات جديدة، تعرف على ناس استطاعوا أن يتخلصوا من خجلهم و حاول أن تعرف الطريقة منهم.
4. تحدث مع ذاتك : تكلم مع نفسك حاول أن تتعرف على ذاتك أكثر و أعرف منها السبب الذي يجعلك تخجل لتستطيع حله.
5. قم بأمر عقلك : أرسل رسالة الى عقلك أخبره فيها أنك قادر على التخلص من الخجل ثم حاول و حاول و حاول حتى تنجح إياك أن تيأس.
6. أطلب التوفيق من الله عز و جل في التخلص من الخجل.
هناك فرق بين الحياء و الخجل، فالحياء من الإحترام أما الخجل فهو ضعف في الشخصية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق