الصفحات

السبت، 29 يونيو 2019

خطأ شائع في غسل اليدين

خطأ شائع في غسل اليدين

خطأ شائع يرتكبه معظمنا عند غسل اليدين
يعتبر غسل اليدين أمرا أساسيا للنظافة الشخصية، ولكن تبين أن الملايين من الناس ينظفون أيديهم بطريقة خاطئة، يمكن أن تؤدي إلى انتشار الأمراض.

وقدمت الصيدلانية "أنشو بيمبات" في حديث مع صحيفة ميرور دليلا صحيا حول كيفية غسل الأيدي بشكل صحيح، كما كشفت عن الخطأ الرئيسي، الذي يتبعه العديد من الأشخاص في المنزل والأماكن العامة.

وقالت أنشو: "من المهم تجفيف اليدين بشكل جيد باستخدام منشفة يمكن التخلص منها وغير قابلة لإعادة الاستخدام، لأنها يمكن أن تنقل الفيروسات والبكتيريا".

وأوضحت أن استخدام أفراد الأسرة لمنشفة واحدة، هو أحد الأخطاء الشائعة التي يقع بها معظم الناس.

الجمعة، 28 يونيو 2019

كيف أتخلص من بحة الصوت

كيف أتخلص من بحة الصوت



بحة الصوت


يعاني بعض الأشخاص من مشكلة البحّة، بما يعنيه ذلك من ذهاب الصوت، فيبدو الإنسان عندما يتكلم متعباً أو يتلاشى صوته ببساطة، وتصيب هذه الحالة المرضية التي توصف بالبساطة الأشخاص الذين يعانون من الزكام، فيكون هذا كأثرٍ جانبيّ مؤقّت، كما تتعدد الأسباب الأخرى لهذا، وفي هذا المقال سنتحدّث عن أسباب بحّة الصوت وعلاجه، وسنورد عدداً من الوصفات الطبيعية لعلاج البحة بعد الزكام.


أسباب بحّة الصوت



الصراخ بصوتٍ عالٍ.

الزكام والرشح ونزلات البرد والإنفلونزا.

شرب المشروبات الباردة جداً أو ما تعرف بالمثلّجة.

التهابات الحنجرة.

ارتداد عصارة المعدة نحو الريق.

جروح الحنجرة.

كثرة البكاء والكلام.

أكل الأطعمة الحارة.


علاج بحّة الصوت


تناول الأدوية والعقاقير وفق وصفات الطبيب والأخصائي.

شرب المشروبات الساخنة كالبابونج والنعنع.

التوقّف عن الكلام حتى رجوع الصوت طبيعياً وقوياً.

تجنّب التدخين سواء السجائر والأرجيلة.

تناول الأطعمة والمأكولات الطريّة والليّنة سهلة الابتلاع، حيث تعمل الأطعمة الخشنة وصعبة البلع على إيلام الحلق والحنجرة.

تجنّب المشروبات والمأكولات الباردة.

ضمان رطوبة الحنجرة.

عدم السعال؛ لأنّ الكحة تعمل على زوال الصوت بشكلٍ أكبر.

وصفات طبيعيّة لعلاج بحّة الصوت

الزنجبيل: حيث يعتبر عشبةً فعالةً لعلاج الأصوات الخشنة، ويهدئ الأغشية المخاطية في الحنجرة، ويمنع الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفّسيّ، ويستفيد منه الإنسان من خلال تقطيع الزنجبيل إلى شرائحَ رقيقةٍ ويمكن إضافة الملح وعصير الليمون الحامض إليه، أو من خلال إضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المفروم فرماً ناعماً في كأسٍ من الماء الساخن لما يقارب العشر دقائق وتصفيته وإضافة العسل إليه، وشربه ثلاث مراتٍ يومياً.

العسل: يعمل على تهدئة الحلق وتقليل الالتهابات، ويكون من خلال تناول ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل لعددٍ من المرات كلّ يوم، ويجب الانتظام في تناوله للحصول على النتائج الفعّالة.

البخار: حيث يعمل البخار على ترطيب الحلق، خاصةً إذا تمت إضافة القليل من قطرات العطر إليه، حيث يسخّن الماء حتى يغلي، وتضاف إليه قطراتٌ من الزعتر، ويغطّى الرأس بمنشفةٍ ويتمّ استنشاق البخار من الوعاء، ويفضّل للحصول على النتائج الفعّالة القيام بهذا العلاج لمرتين كل يوم.

خلّ التفاح: يفضّل تناوله ثلاث مراتٍ يومياً لعددٍ من الأيام للحصول على النتائج الفعالة والجيدة.

الغرغرة بمحلول الماء والملح: من خلال إضافة ملعقةٍ من ملح الطعام إلى كأسٍ من الماء الدافئ، ويتمّ تكرار هذا العلاج المنزليّ لعددٍ من المرّات، حيث يعمل هذا المحلول على شفاء الحلق واسترجاع الصوت.

وايضا


خلط عصير الاسكنجبيل مع زيت الزيتون بنسب متساويه واخذ ملعقه طعام مع كوب حليب على الريق .

كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟



كيف تعرف أي فيتامين ينقصك ؟

إذاكنت تعاني من

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي.

جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( A))

ويتوفر في:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال

أذاكنت تعاني

الاجهاد المتواصل.

عدم القدرة على التركيز.

تشقق الشفاه

التحسس من الضوء .

القلق المستمر.

الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( B))

ويتوفر في: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذاكنت تعاني

الاصابة المتكررة بالبرد .

نزيف اللثة.

عدم التئام الجروح بسهولة

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( c))

ويتوفر في:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -البندورة.

أذاكنت تعاني

آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( D))

ويتوفر في:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

اذاكنتتعاني

الشعور بالتعب عند اقل جهد .

بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( E ))

ويتوفر في:

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

الثلاثاء، 25 يونيو 2019

فوائد الرمان

فوائد الرمان

الرمان هو فاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن مما يجعله طعام صحي جدا لكم. دعوني أعرفكم على بعض فوائد الرمان الصحية وثقوا بي، فإنكم ستتفاجئون من الأسباب العديدة التي تجعل الرمان مصدر غذائي رائع لكم.

1- يساعد على علاج فقر الدم (الأنيميا)

من فوائد الرمان أنه غني بالحديد والمواد المقاومة للبكتيريا، فهو لديه القدرة على إمداد الجسم بكميات كبيرة من الفيتامينات التي تعالج الأنيميا.

2- يساعد على علاج الندوب


لا يكتفي الرمان بتقوية جسمك ليتمكن من محاربة الأمراض والعدوى، بل هو أيضا يساعد على علاج الندوب لأنه مشبع بمغذيات البشرة التي تجدد الجلد وتعلاج الجروح في وقت أسرع.

3- يقاوم أمراض القلب

هل تعلمين أن من فوائد الرمان أنه يمكنه حمايتك من الأزمات القلبية؟ نعم، فالرمان يحتوي بغزارة على مادة تسمى Punicalagins وهي مكمل غذائي يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم ويقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب. أيضا شرب كوب من عصير الرمان يمكن أن يساعد على التخلص من التوتر.


4- يحسن الهضم

من فوائد الرمان ايضا، إذا كنت تعانين من عسر الهضم، فالرمان قد يكون العلاج الأمثل لك. هذا لأنه يحتوي على الكثير من الألياف التي يمكنها أن تحسن الهضم.

5- يعزز الرغبة الجنسية


هذا هو الإمداد الطبيعي للفياجرا! يعرف أن من فوائد الرمان أنه يزيد من الرغبة الجنسية لكلا من الرجال والنساء.

6- يحمي من الإصابة بالسرطان


الرمان هو فاكهة لها قدرات فائقة، فمن أهم فوائد الرمان أنه يتغلغل داخل الخلايا المسرطنة ويستطيع إيقافها من الانتشار. كما تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في ثمرة الرمان دورا هاما في إبطاء انتشار السرطان بالجسم.

فوائد أكليل الجبل


فوائد أكليل الجبل


أكليل الجبل :

من الأعشاب المثالية, إذا يمكن استخدامها في مختلف المجالات, فهي مطيب شهي للطعام, و يمكن استخدام الزيوت المستخلصة منها في المبخرة من أجل تلطيف جو المنزل, كما أنه يصلح ليكون داخل صيدلية نظرا لفوائده الصحية, وغناه بالمواد المفيدة للجسم .

فوائد أكليل الجبل:


يحتوي أكليل الجبل و خصوصا الأزهار على الفينول وهو مضاد أكسدة مهم للجسم, كما يحتوي على بعض الزيوت الطيارة مثل السينيول, الكمفين, البورنيول, و البنيين و غيرها من المركبات العطرية التي تزيد من محاربة الإلتهابات, الحساسية و الفطريات.
يحتوي نبات أكليل الجبل على نسبة عالية من مختلف مركبات فيتامينات B, مثل حامض الفوليك, و حمض البانتوثينيك, البيريدوكسين, و الربيوفلافين, و جميعها مركبات مهمة لصحة الأنسان, و حمض الفوليك مركب مهم للنساء في مرحلة الحمل, إذ يقي من العيوب الخلقية عند الأجنة.
نبات أكليل الجبل مصدر جيد لفيتامين A المعروف بخصائصة المضادة للأكسدة, و دوره الفعال في المحافظة على سلامة النظر, كما أنه مهم لسلامة و صحة الأغشية المخاطية و الجلد, وهو أيضا يساعد في الوقاية من سرطانات الرئة .
الأوراق الطازجة من أكليل الجبل مصدر لفيتامين C , وهو مهم في تصنيع الكولاجين في الجسم, الذي يقوم بدور أساسي في الحفاظ على مختلف أنسجته من الأوعية الدموية و حتى الجلد و العظام, كما أن استهلاكه بشكل منتظم يزيد من مناعة الجسم و يقاوم الجذور الحرة التي تسبب الإلتهاب.
يحتوي أكليل الجبل على عدد كبير من المعادن مثل مثل البوتاسيوم, الكالسيوم, المنغنيز, النحاس والمغنيسيوم, و البوتاسيوم عنصر هام من عناصر خلايا الجسم ،كما يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم, أما المنغنيز فهو مهم من أجل قيام مضادات الأكسدة بعملها في الجسم.

لا يخلو أكليل الجبل من عنصر الحديد المهم في بناء خلايا الدم الحمراء, و خصوصا عند تناوله طازجا.

4 وصفات لعلاج السعال


4 وصفات لعلاج السعال


1. الكركم :

عشبة الكركم له تأثير علاجي ممتاز على السعال، وخاصة السعال من النوع الجاف.

الطريقة :

تسخن نصف كوب من الماء في وعاء حتى يغلي ثم إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة واحدة من العسل. يمكنك أيضا إضافة القرفة العصي. تغلي هذه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يشرب ذلك المشروب يوميا حتى تتحسن الحالة . بدلا من ذلك، صنع شاي الأعشاب عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الكركم وملعقة من بذور الكرة الحمراء إلى كوب من الماء، ويغلى حتى يقل الماء إلى نصف الكوب ثم إضافة بعض العسل وشرب هذا المشروب العشبي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم . طريقة أخرى لاستخدام الكركم هو شوي جذر الكركم وطحنه إلى مسحوق ناعم و مزجه مع الماء والعسل، ويشرب منه مرتين في اليوم.

2. الزنجبيل :


الزنجبيل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر شعبية بالنسبة للسعال.

الطريقة :


تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة وسحقها قليلا و وضعها في كوب من الماء وتركها حتى تغلي. شرب هذا المشروب العشبي ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للتخفيف من التهاب الحلق، والسعال بدون توقف وحتى البلغم . يمكنك أيضا اضافة بعض عصير الليمون والعسل لذلك المشروب . خيار آخر هو مضغ الزنجبيل الطازج الخام على مدار اليوم للحد من السعال .

3. الليمون :


الليمون يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الطرق لعلاج السعال. الليمون لها خصائص يمكن ان تقلل من الالتهابات وكذلك القدرة على مكافحة العدوى لوجود نسب كبيرة من فيتامين C .

الطريقة :


يمكن صنع شراب للسعال بسيط من خلال الجمع بين ملعقتين من عصير الليمون وملعقة من العسل وتسخينه حتى التدفئة و شرب هذا الشراب الصحي عدة مرات في اليوم . طريقة أخرى لاستخدام الليمون هي مزج عصير الليمون مع قليل من العسل وقليل من الفلفل الحار ويشرب بعد ذلك .

4. الثوم :


الثوم يتميز بوجود مكونات مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات التي تساعد في علاج السعال .



علاج طنين الاذن

علاج طنين الاذن

علاج طنين الاذن وبعض النصائح لتخفيف من اثرها على حياة المصابين به !
الكثير منا يعاني من سماع أصوات غريبة من داخل الأذن تشبه الصفير الرفيع مما يؤدي الى ضعف السمع للحظات أثناء صدور هذا الصوت، مما يجعل الشخص يستاء من سماعه لهذا الصوت الذي يسمى بطنين الأذن ، بجميعنا نشعر به وقد نتعود على سماعه أحياناً من كثرة شعورنا به .
نصائح لمن يعاني من طنين الاذن:-


1. الإبتعاد عن بعض العادات المضرة كالتالي : الإبتعاد عن الأصوات المزعجة ، والأماكن التي تسبب لك بعض التوترات النفسية .


2. الإبتعاد عن التدخين ، والتقليل من شرب القهوة والنسكافيه والتقليل من تناول المأكولات الغنية بالدهون .


3. تجنب فرك الأذن بالأصبع ، وتجنب وصول الماء الى الأذن


4. تجنب إستخدام الأعواد البلاستيكية لتنظيف الأذن .


من طرق لعلاج طنين الاذن بالاعشاب ما يلي:-


· شرب منقوع الحلبة : تناول كوب واحد من منقوع الحلبة الحب ، بعد تناول كل وجبة يساعدك من التخلص من الطنين ، لما لهذا النوع من الأعشاب من العديد من الفوائد الهامة .


· شرب منقوع الزعرور المجفف : قم بوضع كوب من الماء الساخن فوق ورق الزعرور ، واتركه ينقع لمدة 10 دقائق ، ثم قم بتصفيته وإضافة السكر على المنقوع ، وينصح بشربه 3 مرات في اليوم .


· مضغ العلكة ، وبجميع الحالات تعد مضغ العلكة من أفضل الحركات الفيزيائية التي تساعد في إزالة طنين الأذن .


· استخدام بذور الخردل : قم بطحن بذور الخردل بشكل جيد ليصبح كالبودرة ، قم بوضع البودرة هذه على قطنة وقم بوضها في الأذن بالليل ، ثم بالصباح قم بإزالتها ، فبذور الخردل تسهم بشكل كبير في علاج طنين الأذن .


· الفجل : يهرس رأس فجل للحصول على مائه، وتوضع قطرة من العصير في الأذن قبل الخلود للنوم.


· السبانخ: يمكن تناول السبانخ بكافة أشكاله، سواء كشوربة، أو أقراص، أو سلطة.


· زيت السمسم : يوضع زيت السمسم في سرينج، وتوضع قطرة منه في الأذن قبل النوم.


البصل: تفرم بصلة، ويضاف لها القليل من زيت الزيتون، وتحمّر في مقلاة على النار، ثم يترك حتى يبرد، ويفصل البصل عن الزيت، ويستخدم الزيت في تقطير الأذن كل يوم.

أهمية فطور الصباح

أهمية فطور الصباح



جسم الانسان يحتاج الى الطعام لنشعر بالنشاط والحيويه وإن لم نتناول الافطارسنشعر بالجوع طوال النهار وسنلجأ إلى التهام البسكوت والكاكو والمكسرات.

يجب المواضبه على تناول وجبه الافطار حيث انه يسهم في المحافظه على رشاقه الجسم ﻷن وجبه الصباح تغنيك غالبآ عن الوجبات الخفيفه من المأكولات الدسمه في فتره الضحى

حيث انه من مسببات الجوع الرئيسيه انخفاض مستوى السكر في الدم الذي يصل إلى ادنى مستويات فالصباح عند موعد الافطار وهنا يحس الجسم بحاجته الى التزويد بالطاقه فإذا لم يحصل على حاجته خلال هذه الفتره يبدأ الجسم في البحث عن جرعه عاجلة من الطاقه الأمرالذي يجعلنا نشتهي الماكولات السكريه فإذا كنا لا نحرص على تناول وجبه الافطار فإن الجوع في وقت الضحى هو المشكلة الحقيقية التي ستعاني منها وبالتالي سنضطر لتناول أي شيئ لسد الشهية والتخلص من الإحساس بالجوع..




عن إهمال تناول طعام الإفطار يعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة في دول الخليج ..حيث يصاب الإنسان بالسمنة نتيجة حدوث خلل في التوازن بين الطاقة والطاقة المبذولة..

ولقد شهدت دول الخليج زيادة ملحوظة في إنتشار السمنة وذلك نتيجة نقص في الطاقة المبذولة حيث نمط الحياة يتسم بقلة الحركة والنشاط ، وبالتالي تتراكم الدهون ويتم إختزانها في الجسم أكثر من الكربوهيدرات ،وبمقارنة ذلك مع زيادة معدلات الإصابة بالسمنة ونقص في كمية الطاقة من الكربوهيدرات " النشويات والسكريات " وتعتبر ظاهرة السمنة من أكثر اختلالات سوء التغذية انتشارا ..

كماتعتبر العادات الغذائيه المضره من ابرز العوامل المسببه للسمنه ولاسيما عند الاكثارمن تناول اللحوم التي تحتوي على كميات كبيره من الدهون ..

وقله تناول الفواكه والخضروات الطازجه وكثره استخدام الدهون بطريقه مباشره او غير مباشره ..


والاكثارمن تناول الحلوى و السكريات وتناول الخبز الابيض والحليب كامل الدسم...






ما عليك فعله إذا دخل مسمار بقدمك


ما عليك فعله إذا دخل مسمار بقدمك


قد يتعرّض الإنسان إلى دخول مسمار أو شيء ما حادّ في قدمه أثناء المشي، ما قد يؤدّي إلى حصول جرح في القدم وسيل الدّماء.


لذلك على الإنسان أن يطّلع على أهم الخطوات التي يجب اتّخاذها في حال مواجهته لهكذا حادث كي لا يتطوّر الأمر.


وبحسب استشارية الأمراض الجلدية وفاء علم الدين فإنَّه وفور دخول شيء ما في القدم وخاصة المسمار، يجب التأكّد ما إذا كان الصدأ يتآكله أم لا، وذلك لتجنّب حدوث عدوى في الجسم.


وأوضحت أنّ المسمار الذي يتآكله الصدأ يشكِّل مصدر خطورة عند دخوله في القدم لاحتمال نقل بكتيريا للجسم.


وأشارت علم الدين إلى أنّه يجب اتباع الخطوات الآتية فورًا:


1- سرعة التوجَّه لأخذ حقنة "التيتانوس" في خلال ساعة إلى 6 ساعات، لأنّ هناك نوعًا من أنواع البكتيريا الموجودة في الحديد تحدث سمومًا يمكن أن تنتشر في الجسم كله وتسبّب تشنجًا في العضلات قد يؤدي إلى الوفاة.

2- تنظيف مكان الجرح جيدًا بالماء ثمَّ تطهيره بمادّة مطهرة وبالملح.


3- وضع مرهم مضاد حيوي موضعي مكان الجرح.


4- وضع كريمات تساعد على إغلاق الجرح لو كان بسيطًا أو سطحيًا.


5- لف القدم بقطعة من الشاش النظيف والقطن 3 أيام مع تغييرها يوميًا لتجنّب حدوث عدوى أو التهابات، ثم تعريضه للهواء بعدها.

احذروا ارتداء الملابس الجديدة قبل غسلها

احذروا ارتداء الملابس الجديدة قبل غسلها


لا يخطر على بال الكثيرين منا أن يقوم بغسل الملابس الجديدة التي اشتراها للتو، فهي جديدة.. ولكن طبيبا في الأمراض الجلدية كشف عن مخاطر ارتداء الملابس الجديدة دون غسلها.

وقال دونالد بيلسيتو، أستاذ الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة كولومبيا، إن ارتداء الملابس الجديدة دون غسلها، يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد أو الجرب أو القمل أو الإصابة بالفطريات بحسب صحيفة "الاندبندنت".

وأوضح بيلسيتو، أن الثياب التي نشتريها من المتجر معرضة للكثير من التلوث، نتيجة ارتدائها وتجريبها من قبل شخص آخر ربما أراد شراءها في وقت سابق، ويمكن أن يكون مصابا بالجرب أو القمل.

وتقول طبيبة الأمراض الجلدية، ليندسي بوردون، من المركز الطبي في جامعة كولومبيا، إن غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها، أمر بالغ الأهمية.

ويمكن للمتاجر أن تستضيف مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية، التي يمكن أن تنتقل إلى بشرتك وتلحق بها الضرر.
وتتضمن المواد الكيميائية مركب الفورمالدهيد، المشاع استخدامه في الملابس لمنع العفن، والحفاظ على الملابس خالية من التجاعيد. ويمكن أن تسبب هذه المواد ردود فعل شديدة، مثل الأكزيما الجلدية.

كما يمكن أن تسبب الأصباغ الموجود في الملابس، نوعا من الحساسية. ومع ذلك، يمكن تجنب معظم هذه المشاكل بسهولة، عن طريق غسل الملابس قبل ارتدائها.

الاثنين، 24 يونيو 2019

فوائد كرة القدم



فوائد كرة القدم

دراسة: كرة القدم مفيدة للقلب وضغط الدم

أفادت دراسة مبنية على أبحاث سابقة أن من يلعبون كرة القدم على سبيل الترفيه تقل لديهم نسبة الكوليسترول وضغط الدم ومعدل ضربات القلب وقت الاسترخاء بالإضافة إلى كتلة الدهون في الجسم، وذلك مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة.


وكتب فريق الدراسة بدورية "سبورتس ميديسن" البريطانية أن كرة القدم قد تفيد الصحة بنفس القدر الناجم عن ممارسة رياضات أخرى مثل الجري ورقصة الزومبا، كما أن لها منافع اجتماعية وتحفيزية وتنافسية.


وقال كبير الباحثين بيتر كراستراب، وهو أستاذ لعلوم الرياضات والصحة بجامعة ساذرن دانمارك في أودنسا إن "ممارسة كرة القدم وقاية وعلاج فعال وشامل من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة.. بصرف النظر عن العمر أو النوع أو مستوى اللياقة أو المهارة في اللعب".


ولإجراء الدراسة، فحص الباحثون بيانات تخص 31 دراسة نشرت في السابق بشأن تأثير كرة القدم على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وقت الاسترخاء وكتلة الدهون والتمثيل الغذائي والقدرة على القفز.


ووجد الباحثون أن لعب الكرة أفضل بكثير لضغط الدم مقارنة بعدم ممارسة الرياضة. كما وجدوا أن مقدار الفائدة أكبر لمن عانوا ارتفاعا بسيطا بضغط الدم أو من هم مرضى بالفعل بارتفاع بسيط في ضغط الدم.


وكان معدل ضربات القلب وقت الراحة لدى من يلعبون الكرة أبطأ بست نبضات في الدقيقة مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة.


وتوصل الباحثون أيضا إلى أن الكرة لها منافع كبيرة فيما يتعلق بضغط الدم وكتلة الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب والكوليسترول "السيئ" مقارنة بالجري وتمرين رقصة الزومبا المفيد للقلب.

الأحد، 23 يونيو 2019

فوائد القرنفل


فوائد القرنفل



ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون على الريق مع كاس من الحليب تعالج :

1- العقم .

2- الضعف الجنسي .

3- ضعف القلب والمعدة والكبد والطحال والكلى .

4- روماتيبزم القلب والمفاصل .

5- آلام المفاصل .

6- الربو والبلغم والسعال وانسداد الانف .

7- الفواق (الزغطة) .

8- ضعف الهضم .

9- ضعف الذاكرة وسوء الفهم .

10- الغازات في المعدة والامعاء .

11- ضعف عضلات المثانة والتبول اللاإرادي وسلس البول .

12- ضعف اللثة والاسنان وآلامهما .

13- الضعف العام والخمول .

14- ضعف الدورة الشهرية .

15- ضعف النظر والعين

16- حب الشباب والالتهابات الجلدية ولدغات الحشرات .

17- ينظم سكر الدم ويحافظ على مستوياته .

18- نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية .

19- آلام الحلق والتهاب اللوز .

20- يساعد في الوقاية من السرطان .

21- القلق والاكتئاب والحالات النفسية .

22- البواسير والتهاب الشرج .

23- قرحة المعدة والتهاباتها .

24- مضاد للفيروسات ومطهر عام

فوائد ورق العنب

فوائد ورق العنب


ورق العنب يعمل علي

1- زيادة نشاط الكبد

2- تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل القلب

3- مفيد لمرضي السكر حيث أنه أحادي السكريات

4- مفيد لمرضي الروماتيزم والنقرس لأنه يساعد الجسم علي التخلص من الأحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتين

5- يحمي من نقص المناعة

6- يمنع الجلطات ومضاد لالتهابات لما يحتويه من مركبات الفلافونيد

7- يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي والدوسنتاريا وانحباس البول ويخفف الم الزائدة الدودية

8- ملطف للرشح والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب اللثه والأسنان

9- يساعد في علاج السرطان حيث إن مادة ( الريسفيراترول) تتحول إلي عنصر مضاد للسرطان يستطيع تدمير الخلايا السرطانية خاصة سرطان الأمعاء

10 - مقاوم للإدمان لأنه يحتوي علي مركب يقوم بعملية غسل الدم

11 - تقليل الوزن حيث انه يحتوي علي سكر أحادي يستطيع الكبد اختزانه فلا يتحول إلي صورة دهون في الجسم

12- يحد من تصلب الشرايين وتقليل نسبة الكولسترول الضار

فوائد الماء مع الليمون

فوائد الماء مع الليمون


إليكم العديد من الفوائد المذهلة لخليط الماء والليمون

فوائد خلط الماء مع الليمون ..

لماذا يجب عليك شرب خليط الماء والليمون في الصباح ؟


1-زيادة الطاقة :

 يزودك ماء الليمون بالطاقة و تحسين المزاج في بداية اليوم  .

2-تقليل الإلتهابات :

 حيث يمتلك الليمون قدرة علي إزالة حمض اليوريك من المفاصل . يعمل حمض اليوريك من الأسباب الأساسية لإلتهاب المفاصل ..

3-المساعدة في فقدان الوزن :

 يمكن أن تساعد ماء الليمون في فقدان الوزن بسهولة ، فهي تساعد علي تحقيق نتائج سريعة . يساعد الليمون في مقاومة الرغبة في الجوع ، و تعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعطي شعور بالشبع مما يجعلك أقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات ..


4-تحسين من وظائف الدماغ :

 يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم و المغنسيوم و التي لها أثار مفيدة علي المخ و الأعصاب .يمكن أن يعطي ماء الليمون للجسم دفعة لمحاربة الإكتئاب و التوتر. و المساعدة علي زيادة التركيز.

اعرف صحتك من لون لسانك


اعرف صحتك من لون لسانك


 

هل سألت نفسك مرة واحدة لماذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان ..!؟

من منا لم يسمع كلمة ( إفتح فمك ) معلومة كنت أجهلها .. ولو تدري ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه فالطبيب يسألك أن تخرج لسانك عند الفحص وذلك للأسباب التالية:


1-لأنه إذا كان لون لسانك يميل الى الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم

2-أما إذا كان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي

3-أما إذا كان لون اللسان أحمر وردياً فهذا يدل على الصحة

4-أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا

5-أما إذا كان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجود حمى وإضطراب في الهضم

6-أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي كن إيجابياً..

علاج التهاب المعدة ب 5 طرق



علاج التهاب المعدة ب 5 طرق

ماهو التهاب المعدة 

يمكن تعريف التهاب المعدة على انه تهيج أو تآكل بطانة المعدة، والمعروفة باسم الغشاء المخاطي في المعدة.

اعراض التهاب المعدة

فإن أكثر الأعراض شيوعا هي الغثيان، والتقيؤ، والشعور بالامتلاء في الجزء العلوي من البطن بعد تناول الطعام، وحرق أو شعور مزعج في المعدة بين الوجبات أو في الليل، وعسر الهضم، وحرقة وألم في البطن، وفقدان الشهية

اسباب التهاب المعدة او الغشاء المخاطى للمعدة

الاصابه بالبكتيريا ، نقص فيتامين B12، تناول الكثير من مسكنات الألم أو غيره من العقاقير المضادة للالتهابات، والأطعمة الحامضية والتوابل الحارقه

الحالات الخفيفة من التهاب المعدة الحاد عادة ما تزول خلال بضعة أيام.
وفيما يلي أهم 5علاجات منزليه لالتهاب المعدة


1.الزنجبيل

الزنجبيل يعد علاج فعال فى التهاب المعدة نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات و للجراثيم . يمكن أن يقلل الالتهابات وعلاج هذا المرض وكذلك التخفيف من أعراضه مثل آلام المعدة، والغاز، وعسر الهضم والغثيان والانتفاخ.

وصفة الزنجبيل لعلاج التهاب المعدة.

إضافة 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المفروم الطازج الى1 كوب من الماء المغلي. وتغطية لمدة 10 دقيقة.وإضافة العسل وشرب هذا المشروب من 2 الى 3 مرات في اليوم لمدة اسبوع تقريبا.

بدلا من ذلك، ممكن مزيج ½ ملعقة كبيرة لكل من عصير الزنجبيل والعسل. وتناوله قبل وجبتك 2 مرات يوميا لمدة أسبوع.

يمكنك حتى مضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج أو أخذ كبسولات الزنجبيل لعلاج التهاب المعدة.

ملاحظة: الزنجبيل قد يتعارض مع أدوية سيولة الدم وارتفاع ضغط الدم .

2. بذور حب الرشاد

يعتبر معادل للحموضة و هو مفيد لالتهاب المعدة. وتعالج حبوب حب الرشاد أيضا عسر الهضم والغثيان والانتفاخ.

وصفة حب الرشاد لالتهاب المعدة

مزيج معا 1 ملعقة صغيرة من كل من البذور الكرة الحمراء والزنجبيل المجفف مع القليل من الملح الأسود. تأخذ 1 ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع كوب من الماء الدافئ 3 مرات في اليوم.
وثمة خيار آخر هو إضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكرة الحمراء و½ ملعقة صغيرة من الملح الأسود إلى كوب من اللبن. يشربه 2 مرات في اليوم.

يمكنك أيضا تغلي 2 كوب من الماء مع 4 ملاعق صغيرة من بذور الكرة الحمراء حتى يقلل من المياه بمقدار النصف. سلالة خليط وشرب نصف كوب من النتيجة 2 مرات في اليوم.

اتباع أي من هذه العلاجات حتى أعراض التهاب المعدة تزول.

3. الزبادي

اللبن هو إضافة جيدة إلى النظام الغذائي الخاص بك، وخاصة عند الذين يعانون من التهاب المعدة. الزبادي مع الثقافات الحية النشطة مفيد بشكل خاص في هذا الصدد.

البروبيوتيك الموجودة في الزبادي تساعد على حماية معدتك من البكتيريا التي تسبب التهاب المعدة. و اللبن الزبادي يقوي جهاز المناعة ويساعد على محاربة العدوى بسرعة أكبر.

تناول 2-3 أكواب من اللبن الزبادي بروبيوتيك عادي يوميا حتى تحصل على الراحه.

يمكنك أيضا عمل عصير من اللبن والموز والعسل .وشربه من2 الى 3 مرات في اليوم

4. البابونج

قد يكون شاي البابونج أيضا مفيد جدا في علاج التهاب المعدة. فهو غني ببعض الزيوت الأساسية التي تعود بالفائدة للجهاز الهضمي. حتى أنه يساعد على تهدئة جدران الأمعاء، وتوفير الحمايه من آلام المفاجئة، فهويقضى على الغازات . بالإضافة إلى ذلك، فأن يقلل من التهاب المعدة وبالتالي يقلل من خطر القرحة.

إضافة 1 أو 2 ملعقة شاي من أزهار البابونج المجففة الى 1 كوب من الماء الساخن.

و تغطية لمدة 5 إلى 10 دقائق.ثم إضافة بعض العسل له.

شرب هذا المشروب عدة مرات يوميا لمدة أسبوع.

ملاحظة: لا تغلي هذه العشبة لان الغلى يضيع فائدتها


5. النعناع

النعناع عشبة أخرى معروفة لعلاج التهاب المعدة نظرا لاحتواها على مضادات الالتهابات. وخصائصه المهدئة يمكن أن تقلل من التهاب بطانة المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد في الحد من الغثيان وعسر الهضم وحرقة.

يمكنك مضغ أوراق النعناع الطازجة أو إضافتها إلى حسابك في الحساء والسلطات والعصائر.

علاج فقر الدم


علاج فقر الدم

لعلاج فقر الدم ينصح بالاكثار من تناول هذه الأطعمة والأعشاب

مرض فقر الدم علاجه بسيط ولاداعي للقلق يجب الاهتمام بنوعية الطعام والغداء

وهي كالتالي :

- الشمندر(الباربا) :


تناول كوبين من عصير الشمندر يوميا ولمدة اسبوعين مفيد في علاج فقر الدم يمكن ايضا استعماله مع السلطة وتناوله .

- خميرة البيرة :


هي متوفرة بالصيدلية على شكل كبسولات تناول 6 حبات منها يوميا حبتين قبل كل وجبة يفيد في علاج فقر الدم فهي غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم .

- العسل الأسود :


أفضل غذاء لعلاج فقر الدم فهو غني بالحديد ملعقة واحدة منه تحتوي على 3.5 ملجم من الحديد ماعليك الابتدفئة كوب من الحليب وتضاف اليه ملعقة كبيرة من العسل الأسود يخلط جيدا ويشرب كوب واحد صباحا وواحد مساءا .

- الحلبة :


تدق الحلبة وتخلط مع عسل ويتناول المصاب بفقر الدم من هدا المزيج ملعقة صباحا وملعقة مساءا يوميا حتى الشفاء .


- الجنسنغ :


تناول مغلى جدور الجنسنغ يعمل على تقوية الدم ويعالج الانيميا ويحضر المشروب بغلي فنجان ماء ويضاف اليه كمية مناسبة من الجنسنغ ويترك لينقع لمدة 10 دقائق يحلى بعسل ويشرب منه كوبين في اليوم .


- التمر :


الاكثار من تناول التمر يعمل على علاج فقر الدم .

- أوراق الجوز :


شرب مغلى ورق الجوز مفيد لعلاج فقر الدم وطريقة تحضيره بسيطة ماعليك الا بتحضير حفنة صغيرة من اوراق الجوز وتضاف الى ماء ساخن وتترك لتستحلب لمدة 15 دقيقة ويشرب ثلاث مرات في اليوم يمكن تحليته بالعسل او السكر .

- الجرجير :


يفيد تناول عصير الجرجير في علاج فقر الدم ماعليك الا بتحضير كمية مناسبة من اوراق الجرجير تغسل جيدا وتضرب في الخلاط يشرب من هدا العصير كوبين في اليوم ويستمر على هذا العلاج حتى الشفاء بأذن الله.

فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر


للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ، ومن الفوائد:

يساعد على حرق الدهون.
يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.

كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
يحمي القلب من الأمراض.
يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.

يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

يساعد في تخفيض ضغط الدم.

يحمي من الإصابة بمرض السكري.

يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .

ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

يمنع رائحة الفم.

طريقة التحضير:

يوضع الماء المغلي عليه ويغطى ويترك لعدة دقائق، ثم يضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة الليمون

فوائد النعناع


فوائد النعناع

فوائد النعناع الصحية والجمالية


،،،،النعناع مهدىء للأعصاب.

يعالج الإضطرابات المرارية ، و يسكن الآم أسفل البطن

يعتبرالنعناع من العلاجات المهمة في طرد الديدان من المعدة والأمعاء.

يعالج مرض السل .

يعمل على تخفيف ألم القدمين

يحسن من الذاكرة

طارد للبغلم و السعال .

أنزيمات النعناع تساعد في الوقاية من السرطان ، كسرطان الرئة و الجلد و البروستات .




يعالج الإكتئاب والتعب و القلق و التوتر .

يفيد في تهدئة الحكة والآلام الخارجية.

غلي أوراق النعنع أو إضافتها إلى الشاي تساعد من يعاني من الزكام بتوسيع الشعب الهوائية .

يقضي على الحموضة .

ينشط القلب والدورة الدموية والمخ.

يعالج أمراض القولون العصبي عند الكبار و الصغار .

يساعد في علاج الإسهال عند الأطفال.

يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم .

شرب النعناع بشكل مستمر يعمل على تنشيط المخ و القلب و الدورة الدموية .

يستخدم في صناعة وتحضير معجون الأسنان

يساعد على الهضم و يخفف من التشنجات المعوية .

يعزز النعناع المناعة ويقويها ؛ لإحتوائه على مواد مغذية كالكالسيوم ، و الفسفور،

السبت، 22 يونيو 2019

أخطاء شائعة في تربية الأبناء


أخطاء شائعة  في تربية الأبناء


1- الغضب: في كثير من الأحيان نغضب على أبنائنا لأمر لا يستحق الغضب، ويكون سبب غضبنا كثرة ضغوط الحياة علينا، وينبغي أن نفرق بين ضغط الحياة علينا وضغطنا على أبنائنا، فلا يكون أبناؤنا متنفسا لنا من ضغط الحياة.

2- الاستهتار: يستهتر بعض الآباء بمشاعر الأبناء أمام الأصدقاء والأهل، كأن يتحدث الوالدان عن بول الابن بفراشه، أو أنه يعاني من التأتأة في النطق، وهذا يترك أثرا سلبيا على نفسية الطفل، وقد تزداد حالته أو يعاند منتقما من الفضيحة.

3- التجسس: لا ينبغي أن نفتش في ملابس أبنائنا أو حقائبهم، والأفضل أن نستأذنهم قبل التفتيش ولا نلجأ للتجسس عليهم، فإن ذلك يدمر العلاقة الوالدية ويعدم الثقة بينهما.

4- المراقبة: إننا نراقب أبناءنا كمراقبة الكاميرات 24 ساعة، ثم نشتكي من ضعف شخصيتهم أو أنهم لا يسمعون كلامنا، والصواب أن نعطيهم حرية ومساحة يتحركوا بها بعيدا عن إشراف الوالدين ومراقبتهم ليكونوا واثقين من أنفسهم.

5- الضرب: ضرب الأبناء والانتقام والتشفي منهم أسلوب مدمر تربويا، وهذا خلاف الهدي النبوي، فقد قالت السيدة عائشة رضي الله عنها "ما ضرب رسول الله شيئا قط بيده ولا امرأة ولا خادما، إلا أن يجاهد في سبيل الله".

6- التدخل: التدخل الدائم في كل تفاصيل حياة أبنائنا، كالتدخل في لباسهم وطعامهم ولعبهم، فإن ذلك يؤدي لطفل ضعيف الشخصية مهزوز الثقة بالنفس، والصواب أن نعطيهم مساحة للحركة واتخاذ القرار مع الإشراف والتوجيه عن بعد.

7- المبالغة بالاهتمام: أن نعطي لطفلنا الوحيد أو المصاب بمرض مزمن اهتماما مبالغا فيه، فإن ذلك يؤدي إلى تمرد الطفل على والديه، حتى يصبح الطفل هو المتحكم بوالديه.

8- التعويض: بعض الآباء يريد أن يحقق في ابنه ما عجز عن تحقيقه في صغره، ولو كان خلاف رغبة الابن وقدراته، أعرف أما عوضت ضعفها بالإنجليزي بأبنائها، واليوم هي نادمة لأنهم لا يحسنون قراءة العربي والقرآن.

9- الحماية: الحماية الزائدة للأبناء تنتج عنها شخصية خائفة غير ناضجة، وليس لديها طموح وترفض تحمل المسؤولية، وتكون سهلة الانحراف للسلوك السيئ، والصواب أن نكون متوازنين ونحن نتعامل مع أبنائنا.

10- الاتهام: إننا نوجه أصابع الاتهام لأبنائنا من غير دليل واضح، معتمدين على إحساسنا ومشاعرنا، فيشعر الطفل بكراهيتنا وفقد الثقة بمصداقيتنا، ويتحول لمشروع انتقام لوالديه ولو بعد زمن.

11- كثرة الانتقاد: إننا نكثر من انتقاد تصرفات أطفالنا يوميا، ففي هذه الحالة نحن نربيهم على الشك بقراراتهم وطريقة تفكيرهم، والصواب أن نحاورهم بدلا من انتقادهم، ونتقن مهارة التربية بالقصة.

12- الانتقاد الدائم: إننا ننتقد أبناءنا على كل خطأ صغير وكبير، والصواب أن نغض الطرف عن بعض الهفوات، أو أن نجمع كل ثلاثة أخطاء بتوجيه واحد، حتى لا يكره أبناؤنا رؤيتنا ولقاءنا.

13- ترك الدعاء: إننا نهمل الدعاء الذي وصانا به رسولنا قبل الإنجاب "اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا"، فنرزق بولد قد ضره الشيطان فنشقى معه.

14- فوضى اللعب: أن نترك أبناءنا يلعبون بالأجهزة الإلكترونية من غير ضابط أو نظام يضبط لعبهم، والصواب أن نحدد لهم توقيتا للعب، ونتعرف على نوعية ألعابهم من خلال مشاركتهم باللعب.

15- الاستهزاء بالأصدقاء: أن نستهزئ بصداقات أبنائنا من عمر 10-14 سنة لأنهم في هذه المرحلة يتعلقون بأصدقائهم أكثر من والديهم، والصواب أن نتعرف على أصدقائهم ونبني علاقة معهم.

16- التبرع بالحلول: أن نقدم الحلول الجاهزة لكل مشكلة تواجه أبناءنا، فنفكر عنهم ونلغي تفكيرهم، فيصبح شخصية سلبية اتكالية معتمدة على الآخرين في إدارة الحياة.

17- لا للقانون: عدم وضع نظام أو قانون في البيت (للطعام والأجهزة واللباس والعلاقة بالأصدقاء) ونكون حازمين بتطبيقه، وإلا تربى أبناؤنا على الفوضى وصاروا هم يديروننا.

18- كلمات جارحة: أكسر راسك، أذبحك، أكرهك، أموتك.. هذه العبارات عندما نقولها وقت الغضب فإننا نربي أبناءنا على كراهيتنا، ونحولهم إلى عدوانيين يحبون الانتقام.

19- التناقض:إذا شتم الطفل والديه أو ضربهما نضحك له، ولو شتم الضيوف نغضب عليه، فنربيه في هذه الحالة على المزاجية، ويكون متناقضا ومتقلب الشخصية.

20- انشغال الوالدين:أن يكون الوالدان مشغولين عن ابنهم طول اليوم، ويطمحون أن يكون متميزا ومبدعا ومتفوقا ومصليا ومؤدبا، فهذه معجزة (أعطه من وقتك يعطك التميز).

هذه عشرون خطأ تربويا رأيتها متكررة في أغلب البيوت التي تدخلت لعلاج مشاكلهم التربوية، وأحببت أن أكتبها وتكون واضحة أمام الوالدين حتى يتجنبوها أثناء تربية أبنائهم، طالما هم يريدون لأبنائهم التميز والإبداع، وأن يكونوا صالحين، فهذه الأخطاء وإن كان بعضها صغيرا ولكن مع تكرارها تفعل فعل قطرات الماء التي تسقط على الحجر، فإنها تثقبه ولو بعد حين، وأقترح على الوالدين أن يقرؤوا هذا المقال على أبنائهم.. ويستمعوا لرأيهم في كل نقطة!!

الجمعة، 21 يونيو 2019

مصر تحقق انتصارها الأول في أمم أفريقيا


مصر تحقق انتصارها الأول في أمم أفريقيا



فاز المنتخب المصري على نظيره الزيمبابوي بهدف نظيف في المباراة التي أٌقيمت مساء اليوم الجمعة على ملعب ستاد القاهرة في افتتاح مباريات كأس الأمم الإفريقية.


وقد سجل محمود تريزيغيه هدف المباراة الوحيد


و يواجه المنتخب المصري نظيره الكونغو الديموقراطية في الجولة الثانية من دور المجموعات .

الخميس، 20 يونيو 2019

أسباب التعب النفسي

أسباب التعب النفسي


تؤكد نظرية العوامل العضوية النفسية الاجتماعية في فهمها للاضطرابات النفسية على أهمية عدة عوامل معاً تساهم في نشوء معظم الاضطرابات النفسية .. وتختلف أهمية عامل معين وفقاً للاضطراب أو الحالة الفردية .. والعوامل العضوية الوراثية لها أهمية في نشوء القلق ولاسيما في حالات نوبات الهلع وتبين الدراسات أن أقارب الدرجة الأولى المصابين بالهلع لديهم نفس الاضطراب وبنسبة 25% ، كما تصل نسبة ظهور الهلع لدى التوائم وحيدة البيضة إلى خمسة أضعاف مقارنة مع التوائم ثنائية البيضة . وتشير إحدى النظريات إلى وجود حساسية خاصة في منطقة جذع الدماغ لغاز ثاني أوكسيد الكربون عند المصابين بالهلع وهي حساسية مزمنة تؤدي إلى فرط التنفس المزمن وسطحيته . وقد تبين بالتجارب العملية أنه إذا كان هواء الغرفة مشبعاً بنسبة 5% من غاز ثاني أوكسيد الكربون فإن ذلك يؤدي إلى حدوث نوبة هلع عند الأشخاص المهيئين له .. وعملياً نجد أن عديداً من الأشخاص المهيئين للهلع ينزعجون عند دخول غرفة مكتظة أو سيئة التهوية مما يفسر الحساسية الخاصة لديهم لغاز ثاني الكربون الناتج عن تنفس الحاضرين الاعتيادي .




وتتفاوت الفرضيات العضوية في تأكيدها على منطقة معينة في الدماغ من حيث زيادة نشاطها أو وجود نقص في إحدى الخمائر المسؤولة عن النواقل الدماغية العصبية وعلاقة ذلك بنشوء القلق . وربما تكون منطقة اللطخة الزرقاء ( Locus Coerrolous) هي المسؤولة عن إفراز دفعة من مادة الأدرينالين المولدة للقلق .

وتؤكد النظريات النفسية على أهمية قلق الخصاء ( Castration Anxiety ) والذي يحسه الشخص على شكل خطر وتهديد من رموز السلطة الأبوية المتنوعة .. وهو ينتج عن أسباب تربوية وصراعات نفسية تؤدي إلى الشعور بالتهديد عندما يحاول المرء أن يتبث ذاته أثناء حله لمشكلة تعترضه أو موقف صعب يعرضه لقلق الفشل أو الشعور بالضعف والقصور .

وهناك قلق الانفصال Separation Anxiety)) والذي يمكن أن يبدأ بشكل خوف من الذهاب إلى المدرسة في سن الطفولة وفيما بعد يظهر بشكل نوبات هلع عندما يغادر الإنسان منزله أو يسافر بعيداً عن أهله وعلاقاته الهامة .

كما أن التعقيدات النفسية والحرمانات والآلام التي يتعرض لها خلال مرحلة الاستقلال والانفصال في نموه النفسي يمكن لها أن تترك جروحاً وحساسية خاصة لكل مايذكر بالاستقلال والانفصال وتؤدي إلى ظهور أعراض القلق والهلع فيما بعد .

وتؤكد النظريات السلوكية على أهمية التعلم الشرطي في فهم القلق ومثلاً يتعلم الإنسان أن ازدياد ضربات القلب مرتبط بحدوث الخطر الشديد مهما كان سبب هذا الازدياد ، ويؤدي ذلك إلى ارتباط الخوف والقلق بالظرف المؤلم وبالتالي بتوقع الخطر .

ويمكن للقلق أن يتم تعلمه من الآخرين ومن البيئة المحيطة حيث يعلم الأباء والأمهات القلق لأطفالهم، كما أن بعض الأشخاص يولدون ولديهم مزاج حساس وقلق .

وتلعب العوامل الاجتماعية العامة والتربوية دورها في ازدياد الشعور بالمخاطر وعدم الأمان ، من خلال الحروب والكوارث والاضطرابات الاجتماعية وأحوال الحياة الاقتصادية والمعيشية وتناقضاتها وتغيراتها الحادة .. إضافة إلى قيم التنافس الشديد والتربية القاسية الشديدة والحرمانات الطفولية .. وكل ذلك يمكن أن يزيد في حساسية الجهاز العصبي والنفسي العامة ، وأيضاً الحساسية لإشارات الخطر المتنوعة .. مما يزيد في حدوث نوبات الهلع والقلق العام . ونمط الحياة العصرية بقيمها وتناقضاتها يمكن لها أن تغذي القلق وأن تشجعه مقارنة مع نمط الحياة البسيطة .

العلاج :

هناك عدد من الأساليب العلاجية المفيدة في علاج القلق النفسي بمختلف أشكاله .. والعلاج الدوائي مفيد وفعال في علاج اضطراب الهلع وهو يمنع تكرار حدوثها ويضبطها . وكذلك يفيد في حالات القلق العام وهو يحتاج للاستمرار فيه عدة شهور أو أكثر . والأدوية الحديثة المضادة للسيروتينين أدوية فعالة وأمينة ولاتسبب الإدمان ومنها : باروكستين (Seroxat) ، سيرترالين (Zoloft) ، سيتالوبرام وإيستالوبرام (Cipram,Cipralex) وفلوفوكسامين (Faverin) وغيرها .. وكذلك الأدوية الحديثة المضادة للسيروتينين تحديداً وللنورأدرينالين ومنها فينلافاكسين Efexor)) .وبالطبع فإن الأدوية ثلاثية الحلقة مفيدة وفعالة وهي من الأدوية القديمة ولها بعض الآثار الجانبية ولاتزال تستعمل كمضاد للقلق مثل كلوميبرامين (Anafranil) وإيميبرامين(Tofranil) .

والأدوية المهدئة من زمرة البنزوديازيبين مفيدة وفعالة وهي تستعمل لفترات فصيرة عادة لمدة أسابيع أو عند اللزوم لأنها تسبب التعود إذا استعملت لفترات طويلة وبشكل يومي . ومنها ديازيبام (Valium) وكلونازيبام (Rivotril) وبرومازيبام(Lexotanil) وألبرازولام (Xanax). وهذه الأدوية المهدئة تخفف من أعراض القلق والخوف وأيضاً تخفف من استباق الخوف (Anticipation anxiety)الذي يتولد عند المريض بعد حدوث نوبة هلع مثلاً ، مما يفيد المريض بأن يجعله يتصرف بشكل مقبول في أموره اليومية دون الهروب والابتعاد عن المواقف التي يتوقع فيها الخوف .

وتفيد الأدوية المهدئة أيضاً في حالات الأرق والقلق المؤقت أو الناتج عن شدة نفسية معينة أو ظروف صعبة مثل قلق الامتحان وغيره ، حيث تستعمل بنجاح خلال فترة قصيرة .

ويعتمد العلاج النفسي غير الدوائي على عدد من الأساليب السلوكية المفيدة مثل : التحكم بالتنفس والتنفس العميق بدلاً عن التنفس السريع السطحي من خلال تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس .

ومن المفيد مواجهة نوبة الهلع مثلاً بدلاً عن الهروب منها ..وكذلك مواجهة المواقف التي تثير النوبات ويمكن استعمال دواء مهدئ أو أساليب نفسية إيحائية أوسلوكية وغيرها من المطمئنات التي تعين على البقاء في الموقف ومواجهته ولو بشكل تدريجي إلى أن تتعود الأعصاب وتهدأ في نفس الموقف .. وهذا يزيد من الشعور بالسيطرة على القلق ويعدل موقف المريض من حالته .

ويفيد العلاج المعرفي الذي يعتمد على تعديل أفكار المريض التلقائية ونمط التفكير السلبي الذي تعود عليه والمرتبط بنوبات الهلع مثلاً حيث يعتقد مريض الهلع بجملة من الأفكار الخاطئة التي تساهم في تثبيت الخوف والهلع ويجري مناقشة مثل هذه الأفكار وتحديدها ومن ثم تعديلها من خلال الحوار والجلسات العلاجية .







ويفيد بشكل عام الدعم النفسي والتاكيد على الاستقلالية وتحقيق الشخصية ، وكذلك بحث بعض العقد الشخصية والذكريات المؤلمة من خلال التحليل النفسي المختصر والعلاقة الإيجابية مع المعالج .

كما تفيد بعض الأساليب العامة المطمئنة في تخفيف القلق مثل الأساليب الدينية والروحية والذكر والاستغفار وبعض الأساليب الصوفية القديمة مثل تكرار كلمة معينة لفترات طويلة ، وأيضاً أساليب اليوغا والسيطرة على النفس وأساليب التأمل وغيرها .

ويفيد الاسترخاء العام من خلال أساليب التدليك ( المسّاج ) والرياضة بمختلف أنواعها والحمامات الساخنة وحمامات البخار والترويح عن النفس والموسيقا والرقص وتناول بعض الأعشاب إضافة إلى الأجهزة الحديثة مثل الأجهزة العاكسة للوظائف الحيوية(Biofeedback Instruments) ، وغير ذلك من الأساليب الذاتية وأساليب عالج نفسك بنفسك و"كيف تسيطر على القلق" و"دع القلق وإبدأ الحياة" ..

وقائمة العلاجات التي يمكن استخدامها لعلاج القلق طويلة ..وتظهر علاجات وأساليب جديدة بين الوقت والآخر .. وبعضها غير ثابت في فعاليته ..ومع ازدياد فهمنا للقلق بشكل علمي وطبي من خلال الدراسات والأبحاث ، فإنه من المتوقع تحسن الوسائل العلاجية الطبية الحالية وتلاشي بعضها الآخر .

كلمة أخيرة :

القلق النفسي مرض يحتاج إلى العلاج .. وهو شائع وله عدة أشكال .. وهو يؤدي إلى المعاناة والألم النفسي والجسدي وإلى عدم الاستمتاع بالحياة اليومية وإلى تحديد النشاطات وتضييقها .. كما أنه يستهلك طاقة الإنسان النفسية الداخلية ويجعله أقل فعالية وأقل إنتاجاً في مختلف المجالات .

ولابد من تفهم القلق وعلاجه والتخفيف من أضراره وتبديد الأوهام المرتبطة به .. ولابد من تضافر الجهود الطبية والتربوية والاجتماعية والفكرية والإعلامية لدراسته وبحثه وتسليط الأضواء عليه والعمل على إيجاد أفضل الطرق العلاجية والوقائية بما يخدم مجتمعاتنا .








صداقة الاذكياء


صداقة الاذكياء

يمكن أن يؤثر ذلك على ثقتك بنفسك، ولكن المثل الشعبي يقول: جالس العلماء تصبح متواضعاً وجالس الحمقى تصبح متكبرا، فالخروج مع أصدقاء أكثر ذكاءاً منك هو واحداً من أسرع الطرق في التعلم، يقول Saurabh Shah وهو مدير حسابات في شركة Symphony Teleca “احتفظ بالصحبة الذكية، وتذكر بأن معدل الذكاء الخاص بك هو أقرب 5 أشخاص لك تخرج معهم.




“اجعل نفسك محاطاً بالأشخاص الأكثر ذكاءاً” ويوافق المطور Manas J. Saloi ذلك حيث يقول: “أحاول أن أقضي أكبر قدر ممكن مع رؤسائي التقنيين. ولم أرفض بالمطلق حقيقة أنني مبرمج عادي ومازال أمامي الكثير من الأشياء لأتعلمها، كن دائما متواضعا ولديك الرغبة في التعلم”.


قل لي من تصاحب، أقول لك من أنت، من تخرج معه وتخالطه يؤثر عليك بشكل كبير، لذا عليك أن تحسن الإختيار وأن لاتستهين بذلك أبداً، ودائماً ليكن عندك زمرتين من الأصدقاء، في الزمرة الأولى اختر أشخاص يتفوقون عليك بشيء معين أو عدة أشياء حتى تتعلم هذه الأشياء وتضيفها لخبرتك، والزمرة الثانية أشخاص انت متفوق عليهم، لتتعلم أسلوب القيادة والسيطرة.

الثلاثاء، 18 يونيو 2019

شكل البصمات تحدد شخصيتك


شكل البصمات تحدد شخصيتك


اختبار تحليل شخصيتك

ما هو الشكل الاقرب الى شكل البصمات الموجودة على اصابعك ؟


حلقات_منحنيات_دوامات



1-دوامات


الاشخاص الذين يملكون شكل الدوامات على بصماتهم هم في العادة شخصيات موهوبة في الفطرة ودائما ما تملك صفات خارقة للعادة , اولئك الاشخاص لديهم القدرة على تحليل الاشياء في محيطهم بدقة عالية كما انهم يتميزون عن غيرهم بانهم لديهم القدرة على القيام باكثر من عمل بنجاح في نفس الوقت دون فقدان السيطرة والتركيز , اولئك الاشخاص لا يمكن توقع شخصياتهم الغامضة كما لديهم القدرة على اخفاء افكارهم ومشاعرهم الحقيقية عن الاخرين , دائما ما تراهم غير راضين عن انفسهم ويحاولون دائما صنع شيء جديد ومميز , مصدر معلوماتهم مستمد من نمط تفكيرهم وقدرتهم على تحليل الاشياء والوصول الى نتائج صحيحة.




2-منحنيات


الاشخاص الذين يملكون بصمة المنحنيات على اصابعهم هم في العادة شخصيات فعالة وقوية جدا وتملك ثقة كبيرة بالنفس , يمكنك ان تشاهد الثقة لديهم في كل شيء تقريبا كما انك من الصعب جدا ان تقنعهم في تغيير ارائهم التي يعتقدون بها , غالبا ما تكون القرارات التي يتخذونها نهائية لا رجعة فيها ابدا , هؤلاء الاشخاص دائما ما يواجهون مشكلة في التأقلم او تقبل آراء الناس وافكارهم فهم متعصبون فكريا قليلا , يحبون تجربة الاشياء واكتشاف الحقيقة من الاصابة والفشل بعد التجربة وغالبا ما يستغلون الناس لتحقيق اهدافهم , غالبا هؤلاء الاشخاص لديهم حس فني وذوق موسيقي عالي جدا , في وقت الشدة تراهم مشغولين جدا ولا تتوقع منهم اي عطف في حال اتخاذ قراراتهم المصيرية.




3-حلقات


شكل الحلقات هي من اكثر البصمات انتشارا بين البشر في العالم وهي تعكس مدى الهدوء والتوازن داخل شخصيتك , الاشخاص الذين يملكون بصمات على شكل حلقات هم في العادة شفوقون ويعطفون على الاخرين دائما , ايضا لديهم سرعة كبيرة في صنع الاصدقاء وتكوين الصداقات الجديدة , مصدر المعلومات وطريقة تكون المشاعر لهؤلاء الاشخاص تكون في العادة عن طريق الاتصال المباشر مع الناس ومع المجتمع من حولهم فهي تكسبهم خبرات , يمكن توقع عواطفهم كما انهم لديهم قلوب مفتوحة على الجميع , قد يعانون من وضع صحي سيء في صغرهم الا انهم عندما يتقدمون في العمر يحافظون على صحة جيدة جدا , لو كان شكل الحلقات موجود على جميع بصمات اصابعك فهذا قد يعني انك تملك خيال واسع جدا وخصب جدا ونظرة حقيقية نحو المستقبل

الاثنين، 17 يونيو 2019

فجر طاقاتك الكامنة

  فجر طاقاتك الكامنة


لستَ هَيّن الشأن، لقد كرمك الله وجعلك أسمى المخلوقات… لا تقلل من شأن ذاتك فلديك طاقات كامنة إن تمكنت من التعرف عليها واستغلالها لوجدت في نفسك ما يثير دهشتك قبل الآخرين.

إننا متفردون بلا أدنى شك، لا أحد منا يطابق الآخر… لكل منا مفتاحه الخاص للإبداع، منهم من يعثر عليه ويعيش ناجحاً ومتميزاً، ومنهم من لا يكتشفه أبداً فيبقى إبداعه كنزاً دفيناً يموت مع موت صاحبه.

يقول الكاتب والمفكر الكبير الراحل مصطفى محمود: (ليثق كل واحد أن تحت مظهره العادي.. بذرة.. في مكان ما.. بذرة عبقرية.. عليه أن يبحث عنها ويكتشفها.. وسوف يكون كل شيء ممكناً بعد ذلك).

ويقول في موضع آخر: (نحن في العادة نموت قبل أن نكتشف مواهبنا وقبل أن نتعرف على مميزاتنا… نموت بحسرة أننا أناس عاديون).

وهكذا يمضي الانسان عمره وهو يستهلك أيامه هدراً، فالبارحة كاليوم كالغد… وقت مهدور، ومؤهلات عقلية معطلة، وإبداع مدفون في نفس صاحبه.

يتمتع الانسان بملكات عقلية هائلة واستعداد فطري للإبداع، ولكن المشكلة تكمن في تجميد الانسان لعقله وحجب الحقائق التي تفتح أمامه آفاق المعارف واكتساب الخبرات وتعينه في مسار حياته.. إنه يعطل عقله ويستنزفه في لا شيء! يغرق في دوامة الحياة ومشاكلها ولا يلتفت لنفسه ليكشف النقاب عما يميزه ويصقل جوهره.

لا شك أن التحديات التي تواجه الانسان وتعرقل طموحاته وتعيق إنجازاته وتسحب حماسه كثيرة، ولا مهرب من الاعتراف بأن الظروف المحيطة بالإنسان تلعب دوراً كبيراً في تعطيل ملكاته.. ولكنها الإرادة مجدداً تظهر لنا كخيار حتمي لا بديل عنه إن أردنا تحقيق ذواتنا بالشكل الذي نتمناه ونطمح إليه.

انظر إلى نفسك، أنت بذاتك معجزة من صنع الخالق المبدع، لقد ميزك الله عن سائر المخلوقات الحية بالفكر الإبداعي، فالإنسان لا ينجز مهامه باستعداد غريزي جامد لا يتطور ولا يتغير مهما مر من الزمن، بل هو يضيف ويبتكر ويغير ويعدل حتى يرتقي بإنجازاته وأعماله إلى أرقى المستويات.. انظر ماذا فعل العقل البشري في الأرض على مر العصور! إن كل ما يقدمه لنا الطب والأدب والتكنولوجيا وسائر العلوم والفنون من خدمات وفوائد وتسهيلات ومتع هي من نتاج عقول أُطلق لها العنان لتبدع بطريقة ما! إنها عقول لم تتجمد بالاكتفاء بالمعلومات المكتسبة ولم تقف عند حد التلقي، بل اجتهدت وبحثت حتى أبدعت وأثرت في حياتنا جميعاً. ما خاب من أدرك القيمة العظيمة لنعمة العقل واستثمرها للبناء وليس الهدم، فأخلص في عمله وأتقنه وساهم إيجاباً في حياتنا.

فكر ملياً ماذا تفعل بنفسك؟ وكيف تستفيد من قدراتك العقلية؟ كيف تدير حياتك؟ كيف تستثمر وقتك؟… إياك أن تهدر طاقاتك دون استغلال هادف، فإن كنت عديم الحماس لبذل الجهود في سبيل اكتشاف مكامن قوتك وتحسين حياتك وحياة الآخرين فأنت ميت في صورة حي، تعيش لتأكل وتنام وتتذمر، فقد اخترت لنفسك أن تكون بلا إرادة.

الحياة ليست سهلة، والنجاح والتميز والإنجازات المهمة لا تتحقق دون تعب واجتهاد ومثابرة… انهض من فراش التذمر والتباؤس، وارتدي حلة المحارب لتقهر قسوة الظروف وشراسة العقبات… في كل مرة تخوض معركة ضد السلبية والتكاسل سوف تكتشف في نفسك مكامن قوة لم تكن تعهدها قط… فكك رموز إبداعك الخفي، وتعرف على كنزك الدفين… و(فجر طاقتك الكامنة)

أشياء تحدث في جسم الإنسان أثناء نومه



أشياء تحدث في جسم الإنسان أثناء نومه


الحركات اللا إرادية في جسم الإنسان أثناء نومه:


1- تقلب الإنسان أثناء النوم


أثناء النوم يضغط وزن الإنسان على ما تحته من عضلات و أوعية دموية...

فتضيق هذه الأوعية ولا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب، ولكن الله عز وجل

أودع بالإنسان مراكز للإحساس بالضغط ، فإذا ضغطت العضلات ، ومعها الأوعية التي تحت وزنك ، تقوم هذه المراكز بإرسال إشارة إلى الدماغ ، لقد ضغطنا ، الدماغ يعطي أمراً إلى العضلات فينقلب الإنسان على شقه الآخر ، وهو نائم ،تصور إنسان نائم يتقلب في المتوسط

أكثر من أربعين مرة .


2- عملية البلع أثناء النوم :


وأنت نائم ، يتجمع اللعاب في فمك ، تذهب إشارة إلى الدماغ ،

لقد زاد اللعاب في الفم ، والدماغ يعطي أمراً إلى لسان المزمار ،

فيغلق فتحة الهواء ، ويفتح فتحة المريء ، ويسري اللعاب إلى المعدة ،

هذا يتم من حين لآخر أثناء النوم .يتولى الله عن الإنسان في نومه

التحكم في عملية البلع من أجل سلامته ،ولو تركها له لاختنق و مات فورا ،

3- حركة القلب:


لو أن الله ملكك حركة القلب ،مستحيل أن تنام حتى تتحكم في هذه الحركة ،

إذا نام الإنسان مات فوراً ، لكن حركة القلب لا إرادية ، تولاها سيدك عنك ،

تنام نوماً عميقاً والقلب ينبض . يتولى الله عن الإنسان في نومه

التحكم في حركة القلب من أجل سلامته ، ولو تركها له لمات فورا ،

(صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ )

بسم الله الرحمن الرحيم

. هَٰذَا خَلْقُ اللَّهِ فَأَرُونِي مَاذَا خَلَقَ الَّذِينَ مِن دُونِهِ ۚ بَلِ الظَّالِمُونَ فِي ضَلَالٍ مُّبِينٍ!!!!

سبحان الله

جنوب افريقيا: مراهقون يصنعون طائرة للقيام برحلة إلى مصر

جنوب افريقيا: مراهقون يصنعون طائرة للقيام برحلة إلى مصر


ترغب مجموعة من الطلبة في سن المراهقة في جنوب أفريقيا إلى القيام برحلة من مدينة كيب تاون إلى العاصمة المصرية القاهرة على متن طائرة بدائية الصنع، وكانت الطائرة قد هبطت بالفعل في محطتها الأولى في ناميبيا.

واستطاعت مجموعة مكونة من 20 طالبا من خلفيات مختلفة تجميع الطائرة "سلينغ 4" التي تسع لأربعة مقاعد.

وسوف تستغرق الرحلة ستة أسابيع لتقطع مسافة تصل إلى نحو 12 ألف كيلومتر حتى تصل إلى مصر.



وقالت قائدة الطائرة ميغان فيرنر، البالغ من العمر 17 عاما : "الغرض من المبادرة هو أن نظهر لقارة افريقيا أن كل شيء يمكن تحقيقه إذا أصر عقلك على تنفيذه".



واستغرق صنع الطائرة ثلاثة أسابيع، إذ استخدم الطلبة بعض المواد وفرها مصنع طائرات في جنوب أفريقيا. واستطاع الفريق تجميع المكونات وبناء الطائرة ويصل عدد هذه القطع إلى آلاف الأجزاء الصغيرة.


كانت مدينة لوديريتز الساحلية الناميبية المحطة الأولى للفريق، وبلغت مدة رحلة الطيران ست ساعات ونصف، وستكون المحطات الأخرى زيمبابوي وملاوي وتنزانيا وكينيا وإثيوبيا وإريتريا قبل وصول الطائرة إلى مصر.

ومن المقرر أن يسلك فريق الطيران طريقا مختلفا في رحلة العودة التي ستشمل التوقف في أوغندا ورواندا وزامبيا وبوتسوانا.

وسوف يرافق الفريق طيارون على متن طائرة "سلينغ 4"، وقالوا إنهم يعتزمون تحفيز فريق المراهقين أثناء رحلتهم.

المصدر: بي بي سي

الأحد، 16 يونيو 2019

ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻄﻴﺮﺍﻥ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻜﻌﺒﺔ المشرفة ؟

ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻄﻴﺮﺍﻥ ﻓﻮﻕ  ﺍﻟﻜﻌﺒﺔ المشرفة ؟


ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻄﻴﺮﺍﻥ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻜﻌﺒﺔ, ﻭﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﻣﻄﺎﺭ ﻓﻲ ﻣﻜﺔ ﺍﻟﻤﻜﺮﻣﺔ ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ ﺳﻮﻑ ﺗﺬﻫﻠﻜﻢ
ﻟﻦ ﺗﺼﺪﻕ ..

ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﺩﺧﻠﺖ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻳﻦ ﻓﻲﺍﻻﺳﻼﻡ , ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ .

تعتبر الكعبة المشرفة مركز الأرض، فهي تقع وسط رقعة الأرض الذي تخلو من أي ميلان أو أنحراف أو أعوجاج، ولكونها مركز الجاذبية الأرضية، فهي بطبيعة الحال تقوم بجذب الشحنات المغناطيسية لهذه المكان . وهى أول نقطة تستقبل شروق الشمس.

ولهذه الأسباب ولكون الكعبة المشرفة هي مركز الجاذبية الأرضية، وهي مركز جذب والتقاء الإشعاعات الكونية للجاذبية على سطح الأرض، فأن منطقة فراغ في طبقات الهواء التي تعلو الكعبة المشرفة، يستحيل التحليق فوقها سواء من قبل الطيور أو حتى الطائرات؛ لأنها مركز جذب مغناطيسي.

وهذا بالفعل ما أثبته العلم الذي أكد أن الطائرات والطيور يستحيل عليهم الطيران فوق الكعبة المشرفة، بسبب الجذب المغناطيسي، ولهذا السبب بالطبع لم تقيم المملكة العربية السعودية، مطار في مدينة مكة المكرمة.
وهذا ما يفسر أنه برغم كثرة الطيور بالكعبة، ألا أنها تحلق حول الكعبة، وليس فوقها.

و الجدير بالذكر إن الكعبة المشرفة هو نور الأرض حيث يخرج نور من الكعبة و يعبر الفضاء الخارجي عابراً للسماء ، و يقال إن هذا النور يصل و يلتقي عند بيت الله المعمور في السماء أي يتعامد البيت المعمور في السماء مع بيت الله الحرام في الأرض .

اذا اتممت القراءة اكتب ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ .

السبت، 15 يونيو 2019

7 فوائد تجعلك تقبل على أكل الفلفل الحار

7 فوائد تجعلك تقبل على أكل الفلفل الحار


1-يحارب الامراض السرطانية

كشفت الدراسات ان مركب capsaicin الموجود في الفلفل الحرّاق يدفع الخلايا السرطانية في البروستات لأن "تنتحر”. وفي احدى الدراسات، تم القضاء على 80% من الخلايا السرطانية في البروستات لدى الفئران لدى تعرّضها لمركب capsaicin . اضافة الى ذلك، فقد بيّن الباحثون أن الأورام السرطانية في بروستات الفئران قد انكمشت الى خمس حجمها مقارنة أورام بروستات الفئران التي لم تتلقى هذا المركب.

2-يساعدفى تخفيف الوزن

أظهرت دراسات عديدة أن مركب capsaicin من شأنه زيادة سرعة حرق الدهون بمعدّل 30% وحرق المزيد من السعرات الحرارية وتحفيز الشعور بالشبع لعدة ساعات من استهلاكه. ومن الجدير بالذكر أن استهلاك الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي بعد الفلفل الحار يزيد من فعالية مركب capsaicin .

3-يساهم فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمى

تشير الدراسات الى ان مركب capsaicin قد يساعد في القضاء على بكتيريا المعدة H. Pyloriالتي تتسبب بالحموضة والحرقة والتي ترفع من احتمالات الاصابة بالقرحة وسرطان المعدة. ومن جانب آخر، بيّنت الدراسات ان استهلاك الفلفل الحار لايؤدي الى أية أضرار ببطانة المعدة أو بالامعاء، بل انه يحميهما من الالتهابات الجرثومية.

4- يلعب دور فى الوقاية وعلاج السكرى

أكد الباحثون في كندا ان حقن الفئران بمركب capsaicin تسبب بالشفاء من مرض السكري من النوع الأول (المعتمد على الانسولين). لم تجرى أية تجارب بعد على الانسان في هذا المجال، وما زالت محاولات دراسة الآليات مستمرة. غير ان هناك دراسة استرالية كشفت أن استهلاك الفلفل الحار تسبب بانخفاض في مستويات الانسولين والسكر التي تعقب الوجبات مقارنة مع الحالات التي لم يتم استهلاك الفلفل الحار فيها. ويعتقد الباحثون أن مركب capsaicin يحسن من حساسية الجسم للأنسولين، مما يحسن من توازن السكر ويخفض من احتمالات الاصابة بالسكري.

5- يخفض خطر الاصابة بأمراض الاوعية الدموية

بيّنت الدراسات ان مركب capsaicin قد يخفّض من مستوى الكوليسترول ومركب الدهنيات الثلاثية في الدم وكذلك من تجمّع الصفائح. اضافة الى ذلك، تشير الدراسات ان المجتمعات التي تستهلك الفلفل الحار بكثرة تنخفض لديها معدلات الوفيات بأمراض القلب والشرايين مقارنة مع المجتمعات التي قلّما تستهلكها.

6- يخفض أعراض الصداع النصفى

قد يساعد مركب capsaicin في علاج الصداع النصفى لأنه يكبح المركب العصبي الذي يدعى P المسؤول عن الشعور بالألم. ومن جانب آخر، أبحاث أخرى تدرس دور مركب capsaicin كمخدر فعّال للاسنان.

7-يقلل من احتقان الجيوب الانفية

يحث مركب capsaicin على افرازات الجيوب الأنفية، مما يقلل من الشعور بالاحتقان، كما ويمتلك خصائص مضادة للبكتيريا من شأنها محاربة التهابات الجيوب الانفية .

الجمعة، 14 يونيو 2019

أفضل المشروبات العشبية وفوائدها الصحية المذهلة



أفضل المشروبات العشبية وفوائدها الصحية المذهلة


أفضل المشروبات العشبية وفوائدها الصحية المذهلة

* مشروب البردقوش : يزيل الأرق و يطرد الغازات و البلغم و يسكن السعال و الربو و يفتح الشهية و ملين و مسكن للمغص و ينظم الطمث و الضغط و يهدئ الأعصاب و هو مطهر جيد للجروح والأكزيما موضعيا وهو مفيد لمشاكل الشعر .

* مشروب الشعير الناعم :(التلبينه) مدره للبول و تذهب الحزن و تنشط الكبد و تخفض السكر وتنقص الوزن و الضغط و الدهون وهى تقى من الجلطة و تقوى المعدة و المناعة و تزيل التهاب الأذن و تفتت الحصى و تعطى الإحساس بالشبع .

* مشروب الزيزفــــــون : مهدئ للأعصاب ، مخفض للضغط ، معرق ، مدر للبول ، مضاد للالتهاب ، مدر للطمث ، قابض . يقي من تطور تصلب الشرايين , ويعالج الشقيقة . ومفيد في علاج الأنفلونزا وأنواع الزكام المقترن بحمى .... طريقة الاستعمال : ضع ملعقه من ازهار الزيزفون في كأس من الماء المغلي واتركه لمدة عشرة دقائق ، الجرعه : اشرب 3 فناجين يوميا .

* مشروب أوراق الجوافة : تستخدم أوراق الجوافة لعلاج العديد من الأمراض نظرا لخصائصها الطبية.. ومن فوائدها : المساعدة فى تخفيف الوزن - خفض الكولسترول - علاج الإسهال - تساعد فى عملية الهضم - علاج التهاب الشعب الهوائية - علاج أوجاع الأسنان والتهاب الحلق وأمراض اللثة - تقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا - تحد من الحساسية - علاج حب الشباب والبقع السوداء - تخفف الحكة .

* مشروب الحلبة : فوائدها لا تحصى، فهى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة، كالحديد والفسفور وبعض الفيتامينات التى يحتاجها الجسم.

من فوائد الحلبة : تساعد على تسهيل عملية الولادة - تحد من الإصابة بأمراض الشتاء - تعمل كمسكن قوى للدورة الشهرية وتسهل نزولها وتنشط الرحم - تعمل كعلاج قوى للبواسير وتمنعك من القيام بعملية استئصال البواسير - تخلصك من البلغم - تساعد على زيادة الوزن - تحد من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم - تخلصك من الإمساك وذلك يرجع لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف - تحد من ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم - تعمل كمدر للحليب فى فترة الرضاعة الطبيعية.

* مشروب الكراوية : تطرد الغازات و الديدان و البلغم و تمنع القىء و تسكن السعال و الربو و آلام المبيض و المغص المعوى و آلام المفاصل و تدر البول و تهدئ الرضع و تقوى القلب و المعدة و مضادة للتشنج .

* مشروب التمر هندى : منشط للهضم و يزيل الحموضة و يمنع العطش و يخفض الحرارة و يمنع القىء و الغثيان و ينظم ضغط الدم و يفيد فى الصداع و ألم المرارة و الدوسنتاريا و التهاب الحلق.

* مشروب العرقسوس : منشط للكبد و المرارة و هو مفيد فى حالة السعال الجاف و الربو و هو مدر للعرق و حليب الأم المرضعة. أيضا يخفض الحرارة و يمنع العطش و يفيد فى حالات ضغط الدم المنخفض و مضاد للجراثيم و مفيد فى بحة الصوت.

** مشروب بذر البطيخ : شرب شاى بذر البطيخ يفيد فى تنظيف الكلية والمسالك البولية ويدر البول ويجهز بنقع ملعقة كبيرة من البذور فى كوب ماء مغلى لمدة 10 دقائق

* مشروب الينسون : من المشروبات المفيدة للجهاز التنفسى؛ فهو يطرد البلغم و يسكن السعال و الربو، وهو مفيد للجهاز الهضمى فيطرد الغازات و يسكن مغص الأطفال ويقوى الكبد و الطحال و الكلى و المبايض ويدر الطمث ويسكن آلامه وينشط الغدد ويسكن الصداع و الدوار و يفتت الحصى .

* مشروب الكركديه : فهو يقوى عضلة القلب والمعدة و يذهب الحموضة و يمنع العطش، وهو قاتل للبكتيريا وخافض للضغط و الحرارة ومفيد فى حالات الربو الشعبى والسل ويقى من تصلب الشرايين و هو ملين خفيف، يجب عدم الإكثار من الكركديه نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من أملاح الأكسالات و حتى يساعد على خفض ضغط الدم فيجب نقعه و ليس غليانه ثم تبريده.

* مشروب الشيح : أشهره البلدى و الخراسانى و هو مفيد فى التخلص من الديدان و هو طارد للبلغم و يقضى على الزغطة ويفيد فى أوجاع الظهر و الفخذين .

* مشروب الشاى الأخضر : وهو من المشروبات المعروفة بقدرتها على تقليل نسبة الكوليسترول، وتحفيز الجهاز المناعي، ويحارب الخلايا السرطانية ويمنع نموها، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويحمي الكبد، ويحارب تسوس الأسنان، ويساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن . قد يسبب تناول الشاي الأخضر بكثرة الشعور بالأرق وذلك لأنه يحتوي على الكافيين.

* مشروب الزنجبيل : يمكن استخدام مشروب الزنجبيل الدافئ في التخلص من الغثيان وخاصة في فترة الصباح أثناء الحمل، إلى جانب أنه يساعد على التخلص من الصداع النصفي، وعسر الهضم، والإنتفاخ، والربو، والتهاب الحلق، ونزلات الأنفلونزا، والتهاب المفاصل، ورائحة النفس الكريهة .

* مشروب القرفة : وهي ممتازة لمرضى السكر حيث تحسن من قدرة الأنسولين على تخفيض نسبة السكر في الدم، كما أنها تزيد من الشهية، وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإنتفاخ والتقلصات .

* مشروب النعناع : يتميز النعناع بالطعم المنعش والرائحة الجميلة، ويزيد من القدرة على التركيز، كما أنه مضاد طبيعي للفيروسات والميكروبات، ومزيل للإحتقان ويمكن استخدامه كعلاج للتقلصات والإنتفاخ في الأطفال، وللتقلصات التي تحدث في فترة الحيض. وللنعناع أثر محسن لرائحة الفم الكريهة.

* مشروب البابونج أو الكاموميل : ويعمل كمهدئ طبيعي، ويساعد على الإسترخاء، ويخفف من الأرق والقلق.

* مشروب قهوة الشعير : يعتبر الشعير من الغلال المغذية والمفيدة لجسم الإنسان بما يحتويه من معادن وفيتامينات، وقد وجد أن الشعير إذا حمص، حتى يتلون باللون البني، وعمل منه مشروب، فإنه يكون أقرب إلى مشروب القهوة، وخاصة لو وضع معه بعض قرون المسمار (القرنفل) فنحصل على نوع من القهوة ذى فائدة صحية عظيمة. وقد وجد أن هذا المشروب يخفض ضغط الدم المرتفع، ويدر البول، ويزيل التهابات الكلى والمثانة، علاوة على ذلك فإنه لا يحتوي على الكافيين الذي تحتويه القهوة والتي لها أثرها المنبه.

* مشروب الشمر : مغلى الشمر يساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالراحة النفسية، فالشمر يساعد على التخلص من التوتر العصبى، ويزيد من الشعور بالهدوء، ويخلص من النوبات العصبية المفاجئة، ويقى من حالات الهياج العصبى، والشعور بالاختناق الناتج عن الشعور بالحزن والاكتئاب. كما يساعد على تهدئة توتر الأمعاء، وهى حالة تصيبها عند التعرض لموقف صادم أو خوف أو توتر، والشمر يساعد حينها على السيطرة على الموقف .ننصح بشرب كوب من الشمر كلما شعر الشخص بحالة من التوتر والعصبية.

الخميس، 13 يونيو 2019

عشبة العلندة وفعاليتها في علاج السرطان




عشبة العلندة وفعاليتها في علاج السرطان و تعرف على العديد من الامراض الاخرى مع الدليل العلمي و التجريبي


دراسة بريطانية عن مادة الابيغينين المتوفرة في عشبة العلندة .

عشبة العلندة :


بدأ الناس بالتهافت على الطب البديل بعد فشل الكيماوي والخوف من عمليات الاستئصال بعد التعرف على عشبة العلندة التي اثبتت جدارتها وبدأت بعض المراكز الطبية والمختبرات بالاعتراف بعشبة العلندة كاحسن علاج حتى الان.

تحتوي العلندة على مادة الابيغنين apigenin هي نفسها المادة الموجودة وسبع انواع من الفلافونويد وجميعها مضادات اكسدة ومضادة للاورام السرطانية .

نجحت مادة الابيغنين في سرطان الثدي والبنكرياس والقولون بنسبة 85% مع الخرشوف والكرفس .

الابيغنين موجود في عشبة العلندة وتعتبر المادة الاكثر اهمية في تراجع وقتل الاورام السرطانية في بيئة تحافظ على الخلايا السليمة .

تتواجد العلندة في معظم الدول العربية . مصر . فلسطين


تقوم العلندة بتحويل الدم الحامضي الى دم قلوي يمنع وصول الاكسجين الى الاورام السرطانية فتبدأ الاورام بالموت البطئ .

استعملت العلندة قديما في الطب الشعبي لمعالجة عدة امراض وكمنشط عام.


الثلاثاء، 11 يونيو 2019

وصفة طبيعية مذهلة



وصفة طبيعية مذهلة



وصفة طبيعية لمن يعاني من :

( الضعف والهون العام ، ضعف الأعصاب ، الضعف الجنسي ، ضعف وتراجع الذكاء والذاكرة ، تقضي على الحامض البولي الذي يسبب انحلالا ووهنا للقوى ، ويقوي الشعب التنفسية والكلى ، وتستخدم في حالات النزلات الصدرية والرئوية ، والتهاب المجاري البولية ، ولتعديل حموضة الجسم، والقضاء على الإمساك المستعصي )

* مكونات الوصفة :


1- زيت الزيتون .

2- التين الجاف .

3- الثوم .

*طريقة التحضير :


- أحضر كمية من التين 500غ - ضع داخل كل حبة تين فص ثوم (سن واحد) طبعا مع إزالة قشرة الثوم ، ثم قم بطهيها على البخار حتى ينضج الثوم و يصبح التين طريا جدا .

- تقوم بطحن الثوم مع التين و تضيف إليه زيت الزيتون ، و تقوم بمزجها جيدا .

- تضعها في إناء زجاجي و تغطيها بقماش (شاش) لمدة يوم ... حتى تتحرر منها الغازات منها ، ثم تغلقها بالغطاء الخاص بذلك الإناء.

* طريقة التناول:


يتناول الشخص مقدار ملعقة أكل كل صباح على الريق .

أضرار نقص شرب الماء على الجسم


أضرار نقص شرب الماء على الجسم



أعراض نقص الماء:


1الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا

2 شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

3 زيادة مستوى التوتر والانفعال

4 الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

5 ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

6 قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

7 ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

8 عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

9 ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول.

10 ادرار مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

11 فساد رائحة النفس

12 الإصابة المتكررة بنزلات البردونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .

الخميس، 6 يونيو 2019

فوائد الحلبة الصحية


فوائد الحلبة الصحية




لقد قيل في الحلبة " لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً". كما قال العالم الانجليزي كليبر "لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الميزان.

وفي الطب النبوي لإبن القيم :

حلبة :
يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم ، " أنه عاد سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه بمكة ، فقال : ادعوا له طبيباً ، فدعي الحارث بن كلدة ، فنظر إليه ، فقال : ليس عليه بأس ، فاتخذوا له فريقة ، وهي الحلبة مع تمر عجوة رطب يطبخان ، فيحساهما ، ففعل ذلك ، فبرئ" .

وقوة الحلبة من الحرارة في الدرجة الثانية ، ومن اليبوسة في الأولى ، وإذا طبخت بالماء ، لينت الحلق والصدر والبطن ، وتسكن السعال والخشونة والربو ، وعسر النفس ، وتزيد في الباه ، وهي جيدة للريح والبلغم والبواسير ، محدرة الكيموسات المرتبكة في الأمعاء ، وتحلل البلغم اللزج من الصدر ، وتنفع من الدبيلات وأمراض الرئة ، وتستعمل لهذه الأدواء في الأحشاء مع السمن والفانيذ . وإذا شربت مع وزن خمسة دراهم فوة ، أدرت الحيض ، وإذا طبخت ، وغسل بها الشعر جعدته ، وأذهبت الحزاز .

ودقيقها إذا خلط بالنطرون والخل ، وضمد به ، حلل ورم الطحال ، وقد تجلس المرأة في الماء الذي طبخت فيه الحلبة ، فتنتفع به من وجع الرحم العارض من ورم فيه . وإذا ضمد به الأورام الصلبة القليلة الحرارة ، نفعتها وحللتها ، وإذا شرب ماؤها ، نفع من المغص العارض من الرياح ، وأزلق الأمعاء .

وإذا أكلت مطبوخة بالتمر ، أو العسل ، أو التين على الريق ، حللت البلغم اللزج العارض في الصدر والمعدة ، ونفعت من السعال المتطاول منه.
وهي نافعة من الحصر ، مطلقة للبطن ، وإذا وضعت على الظفر المتشنج أصلحته ، ودهنها ينفع إذا خلط بالشمع من الشقاق العارض من البرد ، ومنافعها أضعاف ما ذكرنا .ويذكر عن القاسم بن عبد الرحمن ، أنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " استشفوا بالحلبة " وقال بعض الأطباء : لو علم الناس منافعها ، لاشتروها بوزنها ذهباً أ.هـ.

عرف العرب الحلبة منذ القدم وقد جاء في ( قاموس الغذاء والتداوي بالنبات ) أن الأطباء العرب كانوا ينصحون بطبخ الحلبة بالماء لتليـيـن الحلق والصدر والبطن ولتسكين السعال وعسر النفس والربو كما تفيد للأمعاء والبواسير ...... وكذلك إذا طبخت وغسل بها الشعر جعلته مجعدا وجميلا , ونظرا لفوائدها العديدة فقد قال فيها الأطباء ( لو علم الناس منافعها لاشتروها بوزنها ذهبا ) !!

وفي الطب الحديث تبـيـن من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت , كما تحوي أيضا مادتي الكولين والتريكو نيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات ( ب ) , كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت اليانسون .

اولا : تعريف نبات الحلبة
نبات الحلبة عبارة عن نبات عشبي حولي صغير يعيش في الحقول والمناطق المتوسطيه ويبلغ طوله 10 الى 50 سم
ساقه صلبه منتصبه واوراقه خضراء كبيره بيضاويه مسننه

تنقسم كل واحده منها الى ثلاث وريقات صغيره

ازهاره بيضاء ثمرته عباره عن قرن طويل يحتوي على صف من البذور
الاجزاء المستعمله هي الاطراف المزهره والبذور

يستعمل من الداخل ومن الخارج

نبات الحلبةازهار الحلبة

واسم الحلبة جاء من اسم "حلبا" وهو من أصلهيروغليفي ولها اسماء أخرى مثل "أعنون غاريفا"و"فريقه" وفريكه وحليبودرجراج ووتعرف الحلبة علميا باسمTrigonellafoenum - graecum من الفصيلة

الجزء المستعمل من نبات الحلبة :البذور والبذور المنبتة

انواع الحلبة

لحلبة البلدي العادية ذات اللون المصفر

والحلبة الحمراء والمعروفة بحلبة الخيل

وهما يختلفان اختلافاً كثيراً. والحلبة المعنية هنا هي الحلبة العادية الصفراء

محتويات الحلبة

يحتوي كل 100 غرام من بذور الحلبة على

13.7 غرام ماء

26.2 غرام بروتين

5.8 غرام دهون

7.2 غرام ألياف

44.1 غرام كربوهيدرات

333 سعرا حراريا

160 ملغم كالسيوم

370 ملغم فوسفور

6.5 ملغم حديد
96 وحدة دولية من فيتامين A

0.34 ملغم فيتامين B1

0.29 ملغم B2

1.1 ملغم B3

84 وحدة دولية من حامض الفوليك

1161 ملغم كولين

124 ملغم مغنسيوم

19 ملغم صوديوم

530 ملغم بوتاسيم

0.71 ملغم نحاس

1.03 ملغم منغنيز

3.08 ملغم زنك

مع 40 مركباً كيمياويا مشابهة لما هو موجود في زيت الحوت.
الموطن الاصلي للحلبة
الموطن الأصلي للحلبة شمال افريقيا والبلدان التي تحد شرقي البحر الأبيض المتوسط وهي تزرع حاليا في أغلب مناطق العالم وقد جربت زراعتها بالقصيم ونجحت نجاحا كبيرا.

استعمالات الحلبة
تستعمل الحلبة على نطاق واسع في جميع انحاء العالم كمغذية وكدواء في نفس الوقت. ومن الاستخدامات الشعبية ان القمم الطرفية للنبات الأخضر وكذلك الأوراق تؤكل نظرا لقيمتها الغذائية العالية. كما ان البذور المستنبتة حيث تؤكل مع السلطات. كما ان الأشخاص المصابين تمزق عضلي في عضلات الكتف يستخدمون سفوف الحلبة أو مغليها فيحصلون على نتائج إيجابية وهناك استعمالات داخلية وخارجية كما يلي:

الاستعمالات الداخلية:
- يستعمل مغلي بذور الحلبة لعلاج عسر البول والطمث والإسهال.
- يستعمل مسحوق بذور الحلبة ممزوجاً بالعسل بمعدل ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع ملء ملعقة عسل ثلاث مرات يوميا لعلاج قرحتي المعدة والاثني عشر.
- يستعمل مشروب مغلي بذور الحلبة لعلاج أوجاع الصدر وبالاخص الربو والسعال بمعدل ملء ملعقة من البذور حيث تغلى لمدة 10دقائق مع ملء كوب ماء وتشرب مرة واحدة في اليوم.
- يستعمل مسحوق بذور الحلبة على هيئة سفوف بمعدل ملء ملعقة متوسطة قبل الأكل بمعدل ثلاث مرات يوميا لتخفيض نسبة سكر الدم.
- تستخدم الحلبة كمنشطة للطمث وخاصة لدى الفتيات في سن البلوغ وذلك بمعدل ملعقة متوسطة سفوفا مرتين في اليوم. ولكن ننصح بالابتعاد عنها في حالة بدء فترة الحمل، حيث إنها تساعد على الإجهاض في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل. بينما ينصح بها بعد الميلاد لما لها من خواص صحية عالية في هذه الفترة.
- تستعمل الحلبة مشهية إذا أخذ منقوعها "ملعقة أكل في ملء كوب ماء وتنقع لمدة ساعتين" وتؤخذ قبل الأكل مباشرة مع العلم ان هذا النقيع يقوي المعدة ويسهل عملية الهضم.
- إذا أخذ مقدار كوب من نقيع الحلبة على الريق فإنه يقتل الديدان المعوية بمختلف أنواعها.
- لقد استخلص زيت الحلبة في مصر لأول مرة وظهر من التجارب العملية انه إذا أعطي للمرضع 20نقطة ثلاث مرات يوميا فإن حليبها يتضاعف ويزداد حجم الأثداء وتنفتح شهيتها للأكل.

الاستعمالات الخارجية
- لعلاج الحروق فيدهن الحرق بمزيج من مسحوق بذر الحلبة مع زيت الورد حتى تشفى الحروق باذن الله.
- لعلاج تشقق الجلد وتحسين لون البشرة يستعمل مغلي بذور الحلبة كغسول للاماكن المصابة بمعدل مرتين في اليوم.
- لعلاج الروماتيزم والبرد وآلام العضلات وتستخدم بذور الحلبة بعد سحقها مع معجون فصوص الثوم مع قليل من زيت السمسم وتدلك بها المناطق المصابة.

الدراسات الحديثة على الحلبة قامت على الحلبة دراسات اكلينكية على امرض الكوليسترول واثبتت الدراسات انخفاضاً مميزاً لكل من سكر الدم والكوليسترول، كما قامت دراسة على خلاصة بذور الحلبة من أجل تسهيل الولادة وقد كانت النتائج جيدة جداً وايجابية. كما تمت دراسة علمية على تأثير الحلبة على السرطان الخاص بالكبد في حيوانات التجارب وكانت النتيجة هبوطاً كبيراً لسرطان الكبد.
ومن أهم الاستعمالات الحديثة والمثبتة علمياً والمسجلة في كل من دساتير الادوية العشبية الانجليزية والألمانية والامريكية ما يلي:
- مخفضة لسكر الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تسهيل الولادة المتعسرة.
- علاج الالتهابات الموضعية والحروق والقروح.
- مضاد للتشنج.
- منبه ومنشط للرحم ومقو للجهاز الهضمي.
وقد حضرت شركة فرنسية شراباً سائغاً من الحلبة باسم "بيوتريكون" لعلاج النحافة وفتح الشهية.
هل هناك محاذير من استخدام الحلبة وهل تتداخل مع أمراض أو أدوية اخرى؟- نعم يوجد محاذير حيث لا يجب استخدام الحلبة للمرأة الحامل حيث انها تنشط الرحم ويمكن ان تسقط المرأة عند استخدام الحلبة كعلاج ولكن ليس بكميات قليلة كالتي تضاف لبعض المأكولات أو السلطة، كما لا يمكن استخدامها للاطفال تحت سن السنتين، كما يجب عدم استخدام الحلبة لمرض السكر من النوع المعتمد على الأنسولين إلا بعد استشارة المختص. كما يجب على أي شخص يعمل فحص سكر الدم أو الكوليسترول عليه ان يشعر المختبر انه يستخدم الحلبة لكي يأخذ في الحسبان الزيادة والنقصان في نتائج الفحص. تتدخل أيضاً مع ادوية تخثر الدم وكذلك مع الهورمونات

والحلبة يمكن أن تؤكل مطبوخة للتغذية وفتح الشهية ولزيادة الوزن , البلوغ لتنشيكما يشرب مغليها حيث أنه ينفع في بعض الإضطرابات المعدية والصدرية ..... كما تعطى للفتيات في زمن الطمث , وكذلك لفقر الدم ولضعاف البنية والشهية وللنحفاء .

وقد وصفها الأقدمون مع العسل ضد الإمساك المزمن ولأمراض الصدر والحلق والسعال والربو والبلغم والبواسير والضعف الجنسي , كما تفيد في إزالة الكلف من الوجه .

و تشير الدراسات الحديثة الى أن زيت الحلبة يدر حليب المرضع ويفتح شهيتها للطعام .

توصف الحلبة للمرضعات بعد الوضع مباشرة . لزيادة أفراز الحليب ، أفادت مجموعة من الدراسات الطبية بأن الحلبة تعتبر من أهم الأعشاب المدرة لحليب الأم. وأوضح خبراء التغذية أن تناول المرضعات لملعقة كبيرة من الحلبة المسحوقة أو شربها مع الماء أو الحليب يساعد في زيادة إدرار حليب الثدي.

وهي مشهية إذا أخذ منقوعها قبل الطعام ( 20 غرام في لتر ماء ) وهذا المنقوع يقوي المعدة ويسهل الهضم ويحسنه . طريقة الاستعمال : تغلى و تحلى بالعسل أو بدون عسل .
وللذين يشكون وللنحلاء وتمزج الحلبة بالعسل للمصابين بالأمساك المزمن ولعلاج الصدر وضعف البائة , والحلق ، والسعال ، والربو.

*الحلبة ومتى يكون استخدامها نافعاً ومتى يكون ضاراً وهل يمكن ان تستخدم للأطفال في سن اربعة الى ستة شهور ضار ام لا؟
- الحلبة جيدة لجسم الإنسان من جميع النواحي وبإمكانك استخدامها باستمرار بأخذ ملء ملعقة واحدة يومياً اما اذا اكثرت من استخدامها فبالتأكيد لكل شيء ضرر عندما يفرط الشخص فيه حتى ولو كان الأكل العادي. اما بالنسبة للأطفال فإذا كنت ترضعين الطفل من ثديك وانت تستخدمينها فالطفل يأخذ نصيبه من الحلبة عن طريق الحليب ولكن لا انصح باعطاء الطفل وهو في هذا السن الحلبة الا اذا كان شيئاً بسيطاً منها مع الأكل.
* تسأل هل الحلبة لها فائدة للشخص المكسور بحيث تجبر الكسر وهل لها اضرار عند شربها يوميا لافراد العائلة؟
ـ نعم للحلبة فائدة عظيمة للشخص المكسور وليس لها اضرار عند شربها يوميا لافراد العائلة وخاصة اذا كانت كميتها لاتزيد على ملعقة اكل في اليوم الواحد.
ومن فوائدها : لتلين الحلق و المعدة ، لأمراض الصدر و السعال و الربو و المغص ، للضعف الجنسي ، فقر الدم و ضعاف البنية ، لوجع الرحم إذا طبخ دقيقها في الماء و جلست فيه المرأة ، تعطي للفتيات في زمن البلوغ لتنشط الطمث ، تعالج الإمساك بخلطها مع العسل : لطرد الديدان المعوية ، لعلاج البواسير للمرضعات اللواتي يعانين من قله الحليب ، غذاء أساسي للنفساء .
وتحتوي الحلبة على مادة الميوسيليج(MUCILAGE) التي تدخل في صناعة الحبوب والكبسولات للعمل على تماسكها وعدم تفتيتها، كذلك تحتوي على مادة السابونين (SAPONINوالديوسجانين (DIOSGANIN التي تعمل على تحفيز إفراز الهرمونات الجنسية الأنثوية، ويدخل أيضًا في صناعة حبوب منع الحمل والكورتيزونات التي تعمل كمسكنات للأمراض الصدرية والروماتيزم.
وعن كونها تزيد وزن الجسم فذلك لاحتوائها على الهرمونات الأنثوية كما ذكرنا والتي تزيد نسبة الدهون في الجسم، هذا بالإضافة إلى أنها فاتحة للشهية.
الحلبة وفوائدها نقول لك: إن الحلبة يمكن اعتبارها صيدلية متكاملة، وإليك بعضًا من فوائدها:
أوراق الحلبة وكذلك البذور المستنبتة منها تؤكل لاحتوائها على فيتامينات لتقوية الجسم والدم ، وتحتوي كذلك على البروتينات، الكربوهيدرات، الهرمونات، والسكريات، كما تغلى البذور وتحلّى بالسكر أو العسل، وتعطى للتدفئة أو التغذية في فصل الشتاء.
ويمكن استخدام مسحوق البذور بعد خلطه بالسمن والسكر؛ ليعطي قيمة غذائية عالية، وكذلك تستخدم البذور المسحوقة بعد تحويلها إلى شراب بعد الولادة لإدرار اللبن من الثدي.
وتعطى الحلبة للفتاة المراهقةلتنظيم الدورة الشهرية، ولفتح الشهية، ومعالجة فقر الدم، كما يمكن استخدام البذور في علاج السعال الديكي، والربو، والأمراض الصدرية، والبواسير، والإمساك، والبقع الداكنة، والكلف بالنسبة للبشرة، ويستخدم مغلي البذور كغرغرة لعلاج التهابات اللوزتين.
كما يمكن طحن الحلبة واستخدامها كلبخة مع الماء الساخن على مكان الخراج لإنضاجه، وللإصبع الداحس، وخراريج الثدي والشرج. 
ومن ناحية أخرى فإن بذور الحلبة مع عصير أوراق الصبار يمكن استخدامها كعجينة على فروة الرأس؛ لمنع سقوط الشعر وتأخير ظهور الصلع.

وهي حارة يابسة، لها لعابية ورطوبة فضيلة تلين وتحلل سائر الصلابات والأورامً، وإذا طبخت بالتمر والتين والزبيب وعقد ماؤها بالعسل أذهبت أوجاع الصدر المزمنة والسعال والربو وضيق النفس، ومتى طبخت مفردة وشربت مع العسل حللت الرياح والمغص وبقايا الدم المتخلف من النفاس والحيض وأخرجت الأخلاط المتبقية والله أعلم.

القولون العصبي :

يضاف لها ملء كوب ماء وتوضع على نار هادئة ويترك فوق النار حتى يصير حجم الماء يعادل ربع الكوب ثم يزاح من على النار ويصفى ويشرب على الريق يومياً حتى تتحسن الحالة بإذن الله. وتشير الابحاث الى ان الحلبة يمكنها ان تعيد للقولون عافيته وأنها تخلصه من المخاط الزائد وتوجد الحلبة في محلات العطارة وتوجد على هيئة كبسولات ومحببات تباع في الصيدليات وتؤخذ عادة صباحاً ومساءً لهذا الغرض.

سخونة الخفين :مسحوق الحلبة البلدي واعجنها بالماء حتى تكون عجينة رخوة جداً ثم عند النوم أعمل هذه اللبخة على الخفين وأربطهما بقطعة قماش وكرر ذلك ليلياً حتى تشعر بالتحسن بإذن الله.
وهكذا تعتبر الحلبة تلك النبتة ذات الحبوب الصغيرة صيدلية متكاملة يمكن استخدامها خارج وداخل الجسم.
يتم التشغيل بواسطة Blogger.