ماهو رأي الناس عنك؟

هل اعتدت أن تتخذ قراراتك بناءاً على ما تعتقده أنت أم بناءاً على ما يعتقده الناس عنك ويرونه صحيحاً؟

إن القلق والاهتمام بما يقوله الناس عنك هو شيء طبيعي، فعندما نركز على الخوف من رأى الناس وأننا لسنا جيدين بالقدر الكاف (وهذا شعور طبيعي موجود بداخل كل فرد منا )، فإننا نضع أنفسنا على ركائز معينة ونرسم طريقا معينا! نظن أننا إن اتبعناه _ بمنهج محدد _ فإننا سوف نكون اكثر اندماجاً فى المجتمع وأكثر قدرة على تكوين صداقات وعلاقات ووظائف أيضاً .

التفكير بهذه الطريقة قد يكون قاصراً جدا، لأنه يخلق جو من العزلة والوحدة وألم الخوف من الرفض من الاخرين، هذه الطريقة فى التفكير تأخذنا بعيداً عما نريده حقاً الى ما يريده الاخرون!

هذا يهدر طاقتك لأنك تركز على ماهو المفقود لديك لتحاول جاهدا أن تحمي نفسك من الشعور بأنك غير محبوب أو غير مرضي عنك من المجتمع، هذا بالإضافة إلى اخفائنا ما نحن عليه بالفعل وحقيقة ما بداخل قلوبنا فنصبح غير صادقين، غير أمناء .. غير سعداء .. غاضبين نشكو الوحدة ونشعر بالاستياء تجاه الجميع " بل وحتى تجاه أنفسنا"

ينبغي أن تعرف ان أكبر احتياجات الانسان العاطفية هى الاحساس بالحب واهتمام الاخرين .. لذا فاننا عندما نقلق من رأي الناس بنا أو نظرتهم إلينا وعندما نخفي حقيقة مشاعرنا فقط من أجل ارضائهم فإننا ببساطة نركز على مايريدونه هم من الخارج وليس ما نريده نحن، ربما يمنحنا هذا شعورا مؤقتا بالسعادة للحظات أو ساعات أو ربما ايام ولكننا سنظل دائماً نشعر أن ثمة شيىء مفقود، وعندما نكون وحدنا من جديد سيطفو على السطح مرة ثانية أولوية أن نكون محبوبين مقبولين ممن حولنا.

إذا كان اهتمامك بنظرة الناس لك أمر يؤرقك حقاً، وتريد أن تتخلص من القلق حول ما يظنه الناس بك فاسأل نفسك هذه الاسئلة الخمسة

ما الذى يجعلنى مهتم باراء الناس لهذه الدرجة؟

وما عواقب هذا الأمر على حياتي فيما بعد ؟

كم كلفني الاهتمام باراء الاخرين حتى الان ؟

كيف ستكون حياتي فى الاعوام الخمسة – العشرة – الخمسون القادمة إذا ظللت هكذا أتحرى رضا الناس عن حياتي وشخصيتي ؟؟؟
ماذا أريد حقاً وبصدق من داخلي؟؟

إذا أردت أن تكف عن القلق والاهتمام بما يظنه الناس بك حقاً، إذن فعليك ببساطة أن تحدد أهدافك وتضع حداً لخواطرك ..غيرها وحول اهتمامك وركز على اهدافك أنت وحدك ورغباتك أنت فقط

ضع دائما فى اعتبارك "أن ما يظنه الناس عنك هو شانهم هم وتذكر أن ما تركز عليه وتوليه اهتمامك يستنفذ أغلب طاقتك .. فوجه اهتمامك لما يستحق الاهتمام

امتلك الدافع لتصل الى النجاح

كثيرا من الناس يبدؤن السير صوب اهدافهم بكل حماس وتفائل ولديهم

طاقة كبيرة للسير الى هذه الاهداف لكن سرعان ما تقل هذه الطاقة ويتلاشى

هذا الحماس فيسقطون سقوطا مدويا يحيل من وصولهم الى اهدافهم ولا يستطيعون

النهوض مجددا لمواصلة المسير الى النجاح فيستسلمون للفشل بكل سهولة.

والسؤال هنا ماالذي يجعل هاؤلاء الناس يستسلمون لأول فشل يجدونة ؟

ولماذا هناك من يصل الى النجاح ويحقق اهدافه رغم فشله مرارا وتكرارا ؟

السر ياصديقي يكمن في الدافع أو ما يصفه البعض بمحرك السلوك الانساني , الذي

يدفعك الى النجاح وكلما فترت همتك اثار فيك الحماس لتتابع طريقك نحوهدفك .

ماذا لو فقدت الدوافع ؟

اذا انعدمت فيك الدوافع ستستسلم من أول سقوط أو فشل تواجهه فتنعدم فيك الطاقة ويتجه

تركيزك نحو السلبيات التي ستسمرك في مكانك كي تضل كما أنت لاتطور ولا نجاح !!

وتكون النتيجة هي التدهور والانهيار .

كيف تنمي دوافعك ؟

لكي تنمي دوافعك عليك أن تتخيل النتائج الإيجابية التي ستجنيها من تحقيقك لأهدافك .

مثال :

سامي طالب في الجامعة في قسم الهندسة وهدفه أن يحصل على المركز الأول في قسمه

بدأ يتخيل نفسه وقد حصل على المركز الأول بدأ يتذوق هذا النجاح وكأنه يعيشه في واقعه

هذه الصورة التي رسمها سامي لنفسه وكان كلما فترت همته في التحصيل والإجتهاد تذكر هذه

الصورة التي رسمها لنفسه مما جعل دوافعه تنمو بشكل رهيب .

وهناك طريقة جميلة وظريفة لتنمية دوافعك وهي أن تكافئ نفسك كلما أنجزت شيء يقربك من هدفك كأن تذهب في رحلة أو تهدي لنفسك شيئا تحبه ,

لا تستغرب من هذه الطريقة فتأثيرها عجيب في تنمية الدوافع ,

اقرأ قصص الناجحين

ابحث عن من سبقوك للنجاح ابحث عن رواد هذا العالم وعن الناجحين الكبار , اقرأ قصصهم وعش تجاربهم ومعانتهم التي عاشوها لكي يصلوا الى النجاح

وتحقيق أهدافهم . بقراءة هذه القصص سوف تمتلك الخبرة في موجهة الصعاب وستتولد لديك الدوافع القوية .

وقبل كل هذا لا تنسى الدعاء وطلب العون من الله تعلى كي تصل الى النجاح في هذه الدنيا وفي الأخرة وأن يجعلك الله من سكان جنته .

من أقوى الطرق التي توصلك الى الثراء

هل تعلم ان المبتكرين هم اكثر الناس ثرائا ومعظم الافكار

الابتكاريةهي من تدر الكثير من الاموال لأصحابها.

هل يمكن أن تأتي بفكرة جديدة أو بموقع جديدومتميز أو بمنتج رائع ؟

نعم يمكنك فعل كل ذلك بالتفكير الابتكاري يمكنك إيجاد افكار جديدة لامثيل لها ووضعها موضع التطبيق،

وعلى هذا فالابتكار يعني استخدام فكرة جديدة أو أسلوب جديد،

أو استحداث نظرية أو اختراع أو ايجاد طريقة جديدة.

ويحدث الابتكار عندما يحاول الفرد البحث والإجابة

عن الكثير من التساؤلات التي تخرج عن المألوف أو التي لم يتم

بحثها من قبل، مما ينتج منه نوع من المحاكاة والتفكير متميز عن التفكير والمحاكاة التقليديين.

والافكار الابتكارية في مجال الانترنت كثيرة جدا انظر الى المواقع

المشهورة ستجد ان معضمها هي نتيجة افكار ابتكارية اي ان اصحابها اتو

بأفكار جديدة تفيد العالم فلننضر مثلا موقع تويتر حيث ان صاحب

هذا الموقع اتى بهذا الموقع الاجتماعي الذي يتميز عن غيره بالتدوينات القصيرة

هو لم يأتي بجديد لكنه فكر بطريقة ابتكارية حيث انه فكر بانشاء موقع اجتماعي

لكنه يتميز عن غيره.

اقرأ هذه القصة الجميلة التي ستبين لك أهمية التفكير الابتكاري

جلس رجل أعمى على إحدى عتبات عمارة واضعا قبعتة بين قدميه

وبجانبه لوحة كتبت عليها :((أنا أعمى أرجوكم ساعدوني )). فمر

رجل بذلك الأعمى وقد لفت نظره أن قبعته لاتحوي سوى قروش قليلة!

فوضع المزيد فيها . ودون أن يستأذن الأعمى أخذ لوحته وكتب عليها

عبارة أخرى وأعادها مكانها ومضى في طريقة, لاحظ الأعمى أن قبعته قد امتلأت

بالقروش والأوراق النقدية , فعرف أن شيئا قد تغير وأدرك أن الرجل قد أحدث شيئا

ما في اللوحة المكتوبة أدى إلى ذلك التغيير فسأل أحد المارة عما هو مكتوب عليها

فكانت كالاتي :((نحن في فصل الربيع لكنني لا أستطيع رؤية جماله)).ِ

بمجرد أن هذا الرجل المار استخدم التفكير الابتكاري أحدث تغير في نفوس الناظرين الى هذه اللوحة مماجعلهم

يعطون الأموال بسخاء إلى هذا الرجل الأعمى .

الان اريدك ان تفكر وتأتي فأفكار جديدة تفيدالناس ,

مثلا

افكار لانشاء موقع يتميز عن بقية الموقع سيستفيد الناس منه وسيحبونه .

ان تاتي بمنتج جديد ومتميز عن غيره.

ان تاتي بتطبيق جديد ورائع .

الافكار لاتنتهي بمجرد انك بدأت بالتفكير ستنهال عليك كمية كبيرة من الافكار قم بتسجيلها

حالا فإنك بمجرد ان تسجل هذه الافكار فأنت تقيدها أي لاتدعها تهرب منك فكل يوم تخطر علينا افكار ابداعية

وابتكارية قدتساوي ملاين الدولارات لكننا للأسف لا نقوم بتسجيلها فتهرب منا هذه الافكار الجميلة

كيف تحقق أهدافك؟

خطوات تحقيق الهدف

1- حدد هدفاً واحداً:

اكتب الهدف الذي تريد تحقيقه وضعه في كل مكان لتراه عدة مرات في اليوم الواحد ، ضعه على خلفية كمبيوترك وعلى شاشة هاتفك المحمول وضع نسخة بحافظة نقودك وآخري على دولاب ملابسك وفي أي مكان تنظر إليه كثيراً خلال اليوم، ثم أقرأه واعد قراءته ثلاث مرات على الأقل يومياً

2- حدد ما يجب القيام به لتحقق الهدف:

دون واكتب كل المهام التي تود القيام بها التي من شانها أن تقودك نحو تحقيق هذا الهدف وكن حريصاً على التحديد الشديد والتفصيل الواضح .

3- ضع أهدافاً صغيرة من شأنها أن تقودك لتحقيق الهدف الأكبر:

قم بإعداد قائمة بالأهداف الصغيرة التي ينبغي عليك القيام بها لتحقق الهدف الأكبر وفق لتاريخ محدد وأهم ما يجب القيام به لتنفيذ الأهداف الصغرى .

4- قسم الأهداف الصغرى لمهام:

إذا كان الهدف الصغير مدته أسبوع، دون تفاصيل مهماته مثل ماذا ستفعل في يوم السبت وكم من الوقت ستقضيه لتحقيق هذه المهمة وافعل ذلك مع بقية الأيام أيضاً .

5- اجعل تحقيق هدف يومي من عاداتك:

تقسيم الأهداف لمهمات يومية اجعلها من عاداتك اليومية الروتينية والأسبوعية، وراجع خطتك وتقدمك وحسن وطور طرق تنفيذك وإدارة وقتك .

6- سجل الأهداف والمهام المنجزة

ضع علامة تم أمام المهمة والهدف المنجز فهذا من شانه مساعدتك على تحفيز نفسك لإكمال بقية المهام في بقية الأيام .

ضع تقيماً لأدائك عند نهاية كل مهمة صغيرة

7- قيم نفسك:

بعد إكمالك لكل مهمة، تعرف على المشاكل والصعوبات التي واجهتك في تنفيذها وكم الوقت الضائع أثناء تنفيذه، ثم قرر أن تقدم أداء افضل في بقية المهام اللاحقة .

8- تعلم من إخفاقات الماضي:

تعلم من فشلك في عدم تحقيق أهدافك في الماضي ؛ ولكن لا تدع فشلك السابق أو عدم انجازك لمهمة من الهدف الحالي تثبط همتك وتستلم ، قم بمراجعة وتحليل للمهام واكتشف ما يعوق تقدمك وابتكر خطة لتحسين وتطوير أدائك واشرع في تطبيقها على الفور .

9- تمسك بهدفك إلى أن تحققه:

إن الأمر يعتمد عليك سواء حققت أهدافك أم لا، إذا ما رفضت التسليم بالفشلفسوف تنجح بصرف النظر عن أي شيء آخر .

10- تجنب مضيعات الوقت:

إن الوقت الذي يمضي لا يمكن تعويضه او استعادته ، وتعد المشكلة الأساسية لعدم انجاز مهامك وأهدافك اليومية الصغيرة هو سوء إدارة وقتك فأحسن التعامل معه .

ركز على أهدافك ولا تهتم لآراء الآخرين كثيرًا

هل اعتدت أن تتخذ قراراتك بناءاً على ما تعتقده أنت أم بناءاً على ما يعتقده الناس عنك ويرونه صحيحاً؟

إن القلق والاهتمام بما يقوله الناس عنك هو شيء طبيعي، فعندما نركز على الخوف من رأى الناس وأننا لسنا جيدين بالقدر الكاف (وهذا شعور طبيعي موجود بداخل كل فرد منا )، فإننا نضع أنفسنا على ركائز معينة ونرسم طريقا معينا! نظن أننا إن اتبعناه بمنهج محدد فإننا سوف نكون اكثر اندماجاً فى المجتمع وأكثر قدرة على تكوين صداقات وعلاقات بل ووظائف أيضاً .


التفكير بهذه الطريقة قد يكون قاصراً جدا، لأنه يخلق جو من العزلة والوحدة وألم الخوف من الرفض من الاخرين، هذه الطريقة فى التفكير تأخذنا بعيداً عما نريده حقاً الى ما يريده الاخرون!

هذا يهدر طاقتك لأنك تركز على ماهو المفقود لديك لتحاول جاهدا أن تحمي نفسك من الشعور بأنك غير محبوب أو غير مرضي عنك من المجتمع، هذا بالإضافة إلى اخفائنا ما نحن عليه بالفعل وحقيقة ما بداخل قلوبنا فنصبح غير صادقين، غير أمناء .. غير سعداء .. غاضبين نشكو الوحدة ونشعر بالاستياء تجاه الجميع " بل وحتى تجاه أنفسنا"

ينبغي أن تعرف ان أكبر احتياجات الانسان العاطفية هى الاحساس بالحب واهتمام الاخرين .. لذا فاننا عندما نقلق من رأي الناس بنا أو نظرتهم إلينا وعندما نخفي حقيقة مشاعرنا فقط من أجل ارضائهم فإننا ببساطة نركز على مايريدونه هم من الخارج وليس ما نريده نحن، ربما يمنحنا هذا شعورا مؤقتا بالسعادة للحظات أو ساعات أو ربما ايام ولكننا سنظل دائماً نشعر أن ثمة شيىء مفقود، وعندما نكون وحدنا من جديد سيطفو على السطح مرة ثانية أولوية أن نكون محبوبين مقبولين ممن حولنا.

إذا كان اهتمامك بنظرة الناس لك أمر يؤرقك حقاً، وتريد أن تتخلص من القلق حول ما يظنه الناس بك فاسأل نفسك هذه الاسئلة الخمسة

ما الذى يجعلنى مهتم باراء الناس لهذه الدرجة؟

وما عواقب هذا الأمر على حياتي فيما بعد ؟

كم كلفني الاهتمام باراء الاخرين حتى الان ؟

كيف ستكون حياتي فى الاعوام الخمسة – العشرة – الخمسون القادمة إذا ظللت هكذا أتحرى رضا الناس عن حياتي وشخصيتي ؟؟؟

ماذا أريد حقاً وبصدق من داخلي؟؟

إذا أردت أن تكف عن القلق والاهتمام بما يظنه الناس بك حقاً، إذن فعليك ببساطة أن تحدد أهدافك وتضع حداً لخواطرك ..غيرها وحول اهتمامك وركز على اهدافك أنت وحدك ورغباتك أنت فقط


ضع دائما فى اعتبارك "أن ما يظنه الناس عنك هو شانهم هم وتذكر أن ما تركز عليه وتوليه اهتمامك يستنفذ أغلب طاقتك .. فوجه اهتمامك لما يستحق الاهتمام

كيف نتخلص من الطاقة السلبية ؟

الطاقة تعرف بانها عبارة عن هالة تكون محيطة بالشخص . وعلم الطاقة ليس علماً خرافياً . بل هو حقيقة علمية، ويكون حجم واطار هذه الهاله في اختلاف، فتكبر هذه الهالة كلما شعر الانسان بالاتزان والطمأنينة .وتصغر كلما كان متضايقاً وعصبياً وقلقا ومتوترا ومكتئباً . ويمكننا التحكم في هذه الطاقة من خلال الأفكار التي تبنيها في داخلنا . فكلما زادت الأفكار السلبية بداخلنا زادت الطاقة السلبية وكلما زادت هذه الطاقة السلبية داخل الجسم زاد احتمال تحول الطاقة لأمراض.



والطاقة السلبية في الجسم تعتبر سبباً رئيسياً للكسل والخمول وفقدان الحماس والحيويه وعدم الرغبة في فعل أي شيء .وهناك أسباب كثيرة للشعور بها، كالإكثار من التفكير بالماضي وفشله وحزنه، وعدم وجود هدف ودافع للحياة، والاستمرار في الروتين السلبي، والوقوع في فخ الملل، وعدم تقبل الذات والتشاؤم ومجالسة الأشخاص السلبيين المتشائمين، وهذه الأسباب كلها تزيد من سوء الحالة، وتجعل الشخص يفقد الرغبة في الحياة بدرجات مختلفه من انسان الى اخر .



تناولنا في منشور سابق كيف نتخلص من الطاقه السلبيه في المنزل ونال المنشور اهتمام واضح واليوم سنشرح بعض الطرق للتخلص من الطاقه السلبيه بالجسم .

طرق التخلص من الطاقة السلبية في الجسم :

هناك طرق كثيرة ومتعدده تساعدنا على التخلص من الطاقة السلبية الموجودة في أجسامنا منها ما يلي:

• التقرب من الله تعالى، والتوكل عليه، والثقة فيه، وقراءة القرآن الكريم، وكثرة الاستغفار، وأداء الصلاة على وقتها، وإطالة السجود للتخلص من جميع الشحنات السلبية في الجسم.


• الحديث مع الأشخاص المقربين والبوح لهم بالأفكار المزعجة، وطلب عونهم ومشورتهم، وهذه طريقة مهمة في التخلص من التوتر، والقلق، وتحفيز التفكير الإيجابي.


• تناول الأطعمة التي تحفز على الشعور بالاسترخاء، مثل الحمضيات، خصوصاً البرتقال، والجريب فروت، وعصير الليمون، وتناول الشوكولاتة الداكنة، التي تحفز الجسم على إنتاج هرمون السعادة.


• مجالسة الأشخاص المتفائلين، دائمي الابتسام، الذين يتمتعون بالحس الفكاهي، ويقبلون على الحياة، وتجنب الأشخاص السلبيين، المتشائمين، ودائمي الشكوى، الذين يشعرونك بأن الحياة بلا جدوى.


• ممارسة النشاطات المحببة والهوايات التي تدخل البهجة للنفس، وتجعل لليوم معنى، وممارسة بعض الطقوس التي تبعث البهجة في الروح، مثل مراقبة غروب الشمس، أو شروقها، أو مراقبة أمواج البحر. الخروج إلى الطبيعة برفقة الأصدقاء، وأخذ نفس عميق من الهواء النقي، ومراقبة الأشجار الخضراء، والسماء الصافية.


• إنجاز المهمات أولاً بأول، وعدم مراكمتها، ولا تأجيلها، لان التنظيم سبب مهم في إشاعة الاستقرار، والإحساس بالتفاؤل والفرح.


• ممارسة الرياضة، وخصوصاً المشي، لأن المشي يحفز على طرد الشحنات السلبية من الجسم، ويساعد على التفكير الإيجابي والمنطقي.


• تجنب التفكير بالمشكلات، والتركيز على محاولة إيجاد الحلول المناسبة. أخذ العبرة من الماضي، وأخذ الدروس منه لمواجهة الحاضر، وعدم الانشغال كثيراً بالمستقبل.


• تعلم التواصل مع المجتمع المحيط، والحديث مع الناس. في الامور والقضايا ذات الاهتمام الانساني العام .


• أخذ نفس عميق، ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان. ولو لدقائق في النهار خاصة بعد الغذاء .


• القيام بكتابة الأشياء المزعجة والمسببة للقلق على ورقة صغيرة، ثم تمزيقها والتخلص منها.


• تناول بعض أنواع الاعشاب التي تساعد الجسم على الشعور بالاسترخاء والراحة، مثل البابونج، والنعنع، والحليب الدافئ.


• الاقتراب من الأطفال، ومراقبة لعبهم، واللعب معهم.


• تدليك الجسم بالملح الصخري الذي يعمل على طرد الطاقة السلبية من الجسم.


• أخذ حمام ماء دافئ. استنشاق الزيوت العطرية، خصوصاً عطر اللافندر، وعطر الياسمين.

أنواع الكذب عند الأطفال تعرف عليها

هناك ثمانية أنواع رئيسية للكذب عند الأطفال، ولا يفرق بينها الكثير من الناس، وهي كالآتي:

الكذب الخيالي:

 يتخيل الطفل أشياء في ذهنه فيتحدث بها ويظنها حقيقة، وهذا لا يعد كذباً ودور الوالدين هنا هو التوجيه.

الكذب الاقتباسي:

 ويختلط فيه الخيال بالحقيقة لدى الطفل، فلا يستطيع التفريق بينهما لضعف قدراته العقلية.

الكذب الادعائي:

 يلجأ إليه للشعور بالنقص أو الحرمان، وفيه يبالغ بالأشياء الكثيرة التي يملكها ، فيحدث الأطفال عما يملكه من ألعاب كثيرة وثمينة وغيرها، وهناك سببان يدفعان الطفل لممارسة الكذب الادعائي، الأول: يتصل بالمفاخرة والمسايرة لزملائه الذين يحدثونه عن آبائهم أو منازلهم، والثاني: يكون بسبب رغبته في جذب عطف الوالدين كأن يدعي المرض مثلاً.

الكذب الغرضي: 

يلجأ إليه الطفل حين يشعر بوقوف الأبوين حائلاً دون تحقيق أهدافه، فقد يطلب أموالا لغرض غير الذي يريده حتى يتمكن من الحصول على المال.

الكذب الانتقامي:

 غالبا ينشأ عند التفريق وعدم العدل بين الأبناء، سواء في المنزل أو المدرسة، فقد يتعمد الطفل تخريب أو إتلاف شيء ما ثم يتهم أخاه أو زميله حتى يتلقى العقاب.

الكذب الوقائي: 

يلجأ إليه الطفل نتيجة الخوف من عقاب يخشى أن يقع عليه، وهو يحدث غالباً فى البيئات التي تتسم بالقسوة في التربية وتُُكثر من العقوبة.

الكذب التقليدي:

 قد يرى الطفل أحد الوالدين يمارس الكذب على الآخرين فيقلدهم في ذلك، ويصل الأمر إلى أن يمارس الكذب بغير سبب تقليداً للوالدين.

الكذب المرضي أو المزمن:

 وهو الكذب الذي يسيطر على الطفل ويصبح عادة مزمنة لديه، ويتسم صاحبه بالمهارة غالباً في ممارسة الكذب حتى يصعب كشف كذبه.

الشخصية المميزة

إنّ جميع الأفراد يختلفون في صفاتهم وعادتهم وطباعهم، فإنّ كلَّ فرد في المجتمع يستقل بشخصية تميّزه عن غيره، فلديه عادات وصفات تشكّلُ له شخصية مستقلة، وفي الغالب هناك ثلاثة أسس تلعب دوراً مهماً في تشكيل شخصية الفرد، وهي العقل الذي ميزنا الله به عن بقية مخلوقاته، والإرادة وهي أساس شخصية الإنسان، فمن خلالها يستطيع تحقيق طموحه وأحلامه، التي تجعله شخصاً مستقلاً ومميزاً عن غيره.

فطبيعة الإنسان أنّه يحب نفسه وغيرهُ، ويتأثر بمن حوله، ويحب سماع كلمات حب وتقدير، وكل فرد في المجتمع يسعى بأن تكون لديه شخصية تميزه عن غيره من الأفراد، لذا سنتطرق بهذا المقال إلى بعض الطرق والأساليب لكي تكون صاحب شخصية مميزة.

أهم الطرق والأساليب لتجعل منك شخصية مميزة

• يجب أنْ تعرف نفسك من تكون وتفهمها، لكي تكون شخصية مؤثرة بالآخرين،

عليك أن تنتبه إلى تصرفاتك وطريقة انفعالك في بعض المواقف.

• اسعَ دائماً إلى رفع معنوياتك ومعنويات من حولك، فعليك الإدراك أنّ الشخص المتفائل والسعيد يجتمع الجميعُ حولهُ، أما الشخص الحزين والمكتئب فنادراً ما تجد الأفراد مجتمعين حولهُ، ولكي ترفع معنوياتك وتحسن مزاجك قُم بممارسة الرياضة، وتناول الوجبات الغذائية بشكل منتظم وصحي.

• اعمل على أن تُشعر كل شخص بأهميته، فطبيعة الإنسان أنه ينجذب إلى من يشعره بقيمته وأهميته في المجتمع.

• عليك بتطوير معلوماتك وثقافتك، فعندما تقوم بالمشاركة في بعض المواضيع التي تناقش أمامك، عليك بإظهار ثقافتك والمعلومات والخبرات التي تدركها لكي تستطيع التأثير على من حولك.

• احرص على الاهتمام بمظهرك وذلك عن طريق الاهتمام بطريقة اللبس.

• كُن من الأشخاص الذين يتذكر الآخرون حديثهم، وذلك من خلال ذكر القصص والأمثلة التي تتحدث عن حديثك لكي يستطيع أن يتذكروه.

• حاول أن تتخلّل حديثك النكتُ والدعابات، لكي تجعل من حولك يضحك فغالباً الأفراد يفضلون الشخص الذي يجعلهم يضحكون.

• اجعل الابتسامة رفيقك الذي يفارقك مطلقاً.

• قُم بتقبل تعليقات غيرك بروح رياضية.

• لا تقم بالحديث عن أحزانك ومتاعبك أمام الآخرين.

• حاول أن تحل مشاكل الآخرين قدر الإمكان، فهذا يجعل منك شخصاً مميزاً ومحبوباً لدى الجميع.

• لا تكن متكبراً على الآخرين.

• جامل الآخرين، وأظهر الإعجاب لهم في الوقت المناسب.

عليك بالتفكير بطريقة هادئة ومرحة.

• صارح الآخرين بما تشعر به.

• التحلي بصفة الهدوء، فإنّ الهدوء يجعلك صاحب شخصية قوية وجاذبة.

• احترام الآخرين حتى تجد من يحترمك.

• قُم بالرد على الكلمات التي يوجهونها لك الأشخاص الآخرون بطريقة لبقة وتناسب مستواك ومنزلتك.

الزواج عن حب والزواج التقليدي

الحُب هو سرُ الحياة وإكسيرها ، هو المحرّك الذي نستَمد منهٌ قوتنا وإستمرارنا ، إنّه السرّ وراء قبولنا لأحد ما أو رفضِنا معاشرته أو حتى تحمّل الجلوس معه لبعض الوقت ، وأحياناً كثيرة يكون الدّافع وراء الكثير من الاْفعال . ويقول عنه المحبّون بأنه الشمس الذي لا بدّ لها أن تسطع لتنير الدنيا وتعطي قلوبَ ساكنيها الدفىء والحنان والأمل بالمستقبل الأجمل . والزواج هو الخطوة التي تكمل و تجللُ هذا الحُب فإرتباط الحُب بالزواج هو ارتباط جذري لا خلاف عليه اذا كانت ظروف هذا الحُب صحيّة ومناسبة .


الكثير من قصص الناس حولنا توحي لنا بإنطباع معين فمثلاً في قصص الزّواج حين يتزوج رجلٌ من فتاة ما بشكلٍ تقليدي ونعني بذلك أن يتم الزواج عن طريق الأهل والزيارات الرّسمية نحكُم عليه بشكلٍ غير عادلٍ أنّه زواجٌ فاشل وأنّه لن يكتمل وإن إكتمل لن يكون فيه تلك اللّذة وفي الجهة المعاكسة حين يكون الزواج عن حُب نحكم عليه بالصّحة والعصرية والموضوعيّة لكننّا على أرض الواقع نرى الكثير ممّن تزوجوا بشكل تقليدي حياتَهم سعيدة وناجحة وصحيّة جداً ونرى على العكس أنّ من تزوّجوا عن حُب لم يُكتب لقصتهم النجاح بل جوبهوا بالفشل الذريع واصطدموا بواقعٍ مرير , أنا لا أقول أن الزّواج عن حُب هو دائماً فاشل والزواج التقليدي هو دائماً ناجح ، لا ، ما أريد قوله أن فكرة الزّواج بحد ذاتها مرهونة بالصحيّة في العلاقة بين الرجل والمرأة ، بالإحترام المتبادل ، بالحوار الدائم بينَهما ومحاولة خلق نقاطٍ مشتركة تجمعهُما.

إذا أردنا أن نتكلم أكثر عن الزواج التقليدي ومفاتيح نجاحه وفشله علينا أن نبدأ به من أولى خطواته حين يقرّر (س) من الشباب أن يتزوج ويذهب مع أهلِه في زيارة رسميّة للفتاة وأهلِها . يراها فيُعحب بها فيقررسريعاً أنّها مناسبة وأحيانا كثيرة دون أن يتكلم معها أو أن يفتح حواراً صغيراً معها ليعرف طريقة تفكيرها ، تُقرأ الفاتحة و يُعقد قرانهما سريعا خلال فترة قصيرة لا تتعدى الشهر ، لا الفتاة عرفت كيف يُفكر الزّوج المستقبلي و لا الشاب عرف اهتمامات زوجته المستقبليّة ليُفاجىء كلاهما أن لا شيء جامع بينهما ويحدث الإنفصال . فهنا حدث الخطأ ألا وهو التّسرُّع في الحُكم . نحن اذا اردنا أن نتزوج بطريقة تقليدية علينا أن نكون عقلانين و موضوعيين وأن نأخذُ كامل وقتنِا في التّحدُث مع الشريك أكثر من مرّة وأكثر من زيارة حتى نكوِّن صورةً واضحة عن الطرف الآخر حينها نستطيع إتخاذ القرارُ المناسب ، أمّا أن نخدع بالشكل فذلك زائل ووقتي يذهب في أول خلاف مع الشريك . اذاً مفتاح نجاح الزواج التقليدي هو عدم التسرُّع وأخذ الوقت اللازم في التعرف على الشريك هُنا نستطيع أن نحكم على الزواج التقليدي بالنجاح .

تقول ليلى : وهي فتاة في الخامسة والعشرين من عمرِها حينَ سألتها عن زواجها وهل هي سعيدة أم لا : لقد تزوّجت منذٌ حوالي الثلاث سنوات وكان زواجي تقليدياً فقد تعرفت على زوجي في احدى المناسبات الاجتماعية وبعدها قام بزيارتنا . دام التعارف بيني وبينه حوالي الشهرين كنّا بدايةَ قد قرأنا الفاتحة ولم أقبل بأن يُعقد القِران إلاّ بعد أن أجلس معه أكثر من مرة وأعرف شخصيته واهتماماته وإن كانت مُتقاربة لاهتماماتي ، كان يأتي الى بيتنا كلَّ اسبوع تقريباً ويجلس معي في الصالون ونتحدث في مواضيع عامة أستطيع من خلالها الكشف عن ثقافته وفكره . الآن وبعد ثلاث سنوات استطيع القول أنني قد أحسنت الإختيار وأنّي وجدت شريك الرُّوح

أعود وأكرر أننا يجب أن نبتعد عن الاْحكام المطلقة وأن احتمال الخطأ والفشل وارد في كلاهما الزواج التقليدي والزواج عن حب فألامر برمتِه يعتمد على مدى وعي وثقافة كلا الطرفين مما ينعكس على طبيعة الحياة بينهما بالتالي على اْطفالهِما مما يَخلق حياةً صحيّة ملتزمة

عزيزي القارىء ، عزيزتي القارئة : إن ما يهمٌّني في الحقيقة من خلال بحثي هذا أن أوضّح لك ولكِ أنّه لا يهُم اْبداً كيف تتزوّج/تتزوّجي المُهم كيفَ نبني علاقة ناجحة وصحيّة مع الشريك مما يعني علاقة أساسها الأحترام والثقة والصراحة وتقبّل عيوب وأخطاء الآخر فليس هناك ذلك الشّخص المثالي او ( the perfect guy) كما سرّبت لنا السينما الهوليودية هذا هو ما أكّد عليه علماء النفس بتعريفهم للحُب والاستقرار العلاقة السليمة التي تبدأ بعد 6 اشهر من الانتظام في علاقة سويّة بعد الزواج


إنّ المُراهنة على نجاح العلاقة الزوجيّة يحتاج الى مُعطيات وأساسات تقوم عليه فإذا تمّ إهمال أحدها هُدم البناء برمَته أو ظلَّ قائماَ لكنّه خالي من حلاوة الرّوح ولذّتها.

تحقيق الراحة النفسية

يواجه الفرد في حياته الكثير من الضغوط والمشكلات التي يتوجب عليه حلها والتعامل معها، فالاستجابة الإيجابية لهذه المؤثرات تُمكّن الفرد من القدرة على التغلب عليها، ومنع سيطرة القلق والخوف والأحاسيس السلبية غير المريحة التي تقود في مرحلة متقدّمة إلى الاضطرابات النفسية ومنها إلى تذبذب الاستقرار النفسي والتعاسة وغيرها، إذاً فالقدرة على التحكم السليم بالعوامل الخارجية التي تواجه الفرد في أثناء تحقيقه لأهدافه تمدّه بالبناء السليم والأساسي من الصحة والراحة النفسية، وبالتالي سلامة التوافُق النفسي والاجتماعي.

مفهوم الراحة النفسية

الراحة النفسية من أبرز علامات ودلالات الصحة النفسية للفرد؛ فمن أبرز علامات الراحة النفسية: الشعور بالسعادة الداخلية، والتوافق والتسامح تجاه الذات، وإعطائها حق قدرها، والقدرة على استغلال الخبرات الإيجابية اليومية بشكل فاعل؛ فالراحة النفسية هي الشعور بالسكينة الداخلية والطمأنينة، كما أنها تفتح للفرد آفاقاً جديدة، وتتيح له الفرص الكثير لاكتساب الخبرات والمعارف المختلفة، بالإضافة إلى زيادة مستوى الوعي والاستقرار تِبعاً لهذه الخبرات والمعارف، فالراحة النفسية تُعبّر عن النفس المطمئنة المتكاملة بسلوكها الفطري، فتظهر في الاستجابات السليمة والسّويّة للفرد مع ذاته ومجتمعه، بالإضافة إلى التفاعل المهم مع المؤثرات المادية والمعنوية وانسجامها مع المشاعر والأحاسيس بطريقة سَلِسَة ومتناغمة.

كيفية الحصول على الراحة النفسية

الراحة النفسية هي مطلب مهم للتعايش السليم للفرد مع نفسه ومع مجتمعه، وهناك بعض الأمور التي تُساعد الفرد في الحصول على راحته النفسية واستقراره النفسي وهي كالتالي:

الإقرار بالقدرات الممتلكة وحدود هذه القدرات، والرضى بها والسير في الحياة على أساسها؛ أي أنّه من المهم ابتعاد الفرد عن تقليد من حوله بما لا يمكنه امتلاكه من قدرات مهاريّة، أو إمكانات أو كفاءات عالية لا تتناسب مع قدراته المتاحة؛ لأن ذلك سيقوده إلى الفشل والإحباط، أو مراقبة من يمتلكون ظروفاً اقتصادية أفضل منه ونظرته الحزينه تجاه حياته، فيعيش هذا الفرد في حالة من البؤس والتعاسة لعدم امتلاكه ما يملكه الآخرين.

التعبير عن المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين، وإبداء الحب والتعبير عنه في أي وقت ومكان وزمان، وعدم الاكتراث لإعجاب أو رفض الناس لذلك، وهذا التعبير يُضيف لدى الفرد مخزوناً من الحب عند الآخرين قد يحتاج له في حال تعرّضه لأي عارض، أو أزمة نفسية تجعله بحاجة هذا المخزون.

ترسيخ الإيمان بالله وبالقضاء والقدر، وأداء جميع الفروض والابتعاد عن جميع النواهي، والتقرُّب إلى الله بالأعمال الصالحة، والسعي إلى كسب رضا الله، والمداومة على الأذكار، والاستغفار والأعمال الصالحة، واستشعار مراقبة الله في السر والعلن؛ فكل ذلك يزرع في النفس البشرية الهدوء والطمأنينة والسعادة، والتصديق الكامل بأن كل ما يمر به الإنسان هو خير من عند الله.

الوقت المناسب للممارسة الرياضة

الأفضل أداء التمارين الرياضية في أول النهار لانقاص الوزن ...لأن الجسم لايبدا بعملية حرق الدهون الفعلية إلا بعد امتصاص أو استعمال السكر أو الجلوكوز في الجسم بشكل فعلي بفترة الصيام قدرها من 6 _8 ساعات وهي فترة النوم...التمرين الرياضي قبل الأكل في النهار يؤدي إلى حرق سعرات حرارية ودون أكبر. ..هنا نستخدم التمارين الهوائية مثل المشي السباحة الغزال الدراجة .. هنا ننصح ذوي الأوزان التي باقي لهم 14 كيلو ع المثالي وفوق ...

التمرين في فترة الظهر هي أفضل الأوقات للأداء الرياضي عالي المستوى والذي يتطلب جهدآ كبيرا مثل حمل الأثقال أو العاب القوة يكون الجسم في هذه الفترة في أعلى درجات حرارته وضغط الدم يكون أعلى هنا نستخدم تمارين نورا أو تمارين الكابتن نواف أو أي تمارين سويدية أو ثانوية ..هنا ننصح لمن باقي لهم 13 كيلو ع المثالي وتحت. .

الفترة المسائية هي فترة زيادة اللياقة البدنية من احماء أو إطالة للعضلات فقط تمرين خفيف في حال عدم رغبتك في التمارين الهوائية أو السويدية. . تناسب الاحماء والاطالات ذوي الأمراض والأوزان العالية جدا ومن يعاني من السكر والضغط ..

فوائد نبتة الريحان

الريحان نوع من الأعشاب الموجودة بكثرة في عالمنا العربي وهو معروف برائحته الزكية ويستخدم منذ القدم كمعطر لرائحة المنزل وطارد للبعوض حيث يمنع تواجد البعوض والذباب في المنزل. وقد تم اكتشاف الكثير من الفوائد الصحية لهذه العشبة والتي تفتح آفاقاً جديدة للعلاج ومن هذه الفوائد:

• تعد أوراق الريحان أفضل علاج منزلي لحالات البرد والزكام، حيث يفيد في خفض حرارة الجسم ويساعد في خفض احتمالية الإصابة بالملاريا والحمى.

• يساعد الريحان في الحفاظ على صحة الفم ويمنع العديد من الإصابات السنية واللثوية وذلك بالاستخدام المنتظم له كما أنه يحارب رائحة الفم الكريهة.

• الريحان غني بفيتامين A الضروري لصحة العين والرؤية إذ أن نقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى الإصابة بالعشى الليلي. لذلك يجب شرب منقوع الريحان يومياً وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عينية يفضل قطر العين مرتين يومياً بعصير الريحان.

• تحوي أوراق الريحان على خواص مضادة للتوتر والضغوطات. فالانتظام اليومي بشربه يساعد على تخليص الجسم من التوتر.

• يعد الريحان فعال جداً في منع الإصابة بحب الشباب والبثور، كما أنه يساعد في الشفاء من البثور الموجودة مسبقاً. لأنه يملك خواص مضادة للبكتيريا حيث يحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب. كما أن الريحان فعال أيضاً في معالجة المشاكل الجلدية الأخرى مثل الطفيليات ولسعات الحشرات ويتم ذلك بتطبيق عصير الريحان على المنطقة المصابة سواءً كانت البثور أو لسعات الحشرات.

• يساعد الريحان في تحسين الوظيفة الكلوية كما أن المواد الكيميائية الموجودة في الريحان تساعد في تفكيك حصى الكلية وإزالتها من خلال المجرى البولي.

• يعد الريحان علاج فعال لمشاكل المعدة المختلفة، فهو يساعد في الحفاظ على فعالية الجهاز الهضمي. كما أن الريحان فعال للغاية في معالجة آلام المعدة والمغص والإمساك وحموضة المعدة وعسر الهضم.

• يساعد الريحان في استرخاء الجسم وهو علاج جيد للصداع. لأن الضغط والعضلات المشدودة هي أحد الأسباب الرئيسية للصداع. حيث يخفف الريحان من توتر العضلات ويساعد في استرخائها مما يخفف من الصداع.

• يحوي الريحان على فلافونوئيدات عديدة الفينول مثل الفيكنين والأورينتين. وهذه المركبات تملك خواص مضادة للأكسدة تحمي من أكسدة اللبيد، لذلك يجب أكل الريحان الطازج بشكل يومي ومنتظم للحصول على أفضل تأثير مضاد للأكسدة للوقاية من التأثير الضار للجذور الحرة على الصحة وبالتالي منع حدوث السرطانات.

• يعد الريحان مركب مهم في أدوية السعال والأدوية المقشعة. حيث تقوم المواد الموجودة فيه بحل المخاط لذلك فهو مهم في معالجة التهاب القصبات والربو.

• يحوي الريحان على زيوت عطرية مثل الاوجينول والسترال واللينالول وهذه الزيوت العطرية تساعد في تخفيف الالتهاب.

• الريحان غني بفيتامين A الذي يساعد في الحفاظ على صحة ووظيفة الأغشية المخاطية وتم اكتشاف فوائد هذا الفيتامين في منع الإصابة بسرطان الرئة وسرطانات الأجواف الفموية لأنه يمنع تشكل الجذور الحرة في الجسم.

أسباب كثرة التبول وكيفية علاجه؟

غالبا تكون أحد أعراض مايلى

1 - إذا كانت كثرة التبول مصاحبة لحمى وحرقان وآلام في أسفل البطن فهذا مؤشر على إلتهاب المسالك البولية .

2 - مرض السكري غالبا كثرة التبول هي أحد أعراض النوع الأول والثاني في مرضى السكري لأن الجسم يحاول التخلص من الجلوكوز الغير مستخدم عن طريق البول .

3 - الحمل حيث انه مع زيادة حجم الرحم يقوم تلقائيا بالضغط على المثانة مما يؤدي إلى كثرة التبول .

4 - تضخم البروستاتا : تعتبر مشكلة تضخم البروستاتا من أهم الأسباب في كثرة الرغبة في التبول وخاصة عند كبار السن حيث تقوم البروستاتا بالضغط على مجرى البول .

5 - إلتهاب المثانة حيث يؤدي إلى الشعور بألالام في الحوض مع كثرة الرغبة في التبول .

6 - مدرّات البول وهي مجموعة من الأدوية تستخدم لعلاج ضغط الدم .

7 - السكتة الدماغية وبعض أمراض الجهاز العصبي يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعصاب التي تغذي المثانة مما يسبب كثرة التبول

8 - فرط نشاط المثانة وتقلصاتها تسبب الحاجة الملحة إلى الذهاب للحمام حتى لو كانت المثانة غير ممتلئة .

9 - شرب كميات زائده عن الحاجه الطبيعيه للجسم تؤدي الى كثرة التبول .

10 - الإكثار من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالشاي والقهوة .

بعض الوصفات الفعالة لعلاج كثرة التبول:

الوصفه الاولى :

الحلبة والعسل --> مكونات الوصفة : 200 جرام حلبة + 200 جرام حبه سوداء + 100جرام حب الرشاد+ كيلو عسل . --> طريقة التحضير : تطحن الحلبة مع الحبه السوداء وحب الرشاد ويمزج كله مع العسل جيدا ويحتفظ به في وعاء زجاجي .وتؤخذ ملعقة كل صباح على الريق .

الوصفه الثانية :

السبانخ المسلوقة تناول السبانخ المسلوقة على العشاء فهى من العلاجات الفعالة لكثرة التبول. ويمكن إستعمالها مع الوصفه الاولى . صباح عسل وحلبه ومساء سبانخ .

الوصفه الثالثة :

قشر الرمان يعتبرمن العلاجات الفعالة لكثرة التبول عن طريق طحن قشر الرمان المجفف ويخلط مع قليل من الماء حتى يكون عجينة متماسكة نسبيآ ، وتناول منه ملعقه صغيره مرتين يوميآ حتى تشعر بتحسن .

الوصفه الرابعة :

التوت البرى يعالج كثرة التبول وإلتهابات المثانة و المسالك البولية لأنه مطهر قوى ومضاد للاكسدة . ويتم تناولها عن طريق الأكل او عصير مرتين في اليوم .

نصائح لتجنب كثرة التبول :

- تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية والشاى والقهوة التى تحتوى على كافين وخصوصا قبل النوم .

- تجنب تناول الأطعمة المدرة للبول كالشيكولاتة والطماطم الأطعمة التى بها توابل .

- إذا كنت مصاب بمرض السكر فيجب عليك الحفاظ على نسبة السكر فى الدم .

الجزائر تتوج بكأس أمم أفريقيا للمرة الثانية في تاريخها

حقق المنتخب الجزائري لقب كأس الأمم الأفريقية، بعد 3انتصاره على السنغال، في المباراة النهائية مساء الجمعة، على استاد القاهرة الدولي.

وفازت الجزائر على السنغال بنتيجة 1-0
 في نهائي البطولة.

وسجل المهاجم بغداد بونجاح هدف المباراة الوحيد، في الدقيقة الثانية من زمن المباراة، بعد أن ارتطمت تسديدته بقدم المدافع ساليف ساني، لتستقر في الشباك السنغالية.

وتوج “الأخضر” بلقبه الثاني في تاريخه، بعد تتويجه باللقب عام 1990 على أرضه وبين جماهيره، 

فوائد البصل

• هل تعلم أن البصل من أغنى الخضار والفاكهة بمادة طبية مهمة تسمى الكوريسيتين ولا ينافسه بذلك سوى براعم نبات القبار .
• وهل تعلم بأن مضاد الأكسدة (الكوريسيتن) في البصل تقاوم الالتهابات Inflammations حيثما وجدت وخاصة في الجيوب الأنفية والرئتين .
• هل تعلم بأن تناول البصل يمنع تطور مرض السكري من النمط (2) الذي يعالج بالأقراص إلى النمط (1) الذي يتطلب حقن الإنسولين .
• هل تعلم بأن البصل يحول بإذن الله تعالى دون الإصابة بسرطان الثدي ، البروستات ، الرحم والمبايض وكما يمنع نمو وزيادة عدد البقع ما قبل سرطانية precancerous lesions
• هل تعلم بأن البصل يقاوم هجمات الربو .
• هل تعلم بأن البصل يحمي الخلايا العصبية من التلف وما ينتج عن ذلك من أمراض مرتبطة بالجهاز العصبي .
• هل تعلم بأن البصل يحول دون تلف الأوعية الدموية وإصابتها بالتصلب ويمنع حدوث الكثير من امراض القلب .
• هل تعلم بأن البصل يعزز وجود وتكاثر البكتيريا الطبيعية في الأمعاء مما يحسن امتصاص العناصر المغذية، يعزز جهاز المناعة ويمنع انفلات زيادة الوزن المفرطة
• هل تعلم بأن البصل يقتل كثير من انواع الجراثيم في الحلق والرئتين .
• هل تعلم بأن البصل يميع الدم ويمنع حدوث الجلطات وخاصة عندما يكون مشوياً وأنه يحذر من تناول مميعات الدم الصيدلانية مثل الأسبرين والورافين مع البصل المشوي أو المقلي وذلك لأنه يسبب زيادة مفرطة في ميوعة الدم .
• هل تعلم بأن البصل يخفض الضغط الشرياني لدى مرضى الضغط .
• هل تعلم بأن البصل يجلب النعاس .
• هل تعلم بأن البصل يمنع نمو جرثوم القرحة المعدية H. Pylori ويقضي عليها .
• هل تعلم بأن البصل يخفض الكولستيرول والدهون الثلاثية .
• هل تعلم بأن البصل يحول دون حدوث الأمراض المترافقة مع مرض السكري .
• هل تعلم بأن البصل يمنع تكاثر فيروس الإيدز .
• هل تعلم بأن البصل يمنع حدوث هشاشة العظام .

• هل تعلم بأن البصل يحتوي على كميات وافرة من المركبات الكبريتية التي تحافظ على نضارة البشرة وقوة وجمال الشعر والأظافر.

• القشور الخارجية للبصل هي الأغنى بمضاد الأكسدة الكوريسيتين ..
• لا يفقد البصل خصائصة الطبية في درجة الغليان .

فوائد الزيت والزعتر

• يعدّ طبق الزعتر مع زيت الزيتون من أقوى مضادات الأكسدة، وبالتالي يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة بما في ذلك مرض السرطان.

•  يحتوي على الألياف، ويحول دون زيادة الوزن.

•  يخفض معدل الكولسترول الضار في الدم LDL، ويقي من أمراض القلب، والأوعية الدموية، والشرايين،

• يعتبر مضاداً للالتهابات، والعدوات الفيروسية، والجرثومية، ويقوّي الجهاز المناعيّ.

• يحتوي على الكالسيوم، ويحمي من أمراض العظام، والأسنان، والأظافر.

• يحمي خلايا الجسم من التلف.

• يهدئ المعدة، ويقلّل من تهيجها.

• يحسن الحالة المزاجية، ويقي من الاكتئاب، من خلال تعزيز الطاقة الإيجابيّة، وذلك بفضل تحفيز مركبات السيروتونين، والدوبامين.

• يعالج التهابات الجهاز التنفسيّ، ويقي من مشاكل الشعب الهوائية، والسعال، والزكام.

• يُعزز الوظائف العقلية والدماغية، بما في ذلك قوّة الذاكرة، والاستيعاب، والفهم، ويقي من الزهايمر.

• يعد مفيداً جداً لمرضى السكري، ويحمي من الارتفاع الحاد للسكر، وينظم الإنسولين.

• يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر الحديد، ويساعد بالتالي على رفع نسبة الهيموغلوبين، ممّا يقلل فرصة الإصابة بفقر الدم.

• يطرد سموم الكبد ويقلّل من الشعور بالتعب.

فوائد الكراوية

• تُساعد في علاج تضخم الغدة الدّرقية بشرب منقوع بذور الكراوية مرة يومياً لمدة شهر.
• تُسهِّل من عملية الهضم وتزيل النفخة والغازات. ٣)مُقشِّعة للبلغم ومريحة للجهاز التّنفسي والشّعيبات الهوائية.
• تُقوّي جهاز المناعة للجسم وتفتح الشّهية.
• تُعالج مغص الأطفال وتُهدّئهم وتُطهر الأمعاء. ٥)تُكسب الفم رائحة نفس منعشة.
• تُساعد في إدرار الحليب للأمّ المرضع.
• تُخفّف آلام الكلى وتُساعد في تفتيت الحصى. ٨)تخفف من حالات الربو الحادة ولكن يُفضّل وصفها بأمرٍ طبي. تَحد من انتشار الخلايا السّرطانية في الجّسم.
• تُساعد بالتّخلص من الإمساك المزمن.
• تخفف من حرقة المعدة وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي.
• تُخفف من احتقان الحيض للمرأة النّفساء وتُخفف من آلام الحيض.
• تضبط مستوى السّكر بالدم.
• تُخفِّض نسبة الكوليستول السّيء بالدّم وبالتّالي لها دوٌر فعال في إنقاص الوزن.
• مُسكنة لآلام المفاصل وأسفل الظّهر وتقي وتُخفّف من أوجاع الرّوماتيزم.
• تُفيد القلب وتُقويه وتُساعد في معالجة ضبط اضّطراباته.
• تُخفف من التهابات العين بوضع كمادات من منقوع بذور الكراويا.
• تُفيد في حلات التهابات الجلد والتّسلخ والحساسية.
• تلطف الحلق وتخفف من بحة الصوت الحادة ولها أثر واضح في علاج السعال الديكي.
• تفيد مرضى القولون وتعالج التهابات الأمعاء. ٢٠)تُعتبر من المقويّات الجّنسية الطّبيعية.
• تُخفف من التهابات الإثنى عشر.
• مفيدة للكتلة العضلية في الجسم وتقويها. ٢٣)تُخفف من التّشنجات العصبية وتوقفها تدريجياً.
• تُطهر المعدة من أنواع معينة من الدّيدان.
• علاج الاكتئاب .
• زيادة النشاط والطاقة.
• تساعد في علاج البواسير من خلال الجلوس في ماء دافئ بعد غلي الكراوية.
• تساعد الكراوية في علاج الرمد في العين أو العين المجهدة من خلال نقعها ووضعها على العين المصابة .
• تعمل على إزالة الروائح الكريهة وغير المرغوب فيها من الفم، وبتناولها يظل الفم ذو رائحة جيدة.
• علاج الصداع.
• مضاد للحشرات :تقوم الكراوية بقتل الحشرات و الموجودة داخل أو خارج الجسم وأمنة جداً لإستخدامها في قتل الديدان المعوية والتي يكون لها أثار سلبية جداً علي الأطفال علي العكس الكراوية أمنة تماماً .
• تساهم في تنشيط هرمونات الذكورة و هرمونات الأنوثة وبالتالي زيادة المتعة الجنسية.
• تعتبر الكراوية منشط عام حيث أنها تعمل على التخلص من مشكلة الضعف الجنسي ومشكلة ضعف الانتصاب.
• تساهم في زيادة الأداء الجنسي لدى كل من الرجال والنساء.
• تعمل على تنشيط الجسم بكامل أنحائه، وبالتالي فإنها تزيد القدرة الجنسية عند الرجال والنساء.
• تساهم الكراوية في تنظيم الهرمونات لدى النساء.

طريقة تحضير منقوع الكراوية:

توضع ملعقة كبيرة من بذور الكراوية في كوب ماءٍ مغلي مسبقاً وتُغطّى وتُترك لربع ساعة، وتُصفى وتشرب من مرةٍ لمرتين باليوم، ويُحذر استعماله على المرأة الحامل.

فوائد زيت الكراوية :

• يتم إستخدام زيت الكراوية منذ العصور القديمة للحد من الإنتفاخات والتهابات الجلد
• يمكنك إستخدام زيت الكراوية ككمادات للحد من إلتهابات الجلد .
• تعريض الوجه لبخار زيت الكراوية يساعدك في تجديد وتنظيف البشرة .
• ومن المعروف أن الحد من التجاعيد يعزز صحة الجلد ويجعلك تشعر بالشباب والحيوية .
• ذكرت التقارير أهمية زيت الكراوية في الحد من الدمامل وحب الشباب والطفح الجلدي .
• كما أن زيت الكراوية مفيد في التخلص من إلتهابات فروة الرأس بسبب خصائصه المطهرة والحد من تساقط الشعر وتحسين نسيج الشعر .
• يمكن استخدام الزيت المستخرج من الكراوية وخلطه مع زيت الزيتون البكر، ودهان المفاصل والعظام للتقليل من آلالام التي تصيب المفاصل والتى تنتج من التهابات العظام و التهابات المفاصل.

فوائد حليب التين

حليب التين دواء لسائر الأمراض الجلدية المستعصية  أقوى ما في شجر التين لبنه يفوق قوته بعض الأدوية الطبية الكيمياوية وخاصة التين النيء الأخضر وموجود في عوده عند كسره من الورق وإذا أستخدم فور إخراجه وهو اجود ويمكن أن يجلب غصنا كاملا وحتى من غير ثمرته التين وجعله في ماء ليحافظ على رطوبته وحليبه مدة أكثر فهو يكفي للعلاج حتما، وهناك نباتات أخرى تتميز بقوة حليبها تدعى( نباتات اليتوع ) مثل - العشر - الشبرم - فربيون - يراوه - جيجان وغيرها ، فاسأل عن ( اليتوع ) من هذه الأشجار لبنه كنز ، وقطر منه على لسانك فإن وجدته وكأنه يقرح فهو القوي المفيد .

• فوائده :

دواء عظيم الفائدة لكافة الامراض الجلدية دون استثناء ومن قوته تأتي النتيجة مسرعة بل وأحيانا من مرة واحدة وأقصا ما يتأخر كعلاج أسبوعا واحدا إلا أنه يقرح الموضع الذي يلامسه إن كان على الجلد والأحشاء الداخلية وهذه الخاصية القوية هي المطلوبة ليكون دواءا فعالا وخاصة ( للثأليل )( يقطر عليه حليب التين ، أو يكوى بحطب التين مجرب )والبواسير والجيوب الأنفية وإزالة اللحم الزائد والبهاق والكلف والحكة والحساسية والجرب المتقرح والقروح المتعفنة والمتأكلة الغرغرينا والقوباء والثعلبة وداء الفيل والصدفية وأمراض الشرج والخنازير وإذهاب الخال الشامة ، والمسامير والسوسة في القدمين واليدين. ، يستعمل لإزالة الشعر الغير المرغوب فيه ويقطع إنباته تدريجيا ، والأكياس المائية ، والجدري والصدفية ، وقوي الجلاء للبشرة ومنق للآثار المختلفة والبقع الملونة

 فيجب الإحتراز من ملامسة العين فيضرها ويجب تخفيفه أو جعل قطرات منه للاستعمالات الداخلية

مع العسل للغشاوة في العين والظفرة والتهاب قرنية العين وابتداء الماء الأزرق وغلظ الطبقات ويجب الاحتراز أو تحت إشراف خبير
 يقطر في السن المتآكلة لقتل الدود وإذا أكثر يفتت السن ويسقطه وعند استخدامه في الفم يجب عزل اللسان بالطباشير حتى لا يقرحه
 علاج عظيم لكافة مشاكل المهبل والرحم من تليفات وأكياس وإنسداد فينقي الرحم وينزل الحيض، هنا خيارين إما أن يستخدم قطرات أو تعبأ بكبسولات فارغة فيخرمش داخل المهبل ويكون قوي الفعل ، أو يخلط مع غيره من أدوية الرحم كالمراهم والكريمات أو زبد
  إذا قطر على التين وجفف لوقت الحاجة او بلوز مسحوق أسهل البطن ولين صلابة الرحم ، وإذا شرب مع الخل والماء أسهل بلغما ومرة ، مع دقيق الحلبة للنقرس ومن كان خائفا من لبن التين لمعالجة كل هذه الامراض فليأكل التين الأخضر غير مكتمل النضج مع قليل من عوده ، فيقلع كل الزوائد اللحمية إبتداءا من الفم والبلعوم والجيوب الأنفية وإنتهاءا بالمخرج و بواسيره ومفيد للبروستات خاصة إذا ضمد من أقرب موضع أليه أو إدخاله من خلال الإحليل بواسطة الكوادر الطبية
 أوراق التين الطازج أكثر فائدة يشرب كالشاي لإضطرابات الحيض وإدراره وتعديل الهرمونات النسائية ، ويخفض نسبة السكري في الدم ويفعل نشاط البنكرياس والانسولين، وينفع للربو ، والنقرس لكونه يعدل نسبة الحمض اليوريك في الجسم ، يمنع الاستسقاء ، يقوي العظام ، ويقي من إرتفاع الضغط ،وينشط الكلى والكبد يزيل تضخم الطحال ، ينشط الدورة الدموية والشرايين ويشفي أمراضها ، وتشنج القصبات الهوائية وإلتهابات الأغشية والحويصلات الهوائية ، وينظم إظطراب الحيض وطول مدته
 له خواص مطهرة قابضة والقدرة على تطهير القروح الباطنة في الأغشية المخاطية مثل قروح الفم والرحم والمعدة ، وبنفس الوقت هو يقرح البدن ويفتح أفواه القروح خارجيا ومزجا بالدبق المسحوق يغنيك عن العمليات الجراحية والحديد لمعالجة أصعب القروح والدمامل والأكياس الدهنية والعبرة ففي مدة مكثه .

  يخرج الرمل من الكلى مع ماء الخاثر أو الخل

 لذا تعبئة قنينة زجاجية من حليب التين لوقت الحاجة بمثابة كنز لا يعوض لمساعدة الآخرين لإسعافهم من الأفات الجلدية خاصة في وقت لربما غير موسم التين الذي يكثر فيه الحليب السحرى لكل هذه المشاكل الصحية ويفعلونه البعض من غير أن يكشفوا أنه حليب التين ليسترزقوا منه يقال عنه يجمد اللبن مثل الانفخة ويذيب الجامد مثل الخل .

• التين والزيتون :

  ومن لطف الله وبركاته هذا النبات الذي ذكره سبحانه وتعالى مع الزيتون فهما صديقان بفوائدهما قويان في العلاج فرادى أو مجتمعان ، فإذا أريد تخفيف حدة لبن التين مزج بزيت الزيتون ، وإذا أريد تقوية زيت الزيتون في جميع استعمالاته العلاجية أضيف اليه حليب التين ، وصداقتهما لا تنحصر بالحليب والزيت وإنما بأوراق التين وثمر الزيتون وهنا ثمر الزيتون النيء هو الأقوى ، للأمراض الجلدية خاصة، وأوراق الزيتون وثمرة التين وهكذا جميع مافي النباتين من أجزاء كيفما مزجا فهي خلطة متكاملة لمعالجة الكثير من العلل المزمنة المستعصية ،
 وإذا كنت حائرا ميؤوسا من الأطباء في سقم ما خارج البدن أو في عمقه ما عليك إلا أن تسحق الزيتون النيء أو نوى الزيتون و قطر عليه حليب التين واضمده أو تحمل به من أقرب مكان الإصابة
 في عمق الدماغ والرأس كمادات عاليافوخ والجبين واستنشاق بخار الخلطة من الخيشوم
  والربو والأجهزة التنفسية إستنشاقه من الفم
 مشاكل القولون وضعف الكلى والبواسير تحاميل شرجية
  أمراض الرحم والحيض والمهبل تحاميل مهبلية
للمعدة ضمادا بالسرة وهكذا مع شرب خلطة زيت الزيتون ولبن التين ، أو شاي ورق الزيتون و ورق التين حتى في أمراض الكبد والبنكرياس والعصبي

فوائد الحنظل

يعتبر الحنظل من النباتات العشبية المعمرة الزاحفة علي الأرض بطول مترين حيث يمتد بشكل زوايا خشنة مع شعيرات حادة وأوراق مثلثة الشكل ذات فصوص ريشية والثمرة كبيرة كروية استخدمه قدماء المصريين في علاج حالات الإمساك والحمي والاستسقاء وكذلك الجذام الجذام وداء الفيل والأورام ويستخدم لبه في علاج البواسير.. وللحنظل فوائد أخري كثيرة لا يمكن إنكارها


إن بلب ثمرة الحنظل مواد راتنجية صابونية وبكتين ولهذا يستعمل كمادة مسهلة قوية.


ورماد ثمار الحنظل يزيل حمرة العين ومعروف أن بعض أهل السودان يقومون بتقطير بذور الحنظل بطريقة بدائية فتخرج نتيجة لذلك خلاصة ممزوجة بالكربون تسمى «قطران الحنظل» ويستخدم فى علاج الحيوانات وخاصة الإبل من الجرب وطرد القراد العالق يجلد الحيوانات والمواشى الزراعية والطيور والمنزلية بجانب معاجلة مرض الجذام والصمم واليرقان وبعض النساء فى بعض القبائل يستخدمنه لإضفاء السواد على شعورهن وتأخير ظهور الشيب به.


للروماتيزم :


تحضر حبة من ثمرات الحنظل فتشوى الثمرة إلى أن تصير لينة ثم توضع على كعب القدم وهى ساخنة بعد أن تقطع إلى قسمين كل قسم على كل كعب تربط الثمرة جيداً بقطعة من القماش تبقى ساخنة أقل مدة من الزمن ينام المريض ويغطى جيداً تكرر العملية ثلاث مرات حتى يتم الشفاء.


ويعتبر الحنظل من أقوى المسهلات على الإطلاق كما يحتوى على عدد كبير من البذور بين اللب الإسفنجى وعن الفوائد العلاجية لنبات الحنظل
أن أوراق نبات الحنظل يوقف نزيف الدم ويخفف آلام المفاصل ويعالج حالات النقرس فى الدم وتفيد أوراقه فى علاج الأورام والبثور ويفيد زيت نبات الحنظل فى علاج دوى الأذن ويسهل من قلع الأسنان ويفيد نبات الحنظل فى علاج الأمراض الصدرية وضيق النفس ويفيد نبات الحنظل فى علاج أمراض الكلى والمثانة وآلام الفخذ ويزيل حمرة العين ويفيد دهان الحنظل لحالة لدغ العقرب والأفاعى ويعرف ذلك لدى البدو وقاطنى المناطق الصحراوية ويفيد دهانه أيضاً فى الصداع المتكرر ويستخدم منقوع نبات الحنظل فى علاج الإمساك المزمن مما يساعد على سهولة الهضم وطرد الرياح «مستخصلات نبات الحنظل».


تستخدم مستخلصات نبات الحنظل فى المقاومة للآفات والحشرات لذا فتلك المستخصلات تعتبر من البدائل الآمنة للمبيدات الكيماوية فتساعد على إنتاج محاصيل صحية وآمنة للإنتاج المحلى والتصدير للأسواق الخارجية بما يعرف بالزراعة العضوية أو الزراعية النظيفة أو الزراعة الآمنة.

فوائد قشرة الموز

هذا الجزء من الموز الذي يرميه الجميع يخلصك من مشاكل كثيرة تعاني منها !

جميعنا يعرف أن الموز له الكثير من الفوائد ولكن لا احد يعلم أن قشره لا يقل أهمية عنه لأننا جميعاً نرمي قشر الموز،
ولكن بعد معرفتك فوائده المذهلة وسوف نتناول معكم الآن كيفية الاستفادة من قشر الموز.

1- تبييض الأسنان

قم بفرك أسنانك بالجهة الداخلية للموز يومياً لمدة شهر وسوف تلاحظ أن أسنانك أصبحت أكثر بياضاً خلال هذه الفترة.

2- التخلص من الثآليل

إذا كان عندك ثآليل في جسمك وعلى بشرتك فبإمكانك التخلص من هذه المشكلة بقشرة الموز، كما أنك عند استعماله سوف تمنع ظهورها مرة أخرى أيضاً في المستقبل، كل ما عليك فعله أن تقوم بوضع قشرة الموز على الثآليل ولصقها بضمادة وتركها لمدة ليلة كاملة ومع الاستمرار على هذه الطريقى سوف تقضي عليها للأبد.

3- البثور والتجاعيد

يحتوي الموز ككل على مضادات للأكسدة والشيخوخة، فهو يقوم بترطيب البشرة وتغذيتها، افرك بشرتك بقشر الموز وبالأخص المناطق المتهيجة منها عن طريق ترك القشر على البشرة لمدة نصف ساعة.

4- الصدفية

للأسف فإن الصدفية لا بمكن علاجها بشكل كامل ولكن قشر الموز يساعد على تخفيف عوارضها بشكل كبير.

5- تسكين وتخفيف الآلام

إذا كنت تعاني من أي الم في جسمك افرك المكان المتألم بالقشر

فوائد العرعار

الفوائد الطبية للعرعار يمتلك العرعار خصائص طبية متعددة، فهو مُضادٌّ للبكتيريا والميكروبات، ومضادٌّ للفيروسات، ومُدرٌّ للبّول، وله خصائص معقِّمة أيضاً، لذلك يُستخدم العرعار في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، منها:

يستخدم منقوع العرعار لعلاج الغازات وانتفاخ البطن وآلام المغص ويسهل عملية الهضم. يستخدم في علاج الالتهابات والتشنّجات المعوية وحرقة المعدة والديدان المعوية ومنها الدودة الشريطية. يساعد نبات العرعار في تطهير الجسم وتخليصه من السموم، ويعمل كمدرّ جيّد للبول، ولذا يساعد في علاج التهابات المسالك البولية، والتخلص من حصى الكلية أو حصى المثانة.

يساعد في علاج مرض النقرس والتخفيف من أعراضه، فمفعوله في إدرار البول يساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك. يستخدم في علاج آلام الروماتيزم بنوعيه العضلي والمفصلي. يحتوي العرعار على خصائص مشابه للإنسولين ويساعد في التخفيف من مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري. 

يساعد في علاج عسر الطمث لدى النساء. استنشاق الزيوت الطيارة الموجودة في العرعار يساعد في علاج مشاكل الربو وضيق النفس والتهاب القصبات والتخفيف من السعال، كما يدخل في صناعة الأدوية الخاصة بعلاج هذه الأمراض. يقضي على رائحة الفم الكريهة، ويساعد في علاج الشهقة. 

يستخدم مغلي ثمار العرعار موضعياً لعلاج الأمراض الجلدية كالأكزيما، والصدفية، والثآليل، والقدم الرياضية، والصدفية والدمامل وحب الشباب. يعد الاستخدام الموضعي لمغلي أخشاب العرعار علاجاً مفيداً للصدفية التي تصيب فروة الرأس. يُستخدم بشكل موضعيّ لعلاج الحروق، ويساعد في التئام الجروح. 

يستخدم في علاج مشاكل فروة الرّأس، كالقمل، والصيبان. يقضي على البراغيث، والقردان، والجرب الذي يظهر على الحيوانات المنزليّة. يمنع ظهور الشيب في الشعر ويحافظ على الشعر ويمنعه من التساقط. يستخدم على شكل مضمضة لتسكين ألم الأسنان وعلاج التهاب اللثة. يُستخدم في علاج حالات الفتق المختلفة ويساعد في علاج الكسور والرضوض وضعف العصب.

رائحة الفم الكريهة وطريقة التخلص منها

يستيقظ الملايين من الناس مع رائحة فم كريهة كل يوم، ما يجعلهم يشعرون بالحرج خاصة مع أقرب الناس إليهم.


وفي حين يعد سوء صحة الأسنان المسبب الرئيس لرائحة الفم الكريهة، فضلا عن أن هذه الرائحة قد تكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية فعلية، يدرك القليل من الناس أن هناك عوامل أخرى قد تتسبب في هذه الحالة المحرجة، من ذلك الشخير ومضغ العلكة، وفي ما يلي أبرز أسباب رائحة الفم الكريهة في الصباح:

1- جفاف الفم:

ويحدث جفاف الفم بسبب فتحه أثناء النوم أو الشخير، حيث تتفاقم المشكلة باعتبار أن اللعاب هو المادة التي تغسل البكتيريا المسببة للرائحة، لذلك فإن نقص الرطوبة يسمح للبكتيريا المسببة للرائحة بالتكاثر.

2- الطعام العالق في الأسنان:

يساهم وجود جزيئات من الطعام، بغض النظر عن نوعه، بين الأسنان في رائحة النفس الكريهة صباحا.

3- تناول العلكة قبل النوم:

قد يبدو للبعض أن مضغ العلكة يجعل رائحة النفس منعشة، لكنه على العكس من ذلك، يمكن أن يسهم في رائحة الفم الكريهة، باعتبار أن العلكة تحتوي على مادة "الأسبارتام" المحلي الصناعي الذي يغذي البكتيريا المسببة للرائحة.

ولسوء الحظ، ليست هناك طريقة مضمونة لمنع الرائحة الكريهة في الصباح، إلا أن الخبراء لديهم بعض الحيل لجعلها أقل حدة، من ذلك:

1- مضغ البقدونس في الصباح:

يمكن للبقدونس محاربة رائحة الفم الكريهة حيث يقتل البكتيريا المسببة لها وينعش الفم فور تناوله كأول شيء في الصباح، لأن النباتات الغنية بالكلوروفيل يعتقد بأن لها نشاطا مضادا للجراثيم.

2- تناول الكرفس أو التفاح مرة واحدة في اليوم:

نظرا لأن جفاف الفم يساهم في رائحة النفس الكريهة في الصباح، فإن تناول الكرفس وشرائح التفاح في وجبة الإفطار، يمكنه إصلاح ذلك، فهذه الأطعمة غنية بالمياه ويمكنها تحفيز الغدد اللعابية.

والجدير بالذكر أن الماء والزبادي خياران جيدان لتحسين تدفق اللعاب، كما تشمل الأطعمة الأخرى التي تحفز الغدد اللعابية كلا من الكرز والخس والخيار، بينما تساهم القهوة والمشروبات الغازية والمكسرات المالحة في تفاقم جفاف الفم.

3- مضغ العلكة "صباحا":

على الرغم من أن مضغ العلكة في الليل يساهم في رائحة الفم الكريهة، إلا أنه وسيلة تقليدية سهلة وسريعة للتخلص منها، خاصة العلكة بطعم النعناع التي تخلص الفم من الرائحة وتزيد اللعاب.

4- بيكربونات الصوديوم أو كما تعرف بصودا الخبز:

لأن مخلفات الطعام العالقة بين الأسنان تسبب رائحة الفم الكريهة في الصباح، ينصح الخبراء بوضع القليل من صودا الخبز في فرشاة الأسنان عند غسلها ليلا، فهذا المركب الكيميائي يقتل معظم البكتيريا المسببة للروائح ويقلل من فرص الاستيقاظ برائحة نفس كريهة.

حقائق مذهلة عن الجزر ستجعلكم تدمنون تناوله!

يمثل الجزر غذاء صحياً ومثالياً يعشقه الكثيرون من مختلف المراحل العمرية، وذلك لمذاقه السكري المقرمش اللذيذ وفوائده الصحية العديدة.


ويحتوي الجزر على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الهامة للجسم، مثل البيتا كاروتين، فيتامين A، والمعادن، وكميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة.


وتعمل هذه المغذيات المتوفرة في هذا الخضار برتقالي اللون على خفض مستويات الكولسترول، وتحسين النظر وصحة العين، كما تساعد مادة الكاروتين المضاد للأكسدة والموجودة في الجزر على الحد من خطر الإصابة بالسرطان.


وإليكم فيما يلي 11 حقيقة مذهلة عن الجزر ستجعل عشاقه يتمسكون بتناوله بكثرة، وستشجع الآخرين على البدء في تناوله باستمرار، حسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:

1- سعرات حرارية قليلة

يحتوي الجزر على القليل من الدهون والبروتينات ويتباين محتوى الماء به من حوالي 86 إلى 95%، كما يحتوي الجزر على 10% فقط من الكربوهيدرات، فالجزرة متوسطة الحجم تحتوي على 25 سعرة حرارية مع 4 غرامات فقط من الكربوهيدرات القابلة للهضم.

2- ألياف قابلة للذوبان

يحتوي الجزر على الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء هضم السكر والنشا، كما يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تقلل من خطر الإمساك وتحافظ على صحة الأمعاء.

3- غني بالبيتا كاروتين

يعتبر الجزر من الخضراوات الغنية بمركب البيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية جداً، كما أنه غني أيضا بفيتامين A. فكل 100 غرام من الجزر الطازج يحتوي على 8.285 ميكروغرام من البيتا كاروتين و16.706 وحدة دولية من فيتامين A. هذا بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد المتوفرة في الجزر والتي تعمل على حماية الجلد والرئة.

4- توفير جميع المعادن اللازمة

هل تعلم أن الجزر يمكن أن يوفر لك جميع المعادن اللازمة للحفاظ على صحتك؟ وذلك لاحتوائه على النحاس والمنغنيز والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم. لذا فإن تناوله على أساس يومي سوف يساعدك على تلبية الاحتياجات المعدنية اليومية لجسمك.

5- جذور الجزر غنية بفيتامين C

تحتوي جذور الجزر الطازجة على كمية جيدة من فيتامين C وتوفر حوالي 9% من النسبة الموصى بتناولها يومياً. ويساعد فيتامين C الجسم على الحفاظ على صحة الأنسجة الضامة والأسنان واللثة.

6- طعام جميع الأوقات

يعتبر الجزر من الخضراوات القليلة التي يمكن استخدامها في كل أنواع الطهي كما يمكن تناولها نيئة أيضاً. يمكن طهي الجزر مع كافة أنواع الخضراوات مثل الفاصوليا الخضراء والبطاطس والبازلاء في مجموعة متنوعة من الوصفات الشهية، كما يمكن أيضاً استخدامها لصنع الحلويات ككعكة الجزر.

7- فوائد طبية

غالباً ما يستخدم عصير الجزر في علاج أنواع معينة من الأمراض، وذلك بفضل خصائصه الطبية الدوائية المتميزة.

8- الجزر الصغير ليس من أنواع الجزر

في حقيقة تعد مذهلة للغاية، لا يعد الجزر الصغير أو ما يسمى "بيبي كاروت" نوعا من الجزر، فهو ثمرة أخرى لا تحمل نفس خصائص أو نكهة الجزر الأكبر حجما.

9- الجزر ليس برتقاليا فقط

من المعروف أن الجزر برتقالي اللون، وهذا ما اعتدنا عليه، لكن الجزر يأتي بألوان عديدة أخرى منها الأبيض، والأصفر والأرجواني الداكن. ومن المذهل أيضا أن هناك حوالي 20 نوعا من الجزر في جميع أنحاء العالم.

10- الجزر المطبوخ أكثر فائدة

يعتبر الجزر المطهي أكثر فائدة من النيئ، وذلك لأن الطهي يجعله لينا سهلا في الهضم، الأمر الذي يجعل امتصاصه في الجسم أسرع وأكثر فائدة.

11- أوراق الجزر مفيدة أيضاً

قد لا يخطر ببال أحد أن أوراق الجزر يمكن تناولها، لكن اتضح أنها تحتوي على قائمة مثيرة للإعجاب من المواد الغذائية الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.

وظيفة الكليتين سبحان الله

تقطر الكليتان قطرة بول كل 20 ثانية وتتجمع تلك القطرات في المثانة حتى إذا امتلأت قام الإنسان لقضاء حاجته, يا لها من نعمة! فلولا هذه المثانة لما استطاع إنسان أن يَبْقَى في مكان واحد لعدة ساعات مُتتالية ولاضطر للتَرَدد على الخلاء كل (20 ثانية)، ها هو أحد المرضى أُصيب بسرطان المثانة فاستُئْصِلت وجعلوا مكانها كيسًا من الأمعاء قال له الطبيب:

«لما كانت لك مثانة طبيعية مِنْ خَلقِ الله كُنتَ تَشعر بامتلائها فتقوم للخلاء أما الآن فلن تشعر هذه المثانة الصناعية بالامتلاء فيلزمُك أن تقوم للخلاء كل ساعة من ليل أو نهار وإلا انفجرت فيك وحدثت الوفاة» فهل شعرت أخي بنعمة الله عليك؟.

ألم تر أن الله جعل لمثانتك عضلات تنقبض فيسهل تفريغها من البول في ثوان ولولا هذه العضلات لاحتجت إلى (ربع ساعة) لتفريغها في كل مرة!

فالحمد لله على نعمه التي لا تحصى......وفى انفسكم افلا تبصرون..

هل من قائل سبحان الله..

تابعونا ليصلكم كل ماهو جديد ومفيد لك ..

مفهوم الشخصية القوية

كل منا يحب أن يقال عنه إن شخصيته قوية ..ولكن ما هو المعنى الحقيقي لقوة الشخصية؟

البعض يعتبر قوة الشخصية بأنها القدرة على السيطرة على الآخرين .. فهل المدرس الذي يرتعد منه الطلبة ويضبط الفصل قوي الشخصية ؟

وهل كل من يفرض رأيه على الآخرين

 يعتبر قوي الشخصية ؟

الشخصية المسيطرة التي لا يرفض لها طلب لا تعتبر شخصية قوية ، فقد تكون السيطرة بالتخويف والإرهاب .. فالمدرس مثلا قد يضبط الفصل لأنه يهدد الطلبة ويضربهم وقد تجد نفس هذا المدرس يقف خائفا مرتعدا أمام المدير أو الوزير لذلك لا يمكن اعتباره قوي الشخصية.


البعض الآخر يعتبر صاحب الشخصية القوية بأنه ذلك الذي يستطيع كسب المال أكثر من غيره ويصل بذلك إلى مكانة اجتماعية متميزة


هذا التعريف يتهم الشرفاء بأنهم ضعاف الشخصية لذلك لا يمكن القبول به.

والبعض يعتبر الشخصية القوية بأنها الشخصية التي تستطيع ان تتصرف بنجاح في المواقف المختلفة.

والواقع ان التصرف الناجح قد يكون غير أخلاقي في بعض الأحيان فقد ينجح التاجر مثلا في تجارته نجاحا كبيرا بسبب اعتماده على الغش والكذب كوسيلة لتصريف تجارته ويصبح هذا التعريف غير مقبول ..

فما هو إذن التعريف الصحيح؟

الشخصية القوية .. هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور

فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية

ومن لا يستفيد من وقته وصحته وإمكانياته .. ضعيف الشخصية
ومن لا يعدل من سلوكه ويقلع عن أخطائه .. يكون أيضا ضعيف الشخصية

قوة الشخصية تعني أيضا .. القدرة على الاختيار السليم .. والتمييز بين الخير والشر والصواب والخطأ .. وإدراك الواقع الحاضر .. وتوقع المستقبل .. فالنمو والتطوير شرطان أساسيان لكي تكون شخصيتك قوية ومثمرة في نفس الوقت.

سمات الشخصية القوية

الشخصية المتكاملة هي الشخصية السوية الموحدة المتزنة ، تتضمن تكامل الشخصية تفاعل سماتها بعضها مع بعض وتآزر بعضها مع بعض ، بحيث إن التغير في سمة من سماتها تنعكس على الشخصية بأكملها فيؤدي إلى تغييرها والتكامل يختلف عن مجرد التآزر .

شروط تكامل الشخصية :

• ائتلاف سماتها بعضها مع بعض .

• خلوها من الصراعات النفسية الشعورية واللاشعورية .

• تناسق الدوافع المختلفة وتنظيمها على نحو يجنبها التصارع والتعارض .

تحقيق هذه الشروط يقتضي وجود وراثة غير مثقلة بالمشكلات ، وتربية رشيدة في مرحلة الطفولة المبكرة ، وإرشادا دقيقا في مرحلة المراهقة ، ومثل الشخصية المتكاملة كمثل أسرة يتعاون أفرادها بعضهم مع بعض يحكمهم غرض واحد يوجه نشاطهم ويؤلف بين قلوبهم ، ومثل الشخصية المفككة كمثل فريق من لاعبي كرة القدم قام بينهم شجار فشغلهم عن الغرض الذي يلعبون من أجله فكانت العاقبة هي الفشل ، تكامل الشخصية ليس بالأمر السهل ، فهو كالصحة الجسمية التامة ، أمر لا وجود له .

من علامات تكامل الشخصية :

1- انسجام الشخص مع غيره من الناس ، والمقدرة على عقد الصلات الاجتماعية بشكل مرض دون أي شعور بالاضطهاد أو شكوى من الآخرين ، ودون أن يزعجه النقد الموجه له منهم .

2- وحدة السلوك وثباته واستمراره .

3- القدرة على إحداث إصلاحات في البيئة المحيطة .

4- الاستقرار في حياته الأسرية ، وشعوره بالسعادة و الطمأنينة .

غير متكامل الشخصية هو :

1- غير ثابت في عمله ومعاملاته ، متقلب المزاج .

2- سيء التوافق مع نفسه ومع الناس ، لا يستطيع التوفيق بين الماضي والحاضر والمستقبل .

3- الانتقال السريع بين هذيان العظمة والشعور بالامتهان .

ما الذي يفقد الإنسان ثقته بنفسه؟

الطفولة البائسة

إذا نشأ الإنسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته ما لم يحاول أن يكسرحاجز الخوف، والخوف ينشأ من المعاملة المتسلطة للآباء وعدم احترامهم لطفولته
  

الشعور بالنقص

إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين فيفقد ثقته بنفسه تماماً

التركيز على الآخرين

مشكله كبيره انه يربط الإنسان حياته بالآخرين.. فهو بذلك يتخلى عن الاستقلالية.. والتخلي عن الاستقلالية يعني فقدان الثقة بالنفس

المكاسب الوهمية

في كثير من الأحيان قد يشعر الإنسان بأنه يحقق الكثير من المكاسب نتيجة عدم ثقته بنفسه فعدم الثقة بالنفس تعني السكونوالانزواء وعدم المبادرة وتجنب انتقاد الآخرين والفشل..وهنا تجد حجتك

الإغراق في المثالية

أحياناً يتطلع الفرد إلى تأدية المهام المطلوبة منه على أكمل وجه وبأعلى درجةمن المثالية وعندما يفشل في تحقيق هذا المستوى من المثالية يصاب بالإحباط وفي النهاية فقدان الثقة بالنفس

الصورة الذهنية

عندما يعتقد الإنسان انه لا يستطيع أن يقدم..وعندما يعتقد انه لا يستطيع أن يحقق النجاح الذي حققه الآخرون.. سوف يصبح كذلك بالفعل. لقد اصدر حكماً على نفسه بالفشل ومن ثم سيحصد الفشل

التفسيرات الخاطئة

هذا الخطأ يرتكبه معظمنا وذلك عندما نصف الشخص فاقد الثقة بنفسه بأنهمؤدب.. شديد الخجل .. عاطفي.. مسالم.. وفي المقابل قد نصف الشخص الواثق بنفسه بأنه مغرور أو أناني أو غير مؤدب أو إنه لا يحترم الآخرين

العصفور الذي يحلق على الأرض

عندما يفقد الإنسان ثقته بنفسه يفقد معها كل فرصة في التطور والتقدم للإمام..يصبح مثل العصفور الذي لا يعرف كيف يطير.. مع أن له جناحين قويين وجميلين..ولكنه ولأنه لم يحاول ويجرب ولم يتعلم خوفاً من السقوط سيظل محروماً من متعةالتحليق والطيران.. بل سيصبح هدفاً سهل المنال وصيداً ثميناً لمن يبحث عن عصفور جميل يحلق على الأرض..

صفات للشخصية القوية

إن شخصيتك تحقق لك الكثير فالجاذبية والدينامكية بوسعهما أن يجعلا الآخرين يحبونك، فالناس لا تحب المترددين والفاشلين، ولكن ينجذبون نحو الذين يعرفون عنهم ماذا يريدون ويتوقعون الفوز ويمكنك مبدئيا أن تجعل شخصيتك جذابة عن طريق الأتي:

المصافحة:

صافح الأخريين بثبات وحزم غير مبالغ فيه وابتعد عن المصافحة بأيدٍ رخوة فهي سمة من سمات غير الواثقين وكذلك ابتعد عن المصافحة بأيد قوية جدا فقد تشعر الآخرين بأنك إما أن تكون شخصا ً متغطرساً متسلطاً أو انك تخدعهم بقوة شخصيتك وتنقصك الثقة.

الثقة:

اجعل نبرة صوتك تعبر عن الثقة حتى يصل إلى الناس قبل أفكارك فنبرة صوتك لها اثر كبير على مشاعر الآخرين وعليه يحدد من يسمعك هل أنت تتحدث بصوت ينم عن الشجاعة أو اليأس والشجن ولابد أن يكون كلامك واضحا بعيدا عن التردد

كن ذا لباقة:

فإذا أردت حب الناس كن شغوفا بهم ولا تجعل لسانك يخونك قط فان القدرة علىالكلام مع اللباقة تزيد من قوة تأثيرك على الناس

التحلي بالصبر:

اصبر على الآراء والأفكار التي تراها في قرارة نفسك غير متفقة معك فان من أسرار الشخصية الجذابة الإصغاء الواعي المشوببالتقدير والعطف على آراء الآخرين حاول أن تحاور وتناقش بعقلانية وهدوء عندما يخالف رأيك احد ولكن احترم رأيه ولا تحاول قدر الإمكان أن تجرح شعوره

كن مرحا متفائلا:

أكثر الناس يحب المرح المنضبط والتفاؤل المشرق خاصة وقت الأزمات حيث أن الآخرين يشعرون بأنك الشخص المناسب وقت الشدائد فيعمدون إليك لتصبرهم وتوجههم

اهتم بمظهرك:

المظهر اللائق يكسبك احترام النفسواحترام الآخرين لك ويجعلك تشعر بالثقة والاطمئنان فالشخص الذي تشيع الفوضى في هندامه يشعر الآخرين بان الفوضى تشيع في تفكيره


15 خطوة لبناء الشخصية القوية

1- أن تستعين بالله في كل أمورك ..

2- أن تعيش لهدف سام تسعى لتحقيقه ..

3- أن تتحلى بالصبر في كل ما يواجهك في الحياة ..

4- أن تعيش متفائلاً دائماً وأن تفكربإيجابية

5- أن تجعل لنفسك مثلاً أعلى وقدوة ..

- وجه نظرك دائماً للأعلى ..

- تذكر أن المرء يحشر مع من أحب ..

- اعمل أكثر مما تقول .. تكن قدوة للآخرين..

- اعلم أن الأزمة التي تعيشها أمتنا اليوم هي أزمة قدوات ..

6- أن تمتلك روح المبادرة الذاتية ..

7- أن تحقق الاستقلالية في حياتك ..

8- أن تحقق الاستقرار النفسي والاتزان الانفعالي ..

9- أن تحرص على استغلال وقتك ..

10- أن تعيش للآخرين وليس لنفسك فقط..

11- أن تتسلح بالعلم والمعرفة ..

12- أن تقيم لمن حولك وزن وقيمة ..

- حسن الظن – التواضع – مشاركتهم أفراحهم وأحزانهم

13- أن تكون لديك المهارة لمواجهة الفشل والضغوط ..

- تهيأ لأي موقف – حول الضغوط لبرنامج عمل – لا تنسحب من المواقف الجديدة لأنفيها تجربة وفائدة

14- أن تتوفر لديك الصحة العامة .. ( العقل السليم في الجسم السليم )

15- ألا تصاحب إلا الرواحل