الشخصية الحساسة، أو الشخص عالي الحساسية الذي يُطلق عليه
"Highly Sensitive Person"أو HSP اختصارًا، هو مصطلح يُطلق على الأشخاص الذين يُعتقد أنّ جهازهم العصبي المركزي ذو حساسية أعلى وأعمق للمحفّزات الجسدية أو العاطفية.
صفات الشخصية الحساسة
تتمتع الشخصية الحساسة بالعديد من الصفات التي تميزها عن غيرها، وتتمثل صفات الشخص الحساس في:
• الخوف من رفض الطرف الآخر، عند مواجهة أي مواقف.
• يواجه الشخص الحساس صعوبة في التخلي عن أفكاره وعواطفه السلبية.
• يُصاب التوتر والصداع عندما يتعرض لشئ سئ.
• عند مروره بأيام سيئة، يؤثر هذا الشعور على الأكل والنوم بشكل ملحوظ.
• الشعور بالغضب عند التعرض للمواقف المزعجة، مثل الظلم أو القسوة.
• الشخصية الحساسة تميل إلى أخذ الأمور على المحمل الشخصي.
• الشعور بالأذى بكل سهولة.
• إخفاء المشاعر السلبية بداخله.
• مواجهة صعوبة في تقبل النقد من الرأي الآخر.
• الشعور بالحزن عند متابعة منشوراته أصدقائه من الإناث.
• يشعر الشخص الحساس بالحرج في التجمعات، وعدم القدرة على التصرف بشكل صحيح.
• الشعور بعدم الراحة والذهول والتي تصل إلى
التوتر وسط الحشود الكبيرة والتجمعات.
ماهي معاناة الشخصية الحساسة؟
الشخصية الحساسة يدور بداخلها العديد من الأفكار والأحداث الداخلية التي نكشف عنها الستار، حتى نتعرف على ما يعانيه الشخص الحساس، ومنها:
1- لا يتحمل الضوضاء
يرى البعض الشخصية الحساسة مملة بسبب ابتعاده عن أي تجمعات أو حفلات حيث تزعجه المؤثرات الخارجية وسماع الموسيقى وآلات التنبيه، ويبدأ في التوتر والعصبية المفرطة، التي تصل إلى الجنون.
2- قوة حاسة الشم
الشخص الحساس يتمتع بحاسة شم قوية، لذلك تتسبب الرائحة العطرة في شعوره بالنشاط، ومن المحتمل عند التعرض للروائح القوية تتسبب في إزعاجه، حتى من الممكن أن يترك المكان للابتعاد عنها.
3- شديد الحساسية (البكاء بسهولة)
الشخصية الحساسة شديدة البكاء بسهولة، عند التعرض للحزن أو الفرح، لذلك عندما تجد شخص يبكي عند الفرح، لا تسخر منه.
4- العصبية الزائدة عند الجوع
يقول أحد الاشخاص " افقد عقلي عندما أجوع "، حيث يعاني الشخص الحساس من التوتر والانزعاج الشديد عند الجوع، وذلك بسبب تغير مستوى السكر في الدم
5- كره القسوة والعنف
الشخصية الحساسة لديها كره حول جميع أشكال العنف والتعامل بالقسوة، حيث يواجه شعور بالألم عند مشاهدة مقاطع تثير الرعب أو القسوة.
6- الحدس التنبؤي (الحاسة السادسة)
الشخصية الحساسة لديها القدرة على التنبؤ بالأشياء والمواقف، لديه براعة في فهم من حوله من خلال قراءة لغة الجسد وتعبيرات الوجه.
7- الإصغاء والرزانة
من طبيعية الشخصية الحساسة هي الهدوء والرزانة، حيث تمتلك صفة الإصغاء والاستماع إلى الآخرين، والتخفيف عنهم، لذلك نجده من أكثر الأشخاص الذي يتمتع بثقة من حوله.
8- الحساسية العاطفية المفرطة
الشخص الحساس غالباً ما يواجه مشاكل بسبب صفاته الحساسة، لأنه يصعب عليه وضع حدود مع الشريك، مما يعرضه إلى الاستنزاف والإرهاق العاطفي من الطرف الآخر، والتي تؤثر على حالته النفسية.
9- التوتر من ضغط الوقت
لا تثقل العمل وتحدد لي ثوان أنجر فيها مهامي"، يشعر الشخص الحساس بالتوتر الشديد عند فعل أي شئ يفوق قدرته أو يدعوه للتعجل، وليس لديه وقت كافٍ لإنهائها، لذلك لا تضعه تحت ضغوطات.
10- دائم البحث عن وجوده بالحياة
ما لا تعرفه عن الشخصية الحساسة دوماً ما يطرح بعض الاسئلة على نفسه، وعن سبب وجوده بالحياة، وكيف يعيش حياته بداية من الصباح الباكر وحتى النوم.
الشخصية الحساسة طموحة تبحث عن الأفضل دائماً، يملأها الشغف تجاه ما تقوم ب، لذلك نجده شخص ناجح ومتفوق في مجاله من المحتمل أن تجد هذه العلامات والمواقف نتعرض لها جميعاً ،ولكن حدتها على الشخص الحساس تعتبر أكثر إزعاجاُ مقارنة بالشخص العادي.
ماهي أسباب تكوُّن الشخصية الحساسة؟
• التربية الخاطئة: يتعامل الكثير من الآباء بطريقةٍ تُقلِّل من ثقة الأبناء بأنفسهم، وترفع من شأن الآخرين ونظرتهم إليهم، فيُحوِّلون فلذات أكبادهم إلى أسرى للظروف والناس، فيكونون هَشِّي التعامل مع حريتهم، فهم لم يُربَّوا على أنَّهم أشخاصٌ لديهم الحرية الكاملة في اختيار ما يريدون، في إطار احترام حريةٍ وحقوق الآخر طبعاً. بل رُبُّوا على تقديس نظرة الآخر إليهم، حتَّى لو كانت على حساب طاقتهم وروحهم وراحتهم.
• يواجه الشخص الحساس صعوبة في التخلي عن أفكاره وعواطفه السلبية.
• يُصاب التوتر والصداع عندما يتعرض لشئ سئ.
• عند مروره بأيام سيئة، يؤثر هذا الشعور على الأكل والنوم بشكل ملحوظ.
• الشعور بالغضب عند التعرض للمواقف المزعجة، مثل الظلم أو القسوة.
• الشخصية الحساسة تميل إلى أخذ الأمور على المحمل الشخصي.
• الشعور بالأذى بكل سهولة.
• إخفاء المشاعر السلبية بداخله.
• مواجهة صعوبة في تقبل النقد من الرأي الآخر.
• الشعور بالحزن عند متابعة منشوراته أصدقائه من الإناث.
• يشعر الشخص الحساس بالحرج في التجمعات، وعدم القدرة على التصرف بشكل صحيح.
• الشعور بعدم الراحة والذهول والتي تصل إلى
التوتر وسط الحشود الكبيرة والتجمعات.
ماهي معاناة الشخصية الحساسة؟
الشخصية الحساسة يدور بداخلها العديد من الأفكار والأحداث الداخلية التي نكشف عنها الستار، حتى نتعرف على ما يعانيه الشخص الحساس، ومنها:
1- لا يتحمل الضوضاء
يرى البعض الشخصية الحساسة مملة بسبب ابتعاده عن أي تجمعات أو حفلات حيث تزعجه المؤثرات الخارجية وسماع الموسيقى وآلات التنبيه، ويبدأ في التوتر والعصبية المفرطة، التي تصل إلى الجنون.
2- قوة حاسة الشم
الشخص الحساس يتمتع بحاسة شم قوية، لذلك تتسبب الرائحة العطرة في شعوره بالنشاط، ومن المحتمل عند التعرض للروائح القوية تتسبب في إزعاجه، حتى من الممكن أن يترك المكان للابتعاد عنها.
3- شديد الحساسية (البكاء بسهولة)
الشخصية الحساسة شديدة البكاء بسهولة، عند التعرض للحزن أو الفرح، لذلك عندما تجد شخص يبكي عند الفرح، لا تسخر منه.
4- العصبية الزائدة عند الجوع
يقول أحد الاشخاص " افقد عقلي عندما أجوع "، حيث يعاني الشخص الحساس من التوتر والانزعاج الشديد عند الجوع، وذلك بسبب تغير مستوى السكر في الدم
5- كره القسوة والعنف
الشخصية الحساسة لديها كره حول جميع أشكال العنف والتعامل بالقسوة، حيث يواجه شعور بالألم عند مشاهدة مقاطع تثير الرعب أو القسوة.
6- الحدس التنبؤي (الحاسة السادسة)
الشخصية الحساسة لديها القدرة على التنبؤ بالأشياء والمواقف، لديه براعة في فهم من حوله من خلال قراءة لغة الجسد وتعبيرات الوجه.
7- الإصغاء والرزانة
من طبيعية الشخصية الحساسة هي الهدوء والرزانة، حيث تمتلك صفة الإصغاء والاستماع إلى الآخرين، والتخفيف عنهم، لذلك نجده من أكثر الأشخاص الذي يتمتع بثقة من حوله.
8- الحساسية العاطفية المفرطة
الشخص الحساس غالباً ما يواجه مشاكل بسبب صفاته الحساسة، لأنه يصعب عليه وضع حدود مع الشريك، مما يعرضه إلى الاستنزاف والإرهاق العاطفي من الطرف الآخر، والتي تؤثر على حالته النفسية.
9- التوتر من ضغط الوقت
لا تثقل العمل وتحدد لي ثوان أنجر فيها مهامي"، يشعر الشخص الحساس بالتوتر الشديد عند فعل أي شئ يفوق قدرته أو يدعوه للتعجل، وليس لديه وقت كافٍ لإنهائها، لذلك لا تضعه تحت ضغوطات.
10- دائم البحث عن وجوده بالحياة
ما لا تعرفه عن الشخصية الحساسة دوماً ما يطرح بعض الاسئلة على نفسه، وعن سبب وجوده بالحياة، وكيف يعيش حياته بداية من الصباح الباكر وحتى النوم.
الشخصية الحساسة طموحة تبحث عن الأفضل دائماً، يملأها الشغف تجاه ما تقوم ب، لذلك نجده شخص ناجح ومتفوق في مجاله من المحتمل أن تجد هذه العلامات والمواقف نتعرض لها جميعاً ،ولكن حدتها على الشخص الحساس تعتبر أكثر إزعاجاُ مقارنة بالشخص العادي.
ماهي أسباب تكوُّن الشخصية الحساسة؟
• التربية الخاطئة: يتعامل الكثير من الآباء بطريقةٍ تُقلِّل من ثقة الأبناء بأنفسهم، وترفع من شأن الآخرين ونظرتهم إليهم، فيُحوِّلون فلذات أكبادهم إلى أسرى للظروف والناس، فيكونون هَشِّي التعامل مع حريتهم، فهم لم يُربَّوا على أنَّهم أشخاصٌ لديهم الحرية الكاملة في اختيار ما يريدون، في إطار احترام حريةٍ وحقوق الآخر طبعاً. بل رُبُّوا على تقديس نظرة الآخر إليهم، حتَّى لو كانت على حساب طاقتهم وروحهم وراحتهم.
فالأمّ التي تقول لابنتها: "إيَّاكِ أن تخرجي من المنزل ما لم ترتدي الكعب العالي، فأنتِ قصيرة، ومن شأن الكعب العالي أن يزيد من إعجاب الآخرين بكِ"؛ إنسانةٌ ضعيفة الثقة بنفسها، ومُستمِدةٌ لقيمتها من الآخرين، ومن آرائهم؛ وللأسف تبثُّ هذه التشوهات إلى ابنتها، فتكبر ابنتها بشخصيةٍ مهزوزةٍ وحساسةٍ جداً، مُعلِّقةً حياتها على آراء الآخرين. فتجدها يوماً سعيدةً ويوماً تعيسة؛ لأنَّ طاقتها غير متوازنة، فهي عبارةٌ عن شتاتٍ جُمِعَ من طاقات الآخرين. الأمر الذي يجعلها فاقدة الثقة بنفسها، وتشتري قيمتها وسعادتها وطاقتها من الآخرين.
• تكرار التعرُّض إلى الضغوط النفسية مع عدم وجود المرونة الكافية:
يتعرَّض الكثير من الناس إلى ضغوطاتٍ نفسية، لكنَّ الشخص الواعي والقوي، هو مَن يستخلص الدروس من كلِّ محنة، ويبقى مستمراً في حياته بطريقةٍ أقوى وأكثر نضجاً.
• يفشل الكثيرون في التعامل مع العقبات بهذه المنهجية، مُستسلمين للوقوع في المشكلات مرةً بعد مرة، دون التعلُّم منها.
• يميل هؤلاء الأشخاص إلى تبنِّي نمط الشخصية الحساسة، فيقعون في المشكلات نفسها مئات المرات، غير قادرين على استنباط الرسائل الإيجابية منها؛ لأنَّ ضعف ثقتهم بأنفسهم واعتيادهم على جعل أنفسهم في المرتبة الثانية بعد الناس، يحول دون استفادتهم من تجاربهم.
ماهي العلاقة بين الشخصية الحساسة والاكتئاب؟
• تكرار التعرُّض إلى الضغوط النفسية مع عدم وجود المرونة الكافية:
يتعرَّض الكثير من الناس إلى ضغوطاتٍ نفسية، لكنَّ الشخص الواعي والقوي، هو مَن يستخلص الدروس من كلِّ محنة، ويبقى مستمراً في حياته بطريقةٍ أقوى وأكثر نضجاً.
• يفشل الكثيرون في التعامل مع العقبات بهذه المنهجية، مُستسلمين للوقوع في المشكلات مرةً بعد مرة، دون التعلُّم منها.
• يميل هؤلاء الأشخاص إلى تبنِّي نمط الشخصية الحساسة، فيقعون في المشكلات نفسها مئات المرات، غير قادرين على استنباط الرسائل الإيجابية منها؛ لأنَّ ضعف ثقتهم بأنفسهم واعتيادهم على جعل أنفسهم في المرتبة الثانية بعد الناس، يحول دون استفادتهم من تجاربهم.
ماهي العلاقة بين الشخصية الحساسة والاكتئاب؟
يتساءل الكثير عن العلاقة بين الشخصية الحساسة والاكتئاب، يمكن أن نجاوبك أن الشخص ذو الحساسية العالية أكثر عرضة للاكتئاب، خاصة الذين مروا بتجارب مرهقة أو مؤلمة، قد تجعلهم أكثر حساسية تجاه من حوله، حيث يجد الراحة في الابتعاد عن الناس والاصدقاء، ويتسلل إليه الحزن والكآبة.
ماعلاج الشخصية الحساسة؟
إذا كنت شخص حساس، يجب عليك أن تساعد نفسك في بعض الامور التي تجعلك تتقبل العيش مع الآخرين بكل سلام وحب
1- يجب أن تحافظ على سلامك الداخلي، ولا يأتي إلا من حبك لنفسك أولاً ثم الآخرين، لذا يجب أن تقف وتقول لأ، إذا كان المطلوب يفوق قدراتك.
2- لا تستسلم لمشاعر القلق والحزن والتوتر، واعلم أنها مؤقتة.
3- يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء وتجعلك أكثر إيجابية.
4- لا تأخذ تصرفات الآخرين بشكل شخصي، ولا تعطي فرصة لأحد أن يسلب منك ثقتك بنفسك.
في النهاية.. إذا كان لديك شخص يتمتع بالحساسية العالية، لا تتعامل معه على إنه يعاني من مرض نفسي أو ينقصه شئ، ولكن يجب أن تظهر اهتمامك به، ونرصد لك بعض النقاط من الشخص الحساس يود إخبارك بهم .
ماعلاج الشخصية الحساسة؟
إذا كنت شخص حساس، يجب عليك أن تساعد نفسك في بعض الامور التي تجعلك تتقبل العيش مع الآخرين بكل سلام وحب
1- يجب أن تحافظ على سلامك الداخلي، ولا يأتي إلا من حبك لنفسك أولاً ثم الآخرين، لذا يجب أن تقف وتقول لأ، إذا كان المطلوب يفوق قدراتك.
2- لا تستسلم لمشاعر القلق والحزن والتوتر، واعلم أنها مؤقتة.
3- يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء وتجعلك أكثر إيجابية.
4- لا تأخذ تصرفات الآخرين بشكل شخصي، ولا تعطي فرصة لأحد أن يسلب منك ثقتك بنفسك.
في النهاية.. إذا كان لديك شخص يتمتع بالحساسية العالية، لا تتعامل معه على إنه يعاني من مرض نفسي أو ينقصه شئ، ولكن يجب أن تظهر اهتمامك به، ونرصد لك بعض النقاط من الشخص الحساس يود إخبارك بهم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق